Onko hermoja?

Terveydenhuollon tarpeessa olevat ihmiset ovat useimmissa tapauksissa hyvin tarkkaavaisia ​​oikean erikoislääkärin löytämiseen klinikoille. Tulevien potilaiden kannalta on erittäin tärkeää, että sairaanhoitolaitoksen maine ja kunkin työntekijän yksilöllinen maine. Siksi hyvämaineisissa lääketieteellisissä keskuksissa kiinnitetään paljon huomiota lääketieteellisen henkilökunnan kuvaan, joka auttaa pitämään myönteisinä...

Ihmisistä voi usein kuulla lauseita: ”Hän oli ehdottomasti lääketieteellisen laitoksen troechnik” tai ”Onko hyvä lääkäri yrittänyt löytää jotain muuta”. Miksi tällaista suuntausta on vaikea sanoa. Laadukas lääketieteellinen hoito perustuu erilaisiin tekijöihin, joista henkilöstön pätevyys, kokemus ja uusien teknologioiden saatavuus ovat erittäin tärkeitä...

Nykyään ei ole olemassa yhtä näkemystä taudin kehittymiseen johtaneista syistä. Roolia pelaa luultavasti monimutkainen tekijä, ja niistä tärkein on ilmiö, joka tunnetaan käänteisenä pyyntöön. Sen olemus on helppo selittää. Anatomisten ominaisuuksien vuoksi, jotka ovat synnynnäisiä, kuukautiskierto endometriumin hiukkasilla tulee munanjohtimiin. Se on nimi...

Onko mahdollista kuolla unettomuudesta? Kyllä, se on mahdollista, mutta vain 40 perhettä maailmassa pelkää tätä kohtaloa. Kuolemainen perheellinen unettomuus on tappava sairaus, jolle on ominaista täydellinen unen puute, kehon heikkeneminen...

Yleensä terve uni tulee 7 minuuttia sen jälkeen, kun henkilö meni nukkumaan. Tämä ihana tunne lähestyä unia ei kuitenkaan ole kaikkien ulottuvilla. Koko elämän ajan jokainen ihminen elää aikoja...

Unettomuus naisilla. Raskaus ja unettomuus Monet naiset raskauden aikana kohtaavat tällaisen hermoston ongelman kuin unettomuus. Unettomuus raskauden aikana liittyy usein myös äkillisiin mielialan vaihteluihin, jatkuviin hyökkäyksiin...

Mottomme on: ei ole unettomuutta, vaikka nykyaikainen tieteellinen lääketiede, jossa on viimeisimpien tutkimusvälineiden arsenaali, ei voi yksiselitteisesti kuvata unen mekanismia. Monet ovat vuosisatoja yrittäneet purkaa tämän...

  • P. 1

Neurologia (hermoston sairaudet) on laaja lääketieteen ala, joka tutkii hermojen aiheuttamien sairauksien diagnosointia, alkuperää ja hoitoa. On syytä huomata, että neurologian tutkimukset ovat usein orgaanista alkuperää - vammojen, verisuonitautien ja perinnöllisten sairauksien aiheuttamia hermosairauksia. Mutta hermo- ja psyykkiset sairaudet (neuroosit) ovat jo enemmän psykoterapeutin pätevyydessä.

Hermoston sairaudet ovat melko vaarallisia ihmisen elämälle. Loppujen lopuksi on muistettava tällainen suhde: hermoston sairaudet aiheuttavat väistämättä muiden elinten ja järjestelmien toiminnan heikkenemistä ja päinvastoin. On muistettava, että taudin esiintyminen hermolla, joka ensi silmäyksellä ei liity hermostoihin, on mahdollista. Hermoston sairaudet kehittyvät vähitellen (ja aluksi henkilö ei kiinnitä heitä huomiota) tai liian nopeasti.

Infektiot, vammat, kasvainten kehittyminen, verisuonitaudit ja vakava perinnöllisyys ovat tärkeimpiä syitä, jotka viittaavat siihen, että hermosairauksien esiintyminen voi esiintyä.

Oireet ovat erilaisia:

  • Moottori - paresis, halvaus, raajojen vapina, koordinaation heikkeneminen;
  • Herkkä - pitkittynyt päänsärky (migreeni), selkärangan, selän ja kaulan kipu, visuaalisen laitteen rikkominen, kuulo, maku;
  • Muut - epileptiset ja hysteeriset kohtaukset, pyörtyminen, unihäiriöt, väsymys, puhehäiriöt jne.

Hermoston sairaudet ovat oireita. Yleisimmät sairaudet

Arachnoidiitti - hermosairaudet, joille on ominaista verisuonten ritilä, joka kattaa ihmisen aivot - aivojen araknoidikalvon. Tämän hermoston taudin syyt ovat vammat, myrkytys ja infektio, joka kuuluu aivojen vuoraukseen. Jaa araknoidit

sinulla on sekä etu- että taka-aivokuori, basaalinen ja selkärankainen araknoidiitti. Aivokalvontulehdus on aivojen vuorauksen akuutti tulehdus, joka kuuluu "hermosairauksien" luokkaan. Oireet ovat seuraavat: kuume, sietämätön päänsärky, pahoinvointi ja oksentelu, joka ei tuo helpotusta, lihasäänen rikkominen. Ensimmäisissä oireissa potilaan sairaalahoito on välttämätöntä! Seuraavaksi potilaalle annetaan selkärangan puhkeaminen myöhemmällä taudin hoidon määrittämisellä. Meningiitti on erittäin vakava sairaus ja vaatii kiireellistä hoitoa.

Migreenit ovat hermosairauksia, jotka ilmenevät voimakkaan ja akuutin kivun kautta yhdessä pään puoliskosta, vaikka myös kahdenvälisiä migreenejä esiintyy. Hermostaudin oireet voivat olla: uneliaisuus, ärtyneisyys, jotka korvataan akuutilla päänsärkyllä, pahoinvoinnilla ja oksentelulla, raajojen tunnottomuus. Migreeni voi kehittyä hermoston monimutkaisemmiksi sairauksiksi. Tähän mennessä ei ole olemassa radikaaleja tapoja hoitaa migreeniä, ja taudille on määrätty erityisiä lääkkeitä.

Myeliitti on sairaus, joka esiintyy selkäytimen tulehduksen aikana ja vaikuttaa sekä valkoiseen että harmaaseen aineeseen. Myeliitin oireet ovat: huonovointisuus, kuume, selkärangan kipu, selkä ja jalat, heikkous, virtsaamishäiriöt. Diagnoosi ja sitä seuraava hoito, jonka lääkäri on määrännyt testauksen jälkeen.

Aivohalvaus on hermoston sairauksien kehittymisen loppupiste, mikä merkitsee aivojen verenkierron rikkomista. Samalla joissakin aivojen osissa veren virtaus vähenee tai se pysähtyy kokonaan. Asiantuntijat osoittavat kahden tyyppisen aivohalvauksen olemassaolon:

  • Iskeeminen - esiintyy johtuen veren kulkeutumisesta aivosoluihin valtimoiden kautta;
  • Verenvuoto - esiintyy aivojen verenvuodon vuoksi.

Aivohalvauksen oireet ovat: pään kipu, jota seuraa pahoinvointi ja oksentelu, sydämen sykkeen häiriöt, tajunnan menetys, huono suuntautuminen ajassa ja tilassa, liiallinen hikoilu, lämmön tunne. Aivohalvauksen hoito tehdään sen toistumisen estämiseksi ja verenkierron normalisoimiseksi aivoihin. Hemorraginen aivohalvaus vaatii leikkausta.

Perifeeriset hermoston sairaudet

Yksi neurologian tärkeistä kysymyksistä on perifeerisen hermoston sairaudet. Tällainen tauti esiintyy puolessa potilaista, jotka valittavat hermostoista. Alueesta riippuen, perifeerisen hermoston sairaudet ovat:

  • Radikuliitti - selkäytimen juurien sairaudet;
  • Plexiitti - hermoplexuksen rikkominen;
  • Ganglioniitti on aistien hermosoluihin liittyvä sairaus;
  • Neuriittikoukku ja selkärangan hermot.

Neuropatia (neuriitti) on hermosairaus, joka esiintyy hermoston tulehduksen aikana. Kasvojen hermo, pieni sääriluu ja säteittäiset hermot ovat neuriittisia. Selkeä merkki tällaisesta hermoston sairaudesta on kasvojen, käsivarsien tai jalkojen osan tunnottomuus. Useimmiten johtuu henkilön ylikuumenemisesta, taudin syy on puristettu hermo tai tulehdus.

Perifeerisen hermoston sairauksien ehkäisemiseksi on välttämätöntä seurata huolellisesti terveyttäsi: älä ylikypsiä, välttää vammoja, rajoita myrkyllisten kemikaalien vaikutusta kehoon eikä käytä tupakointia ja alkoholia.

Hermosto ja mielisairaus. Hermosto

Psykoosi on eräänlainen hermostunut ja henkinen sairaus, joka ilmenee, kun kärsimään trauma. Ne saattavat näkyä myös tartuntatautien, ylityön, unettomuuden ja päävammojen jälkeen. Potilaat tarvitsevat sairaalahoitoa, erityistä hoitoa ja hoitoa psykotrooppisilla lääkkeillä.

Epilepsia on hermoston sairaus, joka johtuu aivojen muutoksista. Tämän mielisairauden oireita ovat tajunnan pilvinen, kouristukset (epileptiset) kohtaukset ja vaahdon vapautuminen suusta. Hoito tapahtuu huumeiden ja erikoishoitojen avulla.

Aivokasvain - mielenterveyden häiriöiden esiintyminen kehossa olevan kasvain kehittymisen vuoksi. Potilaat, joilla on tällaisia ​​hermo- ja psyykkisiä sairauksia, kärsivät liiallisesta väsymyksestä, päänsärkystä, muistin heikkenemisestä, puheen epäjohdonmukaisuudesta, tajuttomuudesta. Potilaat tarvitsevat erityistä jatkuvaa hoitoa, hoito on neurokirurginen.

Progressiivinen halvaus - tauti, joka ilmenee vaalean spirochete-aivojen tappion myötä. Taudin alkuvaiheessa on seuraavat oireet: kehon heikkeneminen, ärtyneisyys, muistin ja suorituskyvyn heikkeneminen, puhehäiriöt ja dementian eteneminen. Jos aloitat progressiivisen halvauksen, muutaman vuoden kuluttua sairaus johtaa mielettömyyteen ja sitä seuraavaan kuolemaan.

Mitkä sairaudet ovat "hermoista"?

Mitä enemmän stressiä ihmisen elämässä on, sitä useammin hän sairastuu. Tässä artikkelissa puhutaan siitä, miksi tämä tapahtuu, ja kuinka vakavia "hermosairaudet" voivat olla.

Se, että ihmisen psyyke voi vaikuttaa merkittävästi organismin tilaan, on tunnettu jo pitkään. Antiikin kreikkalaiset uskoivat, että ruumis voi muuttua sielun vaikutuksen alaisena. Nämä ajatukset kehittyivät hänen kirjoituksissaan Hippokrates. Ayurvedassa oli käsite "prajnaparadha" - väärä, negatiivinen ajatus sairauden syynä. Ja keskiajalla lääkärit (usein samanaikaisesti papit), jotka usein eivät löytäneet toista syytä potilaan kärsimykseen, viittasivat siihen, että hänet "rangaistiin syntisistä teoista ja ajatuksista".

Tänään hermoston toiminnot ovat hyvin tutkittuja. Tiedemiehet tietävät, miten se säätelee elinten työtä, ja miten "huonot ajatukset" ja "henkinen aine" ovat mukana melko materiaalisten oireiden esiintymisessä.

Miksi näin tapahtuu?

WHO: n mukaan 38–42% lääkäreille menevistä potilaista kärsii psykosomaattisista sairauksista, toisin sanoen niistä, joiden kehityksessä mielenterveysprosesseilla on merkittävä rooli.
Hermosto ohjaa kaikkien elinten ja järjestelmien toimintoja ja pakottaa heidät toimimaan kokonaisuutena.

Yleisin ja havainnollistava esimerkki kehon muutoksista hermoston vaikutuksesta - stressi. Raskaan tilanteen aikana aivot ja endokriiniset rauhaset toimivat yhdessä: tietyt hermokeskukset aktivoituvat, adrenaliinin ja muiden stressihormonien nopea vapautuminen alkaa. Tämä johtaa koko joukon reaktioita:
• verenpaine nousee;
• sydämen supistusten voimakkuus ja tiheys kasvavat, se tarvitsee enemmän happea;
• lisää lihaksen sävyä;
• lisää veren virtausta aivoihin, lihaksiin, sydämeen;
• suolistossa ja muissa sisäelimissä päinvastoin on verisuonten kouristus, ne alkavat saada vähemmän verta ja happea.

Stressi on vanha evoluutiomekanismi, jota ihmiset perivät eläimistä. Aivot saavat signaaleja aisteista, ovat tietoisia vaarasta ja valmistavat kehon törmäyksen kanssa. Finaali on joko taistelu, fyysiset ponnistelut tilanteen voittamiseksi tai lento.

Nykyaikaisen ihmisen organismissa samat reaktiot ilmenevät kuin tuhansia vuosia sitten esi-isiemme kanssa. Mutta elinolot ovat muuttuneet paljon. Kyllä, ja ihmisten henkinen rakenne on tullut monimutkaisemmaksi. Ja se, mikä on monimutkaisempi, kuten suosittu viisaus sanoo, usein katkeaa.

Nykyaikaisessa yhteiskunnassa on harvoin tarpeen käyttää fyysistä voimaa konfliktitilanteiden ratkaisemiseksi. Lihaksen sävy stressin aikana kasvaa, mutta niiden ei tarvitse suorittaa voimakkaita kuormia. Pulssi ja hengitys lisääntyvät, mutta sinun ei tarvitse puolustaa ketään, sinun ei tarvitse juosta missään. Evoluution sääntö "vahvin selviää" lähes lakkasi toimimasta kohtuullisen henkilön suhteen.

Moderni ihminen on pakko piilottaa, tukahduttaa tunteita. Tätä voidaan verrata keväällä. Stressin aikana hän on puristettu voimakkaasti ja on valmis ampumaan. Energia vapautuu kehosta, puolustuksen järjestelmät tuodaan esille, lihakset, aivot ja sydän aktivoituvat. Mutta loppujen lopuksi kevät ei "ampu".

Kehon on palautettava se huolellisesti alkuperäiseen asentoonsa, jotta se ei vahingoittaisi itseään.
Jos tämä tilanne toistuu monta kertaa, elinten työ häiriintyy. Aluksi nämä rikkomukset ovat tilapäisiä eikä niihin liity rakenteellisia muutoksia. Toiminta ja rakenne ovat kuitenkin läheisesti toisiinsa sidoksissa - yhden rikkominen johtaa väistämättä toisen ajan rikkomiseen.

Toiminnalliset häiriöt

Tämäntyyppiset psykosomaattiset häiriöt voivat johtua kevyimmistä. Se ei ole edes sairaus, vaan vain toiminnalliset häiriöt. Jos tällainen potilas käy lääkärille, hänelle ei useimmiten saada mitään diagnoosia. Hän on terve.

Funktionaaliset häiriöt ilmenevät käsittämätöntä pistelyä, epämukavuutta, elimen työhön liittyviä säännöllisiä keuhkosairauksia. Tutkimuksen aikana ei havaita rikkomuksia.

Joskus näitä tiloja kutsutaan elinten neurooseiksi: "sydämen neuroosi", "vatsan neuroosi" jne.

neuroosit

Neuroosi on hermosairaus, joka ilmenee sopeutumisreaktion hajoamisen seurauksena. Henkilö ei voi sopeutua kovan todellisuuden olosuhteisiin ja alkaa reagoida niihin ei aivan oikein. Esimerkiksi neurastenisen neuroosin tapauksessa potilas on varma, että hän on heikko, vakavasti sairas, olosuhteet eivät aina ole hänen hyväkseen. Usein päänsärky, kurkku, kipu sydämen alueella ja muut oireet vaivautuvat. Itse asiassa se on hermoston tajuton tuskallinen reaktio. Mutta se voi kehittyä vakaviksi kroonisiksi sairauksiksi.

Toinen tapa on hysteerinen neuroosi. "Taudin oireet" potilailla, joilla on hysteria - työkalu kiinnittää huomiota hänen henkilöönsä. Potilaat yrittävät manipuloida toisia samalla tavalla, usein tiedostamatta.

Hysteerinen neuroosi voi aiheuttaa kipua eri elimissä, jalkojen tai käsivarsien "halvaantumisen", "kuurouden", "sokeuden", oksentelun ja muiden oireiden.

"Todelliset" sairaudet

Aluksi lääke hallitsi lähestymistapaa, jonka mukaan ulkoisia tekijöitä pidettiin sairauden tärkeimpinä syinä. Bakteerit ja virukset aiheuttavat infektioita. Myrkytys - myrkylliset aineet. Palovammat - korkea kuume. Ateroskleroosi - roskaruoka.

Mutta kun lääkärit kehittivät genetiikkaa, vastakkainen näkökulma alkoi saada suosiota. Se alkoi kuulostaa lausunnoista, että vain altistunut henkilö voi sairastua tähän tai tähän patologiaan. Infektiot ovat usein tartunnan saaneita ihmisiä, joilla on heikko immuniteetti. Ateroskleroosi kärsii niistä, jotka ovat alttiita täyteydelle ja aineenvaihduntahäiriöille.

Nykyaikainen lääketiede on löytänyt "keskimmäisen maan". Nykyään uskotaan, että sairauden tapahtuessa altistuneella henkilöllä tulisi olla vastaava haitallinen ympäristövaikutus. Näiden tekijöiden roolien suhde voi olla erilainen, mutta ne ovat aina olemassa.

Siten hermoston tilalla on enemmän tai vähemmän merkittävä rooli kaikkien sairauksien esiintymisessä ja kulussa. Myös loukkaantumisten tapauksessa: tilastojen mukaan heitä vastaanottaa useammin aktiivisempia ihmisiä, joilla on pienempi itsensä säilyttävä vaisto.

Tällä hetkellä hermoston vaikutuksen merkitys sairauksien kehittymiselle ja kulkeutumiselle:
• bronkiaalinen astma
• ärtyvän suolen oireyhtymä
• primaarinen valtimoverenpaine;
• jännityksen päänsärky;
• huimaus;
• häiriöt, kuten paniikkikohtaukset (vegetatiivinen dystonia).

Miten ehkäistä sairauksia "hermoista"?

• Yritä välttää konfliktitilanteita. Ja jos ne syntyvät, yritä ratkaista heidät rauhanomaisesti ilman, että se lisääntyy.
• Käytä psykologin palveluja. Tämä käytäntö on jo pitkään ollut yleinen länsimaissa.
• Yritä levätä enemmän, olla ulkoilmassa, mielenkiintoisissa paikoissa, tilanteen muuttamiseksi. Jos asut suurkaupungissa - yritä matkustaa useammin luontoon, maahan, kylään.
• Suunnittele päiväsi ja tartu tiettyyn järjestelmään.
• Nukkua vähintään 6–8 tuntia päivässä.
• intensiivisen työn aikana, kun olet tottunut uuteen ympäristöön tai joukkueeseen, ota vitamiineja. Voit käyttää kevyitä rauhoittavia aineita (tarkista lääkäriltäsi).
• On monia toimintoja, jotka edistävät hermoston harmonisointia: uinti, luovuus (maalaus, käsityöt), jooga, meditaatio jne.

Kaikki sairaudet hermoista psykosomaattisissa aineissa

Todellisessa merkityksessään hermot ovat hermoston komponentteja; nämä ovat päällystettyjä rakenteita, jotka koostuvat hermokuitukimppuista ja antavat signaalin välityksen aivojen ja selkäytimen ja elinten välillä.

Huomaa, että kaikilla hermoissa olevilla taudeilla on yksi yleinen nimi ”neuralgia”, joka koostuu kahdesta ryhmästä. Ensimmäinen ryhmä yhdistää sairauksia, jotka ovat samanaikaisia ​​muiden tautien kanssa. Toinen ryhmä koostuu suoraan mielisairaudesta (fobioista skitsofreniaan).

Meidän tapauksessamme sanaa ”hermot” käytetään puhekielessä ei suorassa merkityksessään, vaan kuvioissa, joka viittaa henkilön hermostoon, joskus myös hänen psyykeensä.

Miten hermot tulevat "syyllisiksi" sairauden esiintymiseen?

Paljastui, että stressi ja psyko-emotionaaliset ylijännitteet vaikuttavat negatiivisesti aivojen ja hermoston toimintaan, johon koko ihmiskehon tila riippuu.

  • Ensinnäkin aivojen työ perifeeristen verisuonten sävyn säätämisessä heikkenee stressin alla. Tämä johtaa verisuonten kouristuksiin, elinten hapen pahenemiseen ja stresshormonien lisääntymiseen (adrenaliini jne.).
  • Toiseksi, stressiä vastaten, autonomisen hermoston antama elin antaa keholle signaalin mobilisoida (lihakset kiristyvät, sydän alkaa pyöriä useammin jne.).

Mutta jos henkilön on oltava stressaavissa tilanteissa päivittäin, niin psykeellä ja keholla ei ole aikaa rentoutua, mutta elää edelleen pysyvästi mobilisoidussa asemassa. Tämä tarkoittaa, että kaikki tämä aika (päivät ja viikot tai jopa kuukauden ja vuoden) ihmiskeho, kaikki järjestelmät ja elimet eivät voi toimia normaalisti. Onko ihme tämän jälkeen tämän stressijärjestelmän, kuten sairauksien esiintymisen, seurauksia?

Psykosomaattiset sairaudet hermoista

On tunnettua, että hermostunut jännitys, joka usein aiheuttaa negatiivisia tunteita ihmisessä, voi johtaa stressiin.

Tällaisia ​​henkisiä (hermostollisia) ilmenemismuotoja voidaan tunnistaa jatkuvana ärtyneenä, ahdistuksena tai epätoivona ja jopa vihana.

Jos tässä vaiheessa ei oteta huomioon stressin merkkejä ja elää samalla tavalla, tilanne pahenee, ja hermostojen häiriöt (neuroosi, masennus, vegetatiivinen-verisuoninen dystonia jne.).

Tässä vaiheessa hermoston häiriöt alkavat muuttua psykosomaattisiksi häiriöiksi (IRR, hormonaaliset häiriöt, heikentyneiden elinten toimintahäiriöt).

Tämä hermoston ylikuormituksen ketju, jossa on kaikki huomiotta kaikki luetellut vaiheet, päättyy sairauksien esiintymiseen yleensä kroonisena.

Tällaisia ​​sairauksia on vaikea tavanomaisella hoidolla. Pääsääntöisesti ne, jopa ilmeisen parannuskeinon kanssa, edes hieman hermostuneella rasituksella tulevat takaisin.

Tämän suhteen tunnistaminen: ”liiallinen - sairauden paheneminen” osoittaa selvästi, että tauti on ”hermoista”.

Sairauksien syyt hermoista

Niinpä tärkein syy sairauksien esiintymiseen hermoista on stressi, joka liittyy pääasiassa ulkoisiin haitallisiin tekijöihin.

Mutta usein tapahtuu, että stressi voi syntyä myös henkilön sisällä: kun on olemassa ristiriita "tarpeen olemassaolon" ja "sen ei voida tyydyttää" välillä. Tämä tarkoittaa, että tässä tapauksessa ihmisen psyyke voi havaita korostavan sitä, että on mahdotonta täyttää sen perustarpeet.

Siksi haluan edelleen korostaa henkilön sisäisiä kokemuksia toisina, ei vähäisempinä (ja ehkä enemmänkin) merkittävinä syinä, jotka ovat peräisin psykosomaattisista sairauksista.

Säilyttäkäämme tarpeisiin, joiden yhteydessä henkilö on tyytymätön tunteisiin.

Psykologia kuvaa neljä perustarpeiden ryhmää, jotka ovat elintärkeitä terveen toiminnan kannalta.

  • Ensimmäiseen ryhmään kuuluvat elintarvike-, aineelliset ja sosiaaliset tarpeet.
  • Toinen ryhmä sisältää seksuaalisen tarpeen sekä rakkauden ja kiintymyksen tarpeen.
  • Kolmas ryhmä sisältää tarpeen olla turvallisia, henkilökohtaisen tilan ja yksityisyyden tarve.
  • Neljäs ryhmä sisältää synnytyksen tarpeen, vanhemmuuden tarpeen, jonkun hoidon tarpeen jne.

Kuten jo tiedämme, jos perustarpeet eivät täyty, pitkän aikavälin kokemukset tästä vaikuttavat sairauksien esiintymiseen.

Siten paljastuu, että jos kyvyt eivät täyty:

  • ensimmäisessä ryhmässä on ruoansulatuskanavan sairauksia.
  • Kokemukset kyvyttömyydestä vastata toisen ryhmän tarpeisiin johtavat yleensä urogenitaalisiin sairauksiin sekä hedelmättömyyteen.
  • Kolmanteen tarpeisiin liittyvät negatiiviset ajatukset ja tunteet perustuvat hengityselinten ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksiin. Tällaiset sairaudet, kuten ihon ja hermoston sairaudet, liittyvät myös turvallisuuden tunteen puuttumiseen.
  • Kokemukset neljännen ryhmän tarpeista voivat johtaa ruoansulatukseen, paineeseen, aivoverenkiertoon jne.

Luettelo joistakin pitkittyneen hermon aiheuttamista sairauksista

Jos puhumme hermojen sairauksien luettelosta, niin on mahdotonta tehdä tällaista tarkkaa luetteloa, koska, kuten jo totesimme, stressiä kärsivän henkilön heikko elin on sairas. Jokaisella yksilöllä on oma ”heikko” elin, täten erilaiset sairaudet.

Toinen tärkeä seikka psykosomaattisten näkökulmien kannalta on se, että sairauden tyyppi riippuu erityisistä negatiivisista ajatuksista tai tunteista, jotka elävät ihmisen sielussa pitkään. Tämä selittää, miksi yksi sairaus vaikuttaa yhteen elimeen samassa elimessä, ja toisessa henkilössä - täysin erilainen sairaus.

Yrittäkäämme luettelo yleisimmistä taudeista, jotka esiintyvät usein pitkittyneen stressin jälkeen.

Hypertensio, angina, neuroosi, paniikkikohtaukset, vegetatiivinen-verisuoninen dystonia, ärtyvän suolen oireyhtymä, päänsärky, sydänkohtaus, keuhkoastma, maha-suolikanavan sairaudet (gastriitti, koliitti, mahahaava, haimatulehdus, kolecistiitti), iho ja muut sairaudet.

Tapoja ratkaista ongelma

Tärkeintä hermojen sairauksien parantamisessa on henkilön tietoisuus sairaudensa psyko-emotionaalisesta luonteesta.

Jos näin tapahtuu, niin edelleen ihmisen aivot alkavat etsiä tapoja, menetelmiä ja keinoja tämän ongelman ratkaisemiseksi, jotka ovat hänelle parhaiten sopivia. Se voi olla hengitysmenetelmiä, anteeksiantomenetelmiä, hierontaa, joogaa, rentouttavaa musiikkia, viestintää luontoon, suosikkityön tekemistä tai taidetta jne.

Ja kun henkilö (aivot) etsii, hän varmasti löytää tarvitsemansa. Ja jos hänellä on myös suuri halu parantaa, sitten löydetyt varat alkavat soveltaa.

Näyttää siltä, ​​että tällainen toiminnan logiikka johtaa varmasti myönteisiin tuloksiin.

Toivotan teille hengellistä harmoniaa ja fyysistä terveyttä!

Hermosto

Maailmassa ei ole onnea, mutta on rauhaa ja tahtoa. Harvat ihmiset ymmärtävät, että tässä Pushkinin rivissä terveyskaava on salattu. Psykologian ja psykiatrian kielellä se kuulostaa näin: ihmisen terveys riippuu hänen kyvystään tasapainottaa tunteitaan ja kykyään hallita kolmea joukkoa voimia: itseään, muita ihmisiä ja luontoa. Heti kun näitä ehtoja rikotaan, sairaudet alkavat hyökätä meitä vastaan.

Kaikki hermojen sairaudet

Olemme oikeassa, kun sanomme, että kaikki sairaudet ovat hermoja. Ja isoisämme ja isoisäisämme olivat oikeassa, he etsivät monien sairauksiensa syytä hermorakenteessa.

Mutta mikä oli ja pysyy ilmeisenä jokapäiväiselle tajunnalle, tiede on jo kauan hylännyt, väittäen lähestyvän ihmistä olentona, joka koostuu kahdesta puoliskosta: kehosta ja psyykestä. Ainoastaan ​​tämän vuosisadan ensimmäisellä puoliskolla lääketiede tunnusti pysyvän vakaan yhteyden psyyken ja somatikan välillä ja alkoi pitää ihmiskehoa yhtenäisenä homeostaattisena ja psykosomaattisena järjestelmänä. Toisin sanoen, ei voi olla elimistön sairautta, joka ennemmin tai myöhemmin ei vaikuta psyykeen, ja päinvastoin.

Jo jonkin aikaa N. alkoi harjoittaa painajaisia. Terapeutti määritti mezpam, ja kuukausi nukkui unettomasti. Sitten painajaiset alkoivat toistua, ja hän kääntyi psykiatrin puoleen, joka tunsi psykoanalyysin. Hän löysi ongelmansa "syyllisen". Se osoittautui ingrown toenails. N. poisti sen ja alkoi nukkua hyvin.

Psyykkinen tasapaino voi helposti häiritä hammassärkyä, ummetusta, ripulia, miesten ennenaikaista siemensyöksyä ja naisten viivästynyttä kuukautiskiertoa, ja jopa äkillinen näppylä kasvoilla voi pysyvästi poistaa arkaluonteiset henkilöt hyvällä tuulella.

Palautteen osalta - kokemusten, tunteiden, tunteiden vaikutukset fyysiseen terveyteen, amerikkalaisten tutkijoiden A.H. Schmeylin ja H.P. Ikerin mukaan 80% kaikista sairauksista voidaan selittää kehon kuluttavalla psyykeellä.

Miljoonat ihmiset kaikkialla maailmassa kärsivät päänsärky, selkäkipu ja vatsa, sydämen sydämentykytys, pyörtyminen, heikkous ja nivelkipu. Vuosia he käyvät lääkärit. Mutta. tila ei muutu. Tarkoittaako tämä, että heidän sairautensa ovat kuvitteellisia? Ei lainkaan.

Valmistumisen jälkeen kaksi ystävää nimitettiin työskentelemään "postilaatikossa", jossa viivästyminen jopa minuutin ajan uhkasi suurilla vaikeuksilla. Molemmat asuivat kaukana ja matkustivat palveluun täynnä busseja, joissa oli siirtoja. Yksi hirvittävän huolestunut ja oli stressaantunut, kun hän juuttui liikenteeseen tien päällä, ja toinen tuolloin esitti itsensä joen rannalla kalastusvarrella käsissään. Usein he olivat myöhässä työhön ja heiltä puuttui bonuksia. Yksi oli hermostunut ja ajatteli jatkuvasti, miten häntä kohdeltiin epäoikeudenmukaisesti, toinen reagoi ongelmiin vitsi. Kun oli aika lähteä, yksi meni sairaalaan mahahaavan kanssa, toinen meni kylään kalastamaan.

Hermosto

Kaikkein tärkein sääntö hermosairauksien hoidossa on pitää emotionit hallinnassa, oppia ymmärtämään ja hyväksymään todellisuutta sellaisena kuin se on, lopettamaan elämän tarkkailijan ja iloitsemaan sen jokaisesta hetkestä, yrittää löytää ulospääsyn missä tahansa vaikeassa tilanteessa ja jopa yrittää tietoa. Jälkimmäinen on erityisen tärkeää, koska se on älykkyyttä, joka joskus auttaa ratkaisemaan monimutkaisen ongelman, poistamaan hermoston ylikuormituksen.

Ärsytys, pelko, ahdistus ovat hyvin haitallisia vatsaan. Ihmiset, jotka kokevat jatkuvasti näitä tunteita, lisäävät mahahapon erittymistä, lisäävät sen happopitoisuutta ja samalla vähentävät veren tarjontaa vatsan seinille, vähentää sen suojaavaa toimintoa. Saattaa aiheuttaa haava. Samoin suolisto pystyy kärsimään.

Monet ihmiset ovat vihaisia, vihaavia tai pelkoja kymmenen, kaksikymmentä tai kolmekymmentä vuotta tuntematta sitä. He eivät ehkä tiedä vihastaan ​​tai ärsytyksestään, mutta heidän ruumiinsa tietää siitä, mikä ajan myötä alkaa horjua. Yksi parhaista todisteista tunteiden sisäisestä toiminnasta on esimerkki siitä, että henkilön sydän, joka on sinänsä terve, äkillisesti lyö tai pysähtyy, jos hän sijaitsee hiljaa sängyssä ja näennäisesti ei tunne tunteita. Tässä tapauksessa sydämen supistumisnopeus riippuu juuri piilevistä jännityksistä.

Tunteiden aiheuttamat muutokset kehossa muodostuvat pääasiassa verisuonten laajentumisesta ja supistumisesta. Aivoverisuonten kouristukset, samanaikainen pahoinvointi ja joskus oksentelu esiintyvät usein reaktiona tietylle tunteelle. Tämä reaktio voi olla lyhytaikainen, ja se voi muuttua vakavaksi, tuskaksi sairaudeksi, kuten esimerkiksi niveltulehdukseksi.

Näin tapahtuu. Aivojen viesti emotionaalisesta stressistä välittyy hermopäätteiden kautta lihaksille ja sitten nivelille. Verenkiertoon johtavat verisuonet reagoivat stressiin. Jos stressi kestää vuosia, nivelten kudokset vaikuttavat.

Ihmisille, jotka ovat herkkiä hermolle tai emotionaaliselle stressille, on jaettu kaksi tyyppiä sen mukaan, miten he reagoivat - aktiivinen ja passiivinen.

Aktiivinen - nämä ovat ihmisiä, joiden reaktio on suunnattu ulospäin. Ne ovat seurallisia, energisiä, mobiileja. Jos heidän tunteitaan aggressiivisuudesta, kilpailusta tai vihamielisyydestä joidenkin olosuhteiden vuoksi estettiin tai tukahdutettiin, nämä ihmiset tulivat ajan mittaan tappamaan sydämen ja verisuonten sairaudet, kuten migreeni, korkea verenpaine, rintakipu ja tukehtumisen tunne (angina), sydämen rytmihäiriöt, niillä on niveltulehdus, hypertroidia.

Passiiviset ovat ihmisiä, joilla on sisäinen reaktio. Ne ovat suljettuja, miellyttäviä ja reagoivat emotionaalisen vetäytymisen olosuhteisiin, siirtymiseen riippuvuuteen. He eivät halua kohdata kovaa todellisuutta ja vetäytyä apua etsimään. Jos heidän tunteensa aggressiivisuudesta, kilpailusta, vihamielisyydestä tukahdutettiin pitkään, nämä ihmiset voivat saada keuhkoputkien astman, hypotonisen neurokirkulaation dystoniaa, mutta ne ovat erityisen alttiita ruoansulatuskanavan sairauksiin, kuten mahahaava, koliitti, ummetus tai ripuli.

Näillä kahdella ihmisillä on paljon yhteistä. Heillä on heikko luonne ja kohonnut tunteet. Tilanteen väärän arvioinnin vuoksi, jota vääristävät tunteet ja tunteet, he eivät pysty hallitsemaan itseään ja olosuhteitaan.

Miten vahvistaa hermoja

Elämä on kovaa, kaikki on hermoissa. Monet ovat hermoja missään. Joten haluan jakaa yksinkertaisen reseptin hermojen vahvistamiseksi: kun katsot televisiota illalla, ota iso pähkinä, laita se kämmenten ja rullan väliin, paina niin, että se on miellyttävä. Sitten purista se yhdessä kädessä ja sitten toisessa. Hiero vasemmanpuoleista peukaloa oikealla kädellä ja oikealla peukalolla vasemmalla kädelläsi ja pistä kätesi ikään kuin peset niitä.

Kaikki tämä on hyvin rauhoittava ja samalla vahvistaa hermostoa. Teen sen joka päivä, ja hermot ovat suora teräs.

  • Miten hallita tunteita

Nykyään monet suurissa kaupungeissa asuvat ihmiset ovat jatkuvasti työssä, liikenneruuhkissa, täynnä liikennettä, -.

Riippumatta siitä, kuinka kovat tiedemiehet yrittivät löytää nuorison geenin ja keksiä vanhenemisen korjaamiseksi, mutta valitettavasti tämä prosessi on edelleen väistämätön. Kyllä, pysy.

Alaikäisyyskompleksi on sekoitus emotionaalisia ja psykologisia kokemuksia ja tunteita. Mies tuntuu huonommalta, puutteelliselta.

Mikä on nielutulehdus - monet näyttävät jo pitkään olleen tiedossa. On kuitenkin tullut sellaisia ​​hetkiä, jolloin henkilö poimii taudin missään, ja haluaa.

Pääni sattuu, väsyn nopeasti töissä, ja lääkäri lähettää minut laboratorioon. virtsan analyysi. Älä kiirehdi todistamaan tietoa anatomiasta, viestinnästä.

Psykosomaattisten sairauksien päätehtävissä on erilaisia ​​henkisiä tekijöitä, joihin kuuluu ennen kaikkea stressi. Psykosomaattisia.

Kuinka rauhoittua nopeasti? Kysymys, jonka monet ihmiset haluavat vastata. Se on pysyä rauhallisena ja kylmäverisenä missään olosuhteissa.

"> Kuinka nopeasti rauhoittua? Sikiön hypoksia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy

Sikiön hypoksia on silloin, kun kohdussa oleva vauva kärsii ilman puutteesta. Tilastojen mukaan noin 10 prosenttia kaikista raskaana olevista naisista joutuu kohtaamaan.

  • masennus

Jokaisella meistä on päiviä, jolloin mikään ei miellytä ja kaikki kirjaimellisesti putoaa käsistä. Monet sanovat tällaisissa tapauksissa: "Olen masentunut" - ei liian paljon.

Olet ripustettu markkinoille. Voitit loton erän. Saimme uutiset irtisanomisesta tai perheelle oli kauan odotettu lisäys. Satoja.

Lähes jokaisella, jolla on ollut aivohalvaus ensimmäisinä päivinä ja viikkoina, on puhehäiriö. Jotkut eivät voi muistaa esineiden nimiä ja ilmaistavia toimia.

On vaikea nähdä kuvitellessasi jotain tuskallista kuin unettomuutta yöllä. Varsinkin jos tärkeä kokous on suunniteltu huomenna.

Joku pelottaa sinua, ja sinun täytyy juosta. Sydän sopii hyvin nopeasti. Hänen sykkeensä tunnetaan koko kehossa, jopa kantapäässä. Sieltä, muuten, ja.

Hermosairaudet - helpompi ehkäistä kuin parantaa

Mitä hermojen ja stressin tauteja voi esiintyä henkilössä? Voi, niiden suuri valikoima!

Tämä ongelma ei koskaan menetä merkityksensä eri tekijöiden takia, joiden päähän voidaan kutsua varmasti nykyaikaisen ihmisen elämän rytmiä.

sisältö:

  1. Miten stressi vaikuttaa ihmiskehoon
  2. Luettelo hermojen yleisimmistä sairauksista
  3. Estä stressin aiheuttama sairaus

Miten stressi vaikuttaa ihmiskehoon: kaikki hermojen ja stressin aiheuttamat sairaudet

Jos et asu vapaa-ajalla, ottamalla rahaa tyhjentämättömistä varannoista, sinun on todennäköisesti työskenneltävä vähintään viisi päivää viikossa.

Jäljelle jäävät kaksi päivää laskevat kaikenlaisten kotitaloustöiden ja lyhyiden tapaamisten ystävien kanssa.

Nämä kokoukset pidetään usein motto "vähemmän menoja - enemmän hauskaa", toisin sanoen ne johtavat suhteellisen edullisiin rentoutumismenetelmiin.

Useimmat niistä ovat täysin epäterveellisiä elämäntapoja.

Se heikentää kehoa, ja siksi olemme täysin alttiimpia negatiivisen vaikutuksille.

Vihje: valitse aktiivinen loma. Se on keholle halvempaa ja parempaa. Vaellus teltoineen, metsään meneminen, pyöräily tai kävely ympäri kaupunkia ja muut yhtä kiehtovia tapoja antaa sielu vahvistaa kehoa ja lisää terveyttä.

Päivät, jotka ovat täynnä jännitystä ja negatiivisuutta, aiheuttavat stressiä kutsuvan tilan.

Aluksi poikkeamat ovat näkymättömiä, ja näyttää siltä, ​​että kaikki on kunnossa. Sitten näkyvät ärtyneisyys, viha, epätoivo.

Ne ovat pahentuneet: tällaisissa tapauksissa sanomme, että henkilö "puhallettiin pois", koska pienin virhe voi olla viimeinen olki jo ylivuodetussa kärsivällisessä kupillisessa.

Lopulta lopetamme rakastavan itseämme, erilaisia ​​hermostohäiriöitä.

Viimeinen vaihe sisältää rikkomuksia hormonien tasolla, epäonnistumisia ihmiskehon heikoimmassa asemassa olevien järjestelmien työssä.

Kun käänne tulee stressaavan valtion viimeiseksi kehitysvaiheeksi, henkilö on sairas, ja useimmiten kroonisesti.

Jotkut hermojen takia ansaitut haavaumat eivät voi enää parantua, ne näkyvät joka kerta, kun koemme pienimmän rasituksen.

Kaikki nämä vaiheet on tietysti erotettu ajoissa ja joskus huomattavasti. Taudin puhkeaminen, muutos käyttäytymisessä, tunteiden nousua voidaan aina selittää jollakin muulla.

Hyvin harvoin yhdistämme sen vakavaan tilanteeseen, joka tapahtui ei-kaukana menneisyydessä.

Neuvo: ota yhteyttä asiantuntijaan ensimmäisissä häiriötilanteissa, jotka ilmenevät elämän tilanteesta, jolla oli merkittävä vaikutus henkilöön. Hoitoon stressin vaikutukset, jotka heijastuvat sairauden muodossa, mutta poistamatta sen syitä psyyken tasolla, et voi olla varma, että saat täysin eroon kipeästä.

Luettelo hermojen yleisimmistä sairauksista

Ahdistus voi aiheuttaa seuraavien sairauksien kehittymisen:

  1. Angina pectoris
  2. verenpainetauti
  3. mahakatarri
  4. Krooninen koliitti
  5. Sydänkohtaus
  6. Mahahaava
  7. Gallstone-tauti
  8. neuroosit
  9. Bronchiaalinen astma
  10. Ensisijainen valtimoverenpaine
  11. Kasvistava dystonia
  12. päänsärky
  13. unettomuus
  14. Lisääntynyt sokeritaso jne.

Tämä luettelo ei ole täydellinen kokoelma sairauksia, jotka kehittyvät stressin taustalla ja joita voidaan jatkaa pitkään.

Kolecistiitti, haimatulehdus, epänormaali lasku tai painon nousu, migreeni...

Ei ole tarkkaa vastausta kysymykseen: "Mitä sairaudet voivat olla hermoista?"

Lähes kaikki ihmisen tuntemat haavat voivat antaa tietoa itsestään.

Lisäksi kaikkien näiden sairauksien ehkäisemiseen vaikuttavien elinten suojelusta vastaavat elimet ovat herkimpiä hermoston jännityksen vaikutuksille.

Ymmärtääkseen kehon epäonnistumisen syyn voi olla vain yksi tapaus - ymmärtäen suojaavan reaktion.

Vaikka ihmisen aivot kokevat ajankohtaa, joka aiheutti stressitilan, se liittyy endokriinisiin rauhasiin.

Heistä tulee etulinjan puolustajia.

Tällainen koalitio aktivoi tiettyjen hermokeskusten työtä. Tämän jälkeen alkaa adrenaliini- ja stressihormonien vapautuminen.

Vihje: Muista, että tämä kehon käyttäytyminen johtaa verenpaineen ja lihasten lisääntymiseen, sydämen supistusten voimakkuuden ja tiheyden lisääntymiseen, veren virtaukseen aivoihin ja sydämeen. Happipitoisuus keskittyy aivoihin ja muut sisäelimet, kuten suolet, saavat vähemmän verta ja tätä elintärkeää elementtiä kemiallisesta elementistä, mikä johtaa vasospasmiin.

Näin keho valmistautuu hyökkäämään ärsykkeeseen tai paeta siitä.

Valitettavasti nykyaikaisessa maailmassa ärsyke ei ole aina henkilö tai esine, joka kantaa suoraan vaaraa, vaan esimerkiksi kielteinen tilanne.

Psyykeemme on muuttunut monimutkaisemmaksi olosuhteiden vuoksi, ja me olemme huomattavasti erilaisia ​​alkukantaisten tunteiden suhteen.

Samoin kuin elinolosuhteemme, samalla kun organismin reaktiot pysyvät samoina.

Juuri tästä syystä kaikki valmistelut, "koalition" monimutkaisimmat toiminnot eivät löydä keinoa ja itse keinotekoisesti tukahdutetaan.

Jotta seuraukset vältetään, elin yrittää palauttaa kaikki normit mahdollisimman tarkasti aiheuttamatta vahingoitusta itselleen.

Raskaiden tilanteiden säännöllinen toistaminen ei yksinkertaisesti anna aivolle mahdollisuutta rentoutua kehossa ja palauttaa hermosto.

Tämä aiheuttaa eräiden elinten työn rikkomista, ja koska kaikki meissä on toisiinsa yhteydessä, jotkut sairaudet aiheuttavat muita.

Luettelostani haluan korostaa neuroosia.

Vinkki: muistakaa, että neuroosi on hermoston häiriö, joka johtuu henkilön sopeutumisreaktion hajoamisesta tapahtumaan.

Kaksi tämäntyyppistä tautia tulisi erottaa toisistaan: neurasteninen ja hysteerinen.

Neurasteninen neuroosi on itse asiassa hermoston tajuton tuskallinen reaktio.

Potilas valittaa yleisestä heikkoudesta, päänsärkyistä, sydämen kipuista, niin sanotusta "kurkkuun", ja olen myös varma, että kaikki elämänolosuhteet ovat häntä vastaan.

Tämä tyyppi voi muuttua kroonisiksi sairauksiksi.

Hysteeristä neuroosia on lähes mahdotonta diagnosoida oireiden perusteella, koska ne ovat erilaisia ​​jokaiselle henkilölle.

Yleensä tämä ei ole tauti, vaan manipuloinnin väline. On selvennettävä, että se ei aina ole tietoinen.

Estä stressin aiheuttama sairaus

Kaiken edellä esitetyn perusteella voit tehdä vain yhden johtopäätöksen: on paljon helpompaa ehkäistä kuin parantaa.

Se on todella!

Hermostuneiden tilanteiden vaikutusten hoito voi olla vain pitkä ja tylsä, mutta myös erittäin kallista.

Lisäksi kukaan ei takaa, että stressit ja hermot eivät ole kroonisia.

Saman stressin estäminen ei ole helpompaa, mutta sen arvoinen. Mitä toimia toteutetaan?

Vältä konflikteja

Ymmärrämme, että kun olet lukenut tämän kappaleen, naamio näytti luultavasti kasvosi, ja ajatukset vilkkuvat pääni läpi: ”Voi, jos se olisi niin helppoa!”, ”Helppo sanoa!”, ”Pranksters”.

Jos konflikti on väistämätön, suosittelemme, että yritämme ratkaista sen rauhanomaisesti ilman, että se lisääntyy.

Ennen kuin annat vastauksen, hengitä useita kertoja ja juo lasillinen terveellistä vettä.

Tämä on luultavasti yksi niistä hetkistä, jolloin kevyt sarkasmi ja ironia voivat pelastaa terveytesi.

Yritä vain olla liioittelematta sitä, muuten menetelmä on vaarassa toimia täsmälleen päinvastaisella tavalla.

psykologi

Katsomme paljon elokuvia, joissa amerikkalaiset perheet vierailevat säännöllisesti psykologissa sekä yksin että yhdessä.

Kuinka usein meillä on tällaisia ​​asiantuntijoita? Onko se vielä koulussa.

Kun olet läpäissyt erilaisia ​​tekstejä oppituntien sijasta. Ja tämä on todella surullinen.

Ei ole häpeää viitata lääkäriin tällaisesta suunnitelmasta.

Kaikkia elämämme tilanteita ei voida ratkaista ilman ulkopuolista apua, eikä tavanomaisella introspekkillamme, jota seuraa itsetuho tai jopa itsetuho, ole vaikutusta.

Syömme itseämme sisäpuolelta vain pahentamalla vain jo parasta tilannetta.

virkistys

Jälleen, "haha" tai pahempi: "Minä levin, ja niin." Kaksi tuntia päivässä työn jälkeen ennen nukkumaanmenoa, vietetty sinisen ruudun edessä - ei levätä!

Mene sinne, missä ilma on raikas ja puhdas, olkaa luonteeltaan, nauti maasi kauneudesta, kommunikoi uusien ihmisten ja eläinten kanssa.

Ja ei tarvitse mitään kylpylää, hierontahuoneita, uima-altaita - jokea, maata, ruohoa paljain jaloin, kukkia - se on kaikki mitä tarvitaan.

Unohda juoda teetä pari lusikaa kastanjaa tai muuta hunajaa.

järjestelmä

Riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se on, sinun pitäisi hallita päivän tilaa.

Yritä herätä ja nukahtaa samanaikaisesti, määritä ruokavalio täydellä aterialla ja välipalalla.

Älä rikkoa tätä aikataulua ilman hyvää syytä. Synkronoi kehon kanssa ja sitten kaikki toimii kuin kello.

unelma

Nukkua, nukkua ja nukkua uudelleen. Päivittäiset 6-8 tuntia unta (vähintään!) Auttaa palauttamaan voiman ja vakauttamaan kaikkien kehon järjestelmien työn.

vitamiinit

Estä stressaavat tilanteet aloittamalla vitamiinikompleksi etukäteen.

Tällä tavoin valmistat hermokeskuksia työskentelemään lisääntyneen kuormituksen ja jatkuvan jännityksen tilan mukaan.

Usein kaikki tarvittavat vitamiinikompleksit on helppo saada yksinkertaisesti syömällä terveellistä ja terveellistä ruokaa.

Harrastus

Paras tapa rauhoittua stressaavien päivien tai jopa viikkojen jälkeen on epäilemättä harjoituksia, joiden avulla voit häiritä aivoja negatiivisista ajatuksista.

Jos ei ole mitään halua tai mahdollisuutta osallistua johonkin, hanki itsellesi hyvä tapa: juokse nukkumaan mennessä, mene hierontaa kerran viikossa, lue hyvä kirja vapaa-ajalla.

Epäilemättä näitä vaiheita on vaikea seurata paitsi laiskuuden takia, myös siksi, että aikataulu, rytmi ja elämän todellisuudet yleensä tekevät aina suunnitelmiin.

Ja silti sinun pitäisi yrittää! Sitten lopputulos ei ole pitkä.

Riippumatta siitä, millä tavalla valitset, estätkö stressin tai tapaatte hänet täysin aseistettuina, toivotamme teille onnea!

Nadezhda Abakumova

Sertifioitu psykologi ja introvertti. Elämän harjoittaminen voitti itsetuhon. Olin hengellisesti uudestisyntynyt ja nyt täysin onnellinen! Noudatan terveellistä elämäntapaa, haluan lukea vakavaa, klassista kirjallisuutta. Rakastan urheilua, etenkin crossfit ja juoksu. Elämäni rakkaus on barbell, hävisin 45 kg, voitin huonoja tapoja ja pyrin uusiin voittoihin.

Viimeisimmät uutiset

BB-kerman edut: pian tärkeimmistä asioista
Nykyaikainen kosmetiikka: keskeiset kehitysalat ja suosittuja menetelmiä
Miksi jauhekulmia trendissä? Erittäin yksityiskohtaisesti muodikas pysyvä meikki tekniikka.
Miten hoitaa kasvosi oikein: kolme tärkeää vaihetta
Top 10 parasta harjoitusta painonpudotukseen
Miten edistää Instagramia tyhjästä ilmaiseksi - 9 + hyödyllisiä vinkkejä aloittelijoille
Rintakehän lantion hernia - kotihoito ilman leikkausta
Miten päästä eroon sisäänkasvetuista karvoista kotona ja estää ongelman toistuminen?

Jätä vastaus Peruuta vastaus

Miten edistää Instagramia tyhjästä ilmaiseksi - 9 + hyödyllisiä vinkkejä aloittelijoille
Kuinka siirtää rahaa Yandex-lompakosta Sberbank-kortille - 2 pääosaa
Miten muuttaa itsesi ulkoisesti ja sisäisesti - mistä löytää oikea motivaatio?
Midlife-kriisi miehillä - mitä tehdä ja miten hengissä?
Miten päästä pois miehestäsi ja aloittaa uusi elämä - 7 + ensimmäiset vaiheet
Suurten mielipiteet - on ystävyys mahdollista miehen ja naisen välillä?
Miten käyttäjätunnusta vaihdetaan Skypessä tai rekisteröidään uusi tili?
Kuinka luoda taulukko Excelissä - Microsoft Excel for Dummies
Ruusun istuttaminen kukkakimppuista kotona - kasvatamme sitä perunoissa, sanomalehdessä, vedessä ja maaperässä
Miten edistää Instagramia tyhjästä ilmaiseksi - 9 + hyödyllisiä vinkkejä aloittelijoille
Kuinka siirtää rahaa Yandex-lompakosta Sberbank-kortille - 2 pääosaa
Miten muuttaa itsesi ulkoisesti ja sisäisesti - mistä löytää oikea motivaatio?


Blogi siitä, miten elämäsi on täydellinen.
Vinkkejä, käytäntöjä, reseptejä, elinikäisiä. Life Reactor - käynnistämme elämän täysin!

Tekijänoikeudet 2016-2017. Life Reactor. Kaikki oikeudet pidätetään.