Psoriaasin ravitsemus

Tervehdys teille, rakkaat lukijat! Mainitsin psoriaasin tasapainoisesta ravitsemuksesta lähes kaikissa tämän epämiellyttävän taudin aiheissa. Tänään päätin käsitellä tätä asiaa tarkemmin.

Loppujen lopuksi asianmukaisesti kestävä ruokavalio lisää suuresti mahdollisuuksia sairauden hoidon tehokkuuden kannalta, olipa kyseessä päänahan psoriaasi, pohjat ja kämmenet, kädet ja jalat, kynnet ja muut asiat. Yritetään ymmärtää kaikki suositukset psoriasis-ihmisten ravitsemuksesta.

Tarvitsetko todella kovaa ruokavaliota?

Jos tarkastelet lukuisia suosituksia psoriasiksen ravitsemuksesta, löydät usein luettelon kielletyistä elintarvikkeista. Näitä ovat suklaa, hunaja, mansikat, sitrushedelmät, kahvi, alkoholi ja paljon muuta.

Terveysruoka näyttää tiukalta ruokavaliosta, jossa on joukko tabuja ja valtava luettelo hyödyllisistä ja vaarallisista elintarvikkeista. Mutta älkäämme unohtako, että psoriaasi on usein sidoksissa psykosomaattisiin aineisiin, eli paheneminen voi kehittää stressiä, psykotraumaa, masennusta. Kova ruokavalio ei ole vain vahva fyysinen ja psyykkinen stressi.

Siksi ravitsemus ei saisi koskaan ylittää tiukkoja kieltoja. Monien lääkäreiden mukaan riittää, että suljetaan pois rasvaiset, mausteiset elintarvikkeet ja alkoholi, lisätään tyydyttymättömiä rasvahappoja päivittäiseen valikkoon eikä liioittele sitä paistettujen, suolaisen ja makean ruoan kanssa!

Kohtalainen, mutta jatkuvat ruoanrajoitukset ovat aina parempia kuin jäykkä ruokavalio, jossa on jaksoittaisia ​​erittelyjä. Harkitse suosituimpia ja tehokkaimpia ravitsemussuosituksia psoriaasipotilaille.

LUKIJAT SUOSITTELEE!

Kutina, kuorinta, punoitus ja muut oireet häviävät! Lukijamme käyttävät tätä menetelmää jo. Lue lisää...

Taulukko psoriaasin hyödyllisiä ja vaarallisia tuotteita varten

Paganon ruokavalio psoriaasille

Amerikkalaisen lääkärin John Paganon kehittämän ruokavalion perusta on kehon oikean pH: n säilyttämisen periaate. Pagano on peräisin siitä, että ihon psoriaattisten vaurioiden syy on lisääntynyt happamuus.

Sen vuoksi sen ruokavalio merkitsee emäksistä muodostuvien tuotteiden kulutusta 75% päivittäisestä valikosta. On myös suositeltavaa juoda vähintään 6 lasillista puhdasta vettä päivässä Pgano-ruokavalioon. Säilytä fyysinen aktiivisuus sekä välttää negatiivisia tunteita.

Pitää kiinni tällaisesta ruokavaliosta on melko yksinkertainen. Ripusta pöytä jääkaapissa, jossa on hyödyllisiä ja vaarallisia tuotteita, ja säilytä päivittäinen suhde 3: 1 tai 4: 1.

Hyödyllisiä emäksistä muodostavia tuotteita ovat kaikki hedelmät, lukuun ottamatta minkäänlaista luumua, sekä joitakin marjoja (mustikoita, herukoita, mansikoita) ja vihanneksia, lukuun ottamatta yksinpähkinöitä (perunat, munakoisot), kurpitsaa ja ruusuja.

Kaikki tuotteet, jotka sisältävät sokeria, rasvoja, proteiineja ja tärkkelyksiä, ovat happoa muodostavia, joten voit käyttää niitä enintään 30% päivittäisestä ruokavaliosta. Nämä ovat palkokasvit, maitotuotteet, liha, vilja, kalat, munat ja kaikki öljyt.

Pagano suosittelee myös, ettei se syö mitään hiivaa ja valkoista jauhoa, kuten myös paistettua, alkoholia, kastikkeita, savustettua lihaa, kuumia mausteita ja muita lihavalmisteita, lukuun ottamatta siipikarjaa ja vähärasvaisen lampaanlihaa.

John Paganon kirja "Psoriaasin hoito". Luonnollinen tie

Tulipalon ruokavalio psoriaasille

Dr. Svetlana Ogneva tarjoaa oman versionsa psoriaasin ruokavaliosta. Hän tarkasti sen itse ja kirjoitti siitä kirjan. Ravitsemus Ognevayan mukaan perustuu myös happo-emäksen tasapainon ylläpitoon. Se luokittelee Paganon kaltaiset tuotteet happamaksi ja alkaliksi.

Tohtori Ogneva suosittelee, että viikoittaisessa aikataulussa on yksi paasto-päivä. Tänä päivänä valikko koostuu vain vihanneksista tai omenoista ja kefirista, jossa on vähärasvainen raejuusto. Kun päivittäinen annos on laadittu, ei ole syytä luottaa pelkästään emäksisiin maljoihin, vaan myös niiden yksinkertaisuuteen, monipuolisuuteen ja hyödyllisyyteen.

Täysin hylkäämisen pitäisi olla suolapitoisuutta, savustettua lihaa, mausteisia ruokia. Voit keittää millään muulla tavalla kuin paistamalla. On myös tärkeää välttää ylikuumenemista, kehon aktiivista puhdistusta ja paastoa.

Tohtori Ogneva korostaa, että psoriaasia sairastavien ihmisten on terveellisen ruokavalion lisäksi noudatettava muita elämäntavan järjestämistä koskevia ohjeita. Rajoita alkoholijuomien ja savukkeiden enimmäiskäyttöä. Älä käytä väärin auringonottoa, suojaa infektioita, pelaa urheilua.

Svetlana Ognevan kirja "Terapeuttinen ravitsemus psoriaasille"

Paras vaihtoehto - yksilöllinen lähestymistapa!

Seuraa mitä tahansa ruokavaliota on aina vaikeaa, ensinnäkin - psykologisesti. Tulet käymään ja muistamaan, mitkä tuotteet ovat vaarallisia ja jotka ovat hyödyllisiä. Naisten yleisesti luopuminen suklaasta ja muista makeisista - tämä on kidutusta. On niin mukavaa joskus paeta jokapäiväisestä hälinästä ja miellyttää itseäsi välipalalla. Miten et voi rikkoa?

Lääkäreiden mielestä ravitsemusta ja valikon valmistelua jokaiselle päivälle olisi lähestyttävä ilman äärimmäisyyksiä. Tarve välttää tarpeettomia tunteita. On tärkeää muistaa yksinkertaiset ja pitää ne jatkuvasti:

  • Älä syö liian rasvaa, mausteista, suolaista.
  • Rajoita alkoholin kulutusta niin paljon kuin mahdollista, ja jos haluat todella, pidä etusijaa puhtaista luonnollisista juomista.
  • Sulkee pois synteettiset tuotteet elintarvikkeista: bouillon kuutioita, kastikkeita, säilöntäaineita, puolivalmiita tuotteita, siruja ja muita haitallisia lisäaineita ja väriaineita sisältäviä tuotteita.
  • Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja: merikala, munat, pellavansiemenet. Voit korvata ne ravintolisillä Omega-3: lla ja Omega-6: lla.
  • Estä paistaminen keittämismenetelmistä.
  • Poista kaikki, mitä on allergia ja idiosynkratia. Luo oma taulukko tuotteista, joille sinulla on negatiivinen reaktio.
  • Jos haluat jotain kiellettyä, on parempi syödä, mutta vain hieman ja vain yksi tuote. Jos kyseessä on negatiivinen reaktio jopa vähäiseen osaan, lisää se kielitaulukkoon ja etsi vaihto.
  • Kiristä ruokavaliota, jos pään, kynsien, kyynärpään, jalkojen tai muiden kehon osien leesiot lisääntyvät voimakkaasti.

Kun katsot kehosi reaktiota tiettyihin tuotteisiin, voit lopulta luoda oman lääketieteellisen valikon. Ja jos terveellisen ruokavalion lisäksi kävelee raitista ilmaa, kohtalainen liikunta ja positiiviset tunteet, mikä tahansa psoriaasin hoito antaa välttämättä positiivisen tuloksen.

Katso video "Ruoka psoriaasin hoidossa":

Hyvät lukijat, olen yrittänyt olla mahdollisimman hyödyllinen. Jos pidät suosituksistani, jaa tietoja ystävien kanssa ja jätä palautetta kommentteihin. Olisin kiitollinen, kunnes tapaamme jälleen!

Oikea ravitsemus psoriaasille

Asianmukainen ravitsemus psoriaasissa sisältää ruokavalion, joka sisältää terveellisiä elintarvikkeita ja vitamiinikomplekseja. Samalla psoriasiksen ravitsemustaulukolla on tärkeä rooli valikon kehittämisessä ja tuotteiden valinnassa.

Kaikkia psoriaasin ruokia on vähennettävä, jotta keho saisi arvokkaita ominaisuuksia sisältäviä aineita. Tärkeintä - sinun täytyy tietää, mitä voit syödä psoriasiksen kanssa, ja mitä sinun pitäisi pidättäytyä.

Psoriaasi on sairaus, joka esiintyy enimmäkseen samat sekä miehillä että naisilla. Siksi miesten ravitsemus ei poikkea naisen psoriaasin ravitsemuksesta.

Psoriaasipotilaiden ruokavalio rajoittaa happamuuden kertymistä elimistössä, mikä suojaa immuunijärjestelmän ei-toivotuilta heikkouksilta.

Oikea ravitsemus psoriaasille

Jotta ”kostutettaisiin” ihoa sisältä, on välttämätöntä vaihtaa psoriaasin oikeaan ravitsemukseen ja käyttää vain terveellisiä elintarvikkeita ja vitamiineja.
Joten, miten syödä psoriaasin kanssa ja mitkä ovat suositeltavia hyödyllisiä tuotteita keholle:

  1. Hunaja ja psoriaasi. Hunaja sisältää vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä keholle. Älä vain saa kantaa pois, tarpeeksi tl päivässä.
  2. Raaka ruoka ja psoriaasi. Loistava tapa lievittää kehoa, syö vain vihanneksia ja hedelmiä.
  3. Kalaöljy psoriaasilla. Rikkain B-vitamiinituote, kalaöljy on erinomainen korvike vitaminoiduille vitamiineille.
  4. Kurpitsa psoriaasille. Kurpitsan puuro on erinomainen ratkaisu aamiais- ja illallisaikaan, sisältää välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja.
  5. Oliiviöljy psoriaasilla. Tämä on ainoa öljy, jota suositellaan nauttimaan psoriaasia sairastavilta ihmisiltä, ​​mikä on myös hyödyllistä, ja se sopii erinomaisesti salaattien täyttämiseen.
  6. Kalat psoriaasilla. On syytä huomata, että kala - psoriasiksen valikon numero 1 on runsaasti terveellisiä rasvoja.
  7. Inkivääri psoriaasilla. Inkiväärijuuri sisältää vitamiineja ja mikroelementtejä ja on hyödyllinen pienissä määrissä psoriasikselle. Yleensä inkivääriä käytetään ruokien maustamiseen ja keitettyä teetä.

Miten syödä psoriaasin kanssa

Kalasta on suositeltavaa syödä rasvaisia ​​lajikkeita, kuten lohta, makrillia, silliä. Näiden rasvojen ansiosta iho muuttuu vahvemmaksi ja terveellisemmäksi, se poistaa ärsytyksen.

Mutta tavallisesta rasvasta on parempi luopua. Tätä varten yritä syödä elintarvikkeita, höyrytettyjä, keitettyjä tai haudutettuja. Antakaa etusija fermentoiduille maitotuotteille ja vihreille. Oliiviöljyllä maustetut salaatit ja terveellisiä tuotteita, joissa on lessiiniä sisältävä psoriaasi, on hyvä vaihtoehto ruoalle.

Älä unohda paastopäiviä. Erinomainen vaihtoehto olisi 1-2 päivää paastoa, ne ovat erityisen tärkeitä pahenemisvaiheessa, mutta sinun ei pitäisi osallistua paastoamiseen psoriasiksen kanssa, tämä voi vain pahentaa tilannetta.

Jos luet kaikki psoriaasin kanssa syötävät komponentit - valikko ei näytä tylsältä ja yksitoikkoiselta, koska tällainen monipuolinen ruokavalio psoriaasilla on rikas ja melko kalori. Voit syödä höyrytettyä, paistettua ja keitettyä kaikkialta, mitä haluat, paitsi että et voi syödä psoriasiksen kanssa - ei-toivottuja ruokalajeja. Kasviöljyt, kalanruoat, maksa ja tattari ovat toivottavia.

Psoriaasin ravitsemusta ei pidä jättää huomiotta. Siksi psoriasiksen ruokavalio ja ruoan huolellinen valvonta, joka sisältää kiellettyjä elintarvikkeita psoriasikselle, on pakollinen menettely.

Mitä ei syödä psoriaasille

Ei saa missään tapauksessa syödä paistettua ja savustettua psoriaasia. Ei ole toivottavaa, jos elintarvikkeessa on usein lihaa, säilöttyjä ainesosia, joissa on väriaineita ja lisäaineita.

Psoriasiksen kielletyt elintarvikkeet ovat sianliha, suklaa, mausteet, kahvi ja makeiset. Mausteisten mausteiden, suolapitoisuuden, tomaattien ja mansikoiden vähäinen osallistuminen psoriaasiin suojaa myös terveyttä.

Valikko psoriaasille viikolla

Psoriaasin ravitsemuksessa tärkeintä on syödä vähän, ei ylikuumenemista, 4-5 kertaa päivässä. Tässä on karkea valikko psoriasikselle viikolla:

  • Aamiaiseksi, kokki puuroa vedellä, voit lisätä hedelmiä siihen, tai juustoa jogurtilla. Juomista on täydellinen vihreä tai yrttiteetä.
  • Toinen aamiainen voi koostua salaattia ja leivottua omenaa, jossa on hunajaa tai yksinkertaisesti sokeria. Hunaja ja psoriaasi voivat esiintyä yhdessä vain pieninä annoksina, ellei tietenkään ole allerginen sille.
  • Lounasta. Kasvissyöjä- tai kanankeitto, keitetyt kananrinnat ja kompotti.
  • Illalliseksi voit valmistaa kasvisalaattia ja kypsennä uunin kaloissa.
  • Älä unohda aterioiden välissä, että otat vitamiineja psoriasikselle ja juo lasillinen vettä.

Valmistelemalla psoriasiksen viikon valikkoa, meidän ei pidä unohtaa esimerkiksi paastopäiviä, esimerkiksi perjantaina. Tänä päivänä voit syödä vain omenoita, muita vihanneksia tai kefiriä.

Naisten psoriaasin ravitsemus - kielletyt ja sallitut tuotteet, perusperiaatteet

Psoriaasipotilaiden ruokavalio sisältää pääsääntöisesti terveellisiä elintarvikkeita ja vitamiinikomplekseja, jotka edistävät ihmisen koskemattomuutta. Naissairauksien terapeuttinen ravitsemus on osa monimutkaista hoitoa. Loppujen lopuksi, jos syöt oikein, remissio (sairauden heikkeneminen) tulee nopeammin ja kestää kauemmin.

Ravitsemuksen perussäännöt

Ruokavalio yhdessä lääkehoidon kanssa on tärkeä rooli psoriasiksen hoidossa naisilla.

Taulukko sallituista ja kielletyistä tuotteista

Kielletyt elintarvikkeet psoriaasille

  • rasvainen liha;
  • säilykkeet, kaviaari, savustettu kala;
  • kahvi, vahva tee;
  • alkoholijuomat;
  • riisi, mannasuurimot;
  • jalostetut juustot, joissa on suuri rasvapitoisuus;
  • tomaatit, perunat, munakoisopaprika, pippuri;
  • margariini, voi, rasva;
  • muffinsseja, leivonnaisia, valkoisista jauhoista valmistettua leipää;
  • kovat juustot;
  • suolakurkkua, suolakurkkua;
  • pavut;
  • mausteiset mausteet, mausteet;
  • makeiset, sokeri, suklaa;
  • vahvat liemet.
  • kaurahiutaleet, vehnä, tattari;
  • mäntypähkinät, mantelit;
  • keitetyt munat (enintään 1 päivässä);
  • salaatti, sipuli;
  • vähärasvaiset maitotuotteet;
  • pasta (durum);
  • vihreät (tilli, persilja);
  • vihannekset, hedelmät;
  • kasviöljy;
  • höyrytettyjä tai keitettyjä tuoreita kaloja;
  • hedelmähyytelöt, kompotit;
  • kana, kani, kalkkunanliha;
  • hunaja;
  • marjat (karpalot, mustikat).

Jokainen potilas on yksilöllinen, joten keho voi reagoida eri tavoin kiellettyihin elintarvikkeisiin. Lääkäri voi laajentaa tai vähentää luetteloa tuotteista, jotka perustuvat psoriasis-naisen terveyteen ja hänen terveydentilaansa tietyn lautasen syömisen jälkeen.

Hyödyllisiä tuotteita psoriasikselle

Naisten psoriasiksen valikon tulisi olla tasapainoinen. Ruoka valitaan yksilöllisten ominaisuuksien perusteella. Lisäksi kaikkien aterioiden tulisi varmistaa ruoansulatuskanavan ja päivittäisten ulosteiden normaali toiminta. Kaikki sallitut vihannekset ja hedelmät ovat psoriasiksen käyttökelpoisia tuotteita (poikkeuksena palkokasvit, tomaatit). Kasviperäisiin elintarvikkeisiin sisältyvä selluloosa stimuloi ruoansulatuskanavan toimintaa (ruoansulatuskanava), helpottaa ulosteita, puhdistaa kehon. Psoriaasin ravitsemus sisältää seuraavat terveelliset elintarvikkeet:

  1. Hunaja sisältää vitamiineja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää, joten voit syödä sitä sokerin sijasta. Niille, joilla on allergiaa aiheuttava tuote, lääkärit neuvovat vaahterasiirappia.
  2. Kefiiri, jogurtti, jogurtti, meijerijuusto sisältävät kalsiumia. Tämä mineraali poistaa tulehdusprosessin ja allergisen reaktion. Samalla kaikkien maidonjalostustuotteiden rasvapitoisuus on alhainen.
  3. Merikala. Silli, makrilli, kummeliturska, kala, lohi, tonnikala - ovat käyttökelpoisia naisen keholle tyydyttymättömien rasvahappojen sisällön vuoksi.
  4. Naudan maksassa, tattarissa, leseissä olevat vitamiinit ja antioksidantit vahvistavat hermostoa ja immuniteettia. Niillä on hyödyllinen vaikutus ihoon, poistetaan vapaiden radikaalien haitalliset vaikutukset.
  5. Kasviöljyt (oliivi, pellavansiemen). Vahvista verisuonia, estää allergioita, normalisoi rasvojen metaboliaa.
  6. Pähkinät, kurpitsansiemenet ja auringonkukansiemenet rikastuttavat kehoa sinkillä. Tämä mineraali on tarpeen tulehduksen vähentämiseksi, haavojen parantamiseksi, hilseilevien alueiden poistamiseksi.
  7. Inkivääri. Juuri auttaa torjumaan viruksia kylmänä aikana, kun naisen keho psoriaasilla on heikentynyt, joten voit lisätä sen teekseen. Lisäksi inkivääri auttaa laihduttamaan ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa.

Ruokavalio psoriaasille

Psoriaasi on krooninen ei-tarttuva ihosairaus, joka liittyy punertavan hopean papulaaristen vaurioiden muodostumiseen. Tämä tauti voi ilmetä yleisen aineenvaihdunnan rikkomisen seurauksena. On näyttöä siitä, että tällaiset rikkomukset aiheuttavat mahalaukun mikroflooran ja suolistojen ristiriitaisuutta, mikä johtaa dermatoosiin, kuten esimerkiksi päänahan psoriaasiin. Ruokavalio tässä tapauksessa on merkittävä tekijä paranemisen tiellä. Asianmukainen ravitsemus psoriaasissa sekä lääkehoitomenetelmät vaikuttavat merkittävästi taudin kulkuun.

Ihmiskeho reagoi kussakin tapauksessa erikseen erilaisiin elintarvikkeisiin ja siksi on lähes mahdotonta kehittää psoriasis-kaikille sopivaa valikkoa. Vain ravitsemusterapeutti voi määrittää, mitä syödä psoriasikselle, tietyssä sairauden tapauksessa. Ja yhtä hyvin, vain asiantuntija voi sanoa, että et voi syödä psoriaasin kanssa. Vaikka tiedotusjulkaisut ovat täynnä aiheita, kuten psoriaasi, ruokavalio, hoito, vain pätevä asiantuntija voi diagnosoida ja määrittää tehokkaita parantamismenetelmiä.

Oikea ravitsemus psoriaasille


Psoriaasipotilaiden ruokavalio ruokavalion järkevän valinnan avulla korjaa kehon aineenvaihdunnan häiriöt ja ehkäisee iho-reaktioiden pahenemista.

Psoriaasin ruokien on noudatettava joitakin periaatteita:

  • yksilöllisesti kullekin potilaalle määritetään elintarvikkeet, jotka voivat aiheuttaa allergisia reaktioita, joita seuraa niiden täydellinen poissulkeminen ruokavaliosta;
  • alkoholijuomien käytön lopettaminen kokonaan;
  • syö pieniä määriä 4-5 kertaa päivässä;
  • paistettujen, savustettujen ja mausteisten elintarvikkeiden poistaminen;
  • pöytä- suolan käytön vähentäminen;
  • säilöntäaineita, emulgointiaineita, elintarvikeväriaineita, stabilointiaineita, hajotusaineita ja muita keinotekoisia lisäaineita sisältävien tuotteiden käytön hylkääminen;
  • sitrushedelmien käytön kieltäminen (lukuun ottamatta appelsiinit, mandariinit, sitruunat, kalkki, greippi);
  • helposti sulavien hiilihydraattien hylkääminen (korkealaatuisista jauhoista, sokerista valmistetut tuotteet);
  • kasviperäisten elintarvikkeiden käyttö - että voit syödä psoriaasin kanssa vallitsevina määrinä, lukuun ottamatta sitrushedelmiä, palkokasveja ja vihanneksia, jotka ovat yökerhon perhettä;
  • ruokavaliossa viljan levinneisyys (tattarin ruokavalio psoriaasilla on hyvin suosittu);
  • vähärasvaisen maitotuotteen kulutus;
  • Päivittäisessä ruokavaliossa oli välttämättä sisällyttävä kasviöljyjä, jotka tarjoavat ruokavalion psoriasikselle.

Mitä voit syödä psoriasiksen kanssa

Kun psoriasis-viikon ruokalista valitaan, asiantuntijat tarjoavat vaihtoehdon:

  • Aamiainen: muna-omlettia, keitettyä porkkanaa, teetä.
  • Lounas: Vihannes keitto riisin kanssa, paistettu liha, tattari, omena, juoma kuivattuja hedelmiä.
  • Illallinen: vähärasvainen raejuusto, jossa on kermavaahtoa, kasvisruokaa, kahvia ja maitoa.
  • Ennen nukkumaan menoa on suositeltavaa käyttää vähärasvainen kefiiri.

Uskotaan, että psoriasiksen terapeuttinen paasto johtaa metabolisten prosessien normalisoitumiseen. Tiedemiehen mielipiteet tämän menetelmän käytön tehokkuudesta poikkeavat kuitenkin toisistaan. Koska suurin osa lipidiaineenvaihdunnasta kärsivistä potilaista on heikentynyt, psoriasiksen ravinnon tulisi perustua valittuun tuotteeseen, jossa on rajallinen määrä rasvaa. Siten psoriaasin ruokavalio perustuu usein yksinkertaisten, monipuolisten ja vitamiinirikkaiden elintarvikkeiden käyttöön.

Mitä ei voi syödä psoriaasin kanssa?

Psoriaasin asianmukainen ravitsemus perustuu ruokavalion noudattamiseen. Psoriaasin lääketieteellinen ravitsemus Ogneva, psoriaasin ravitsemuslääkäri, lääkemääräykset, perustuu tiivistetyn maidon, jäätelön täydelliseen poissulkemiseen. Monet asiantuntijat ovat yksimielisiä siitä, että mausteita, mausteita, vahvoja liemiä on tarpeen rajoittaa.

Ruokavalio Pgano ja Fire

Tähän mennessä ainutlaatuinen ruokavalio psoriaasille, Paganon tulipalo ja lääketieteellinen ruokavalio ovat tunnetuimpia. Molempien kirjoittajien mukaan psoriaasin lääketieteellisellä ravinnolla tulisi olla kehon tarvittava happo-emäs tasapaino, jolloin emäksinen reaktio ylittää hapan. Tätä vaikuttavat ruoan saanti ja emotionaalinen tila. Psoriaasipotilailla 70-80%: n valikon tulisi koostua emäksistä muodostavista tuotteista ja 20-30% haponmuodostuksesta. Molemmat asiantuntijat päättivät kysymyksestä, millainen ruokavalio psoriasikselle on hyväksyttävin, ja ehdotti luetteloita tuotteista, joiden joukossa on merkittäviä ristiriitoja.

Kaikkien sitrushedelmien (greippi, appelsiini, kalkki, sitruuna) käyttö perustuu psoriaasin Pagano-ruokavalioon. Psoriaasin Ognevoy-lääketieteellinen ravitsemus ei kuitenkaan sisällä sitrushedelmien, paitsi greippien, käyttöä.

Psoriaasin ruokavalio sisältää tällaisten tuotteiden käytön:

  • vilja - kaura, vehnä, ohra, tattari, ruishirssi, leseet;
  • kokonaiset siemenet - seesami, kurpitsa, auringonkukka, pellava;
  • kala (paistamaton): tonnikala, turska, taimen, makrilli, kampela, lohi, taimen.

Pagano yhdistää nämä tuotteet happamaksi. Ognoy-hoidon psoriasiksen ruokavalio osoittaa kuitenkin, että nämä elintarvikkeet ovat emäksisiä. Psoriaasin lääketieteellinen ravitsemus Ogneva suosittelee yhdistämään perinteisen lääketieteen reseptejä.

Tuhkaruokavalio psoriasikselle on laajalti tunnettu, mikä liittyy viljan hyödylliseen vaikutukseen ruoansulatuskanavan kaikkiin elimiin. Psoriasiksen ruokavalio, ruokavalion valmistukseen tarkoitetut reseptit eivät ole ainoa tapa torjua tautia. Esimerkiksi päänahan psoriaasi, joka ei ole erityisen erilainen kuin muiden ihosairauksien ravitsemusperiaatteet, voidaan hoitaa perinteisen lääketieteen avulla. Dr. Ogneva yhdistää psoriaasin terapeuttisen ravinnon Altai- ja Far Eastern -yrttien kanssa.

Ruokavalio psoriasikselle yksityiskohtaisesti viikon, kuukauden

Tärkeä rooli psoriaasin hoidossa on ruokavalio, jonka periaatteita on luettava yksityiskohtaisesti. Vain oikea ravitsemus antaa sinulle mahdollisuuden säätää kehon aineenvaihduntaprosessia, poistaa äyriäisten akuutit ilmenemismuodot, jotka estävät pahenemisen aikana ja pidentävät remissiokaudet. Ensimmäiset näkyvät tulokset, nimittäin kutinaa poistavat, psoriasiaplakkien resorptio havaitaan jo viikon kuluttua ruokavaliosta.

Oikea ravitsemus psoriaasille

Kun psoriaasin ruokavaliota käytetään vain osana monimutkaista hoitoa, tämä ei vähennä sen merkitystä. Kehon kielteisten tuotteiden hylkääminen antaa sinulle mahdollisuuden päästä eroon näkyvistä patologisista oireista muutamassa päivässä. Ja ravitsemusmääräysten noudattamisen jälkeen, jopa remissiokaudella, voit unohtaa psoriasiksen pitkään.

Lääkärit valitsevat kaikki ruokavalion ateriat yksilöllisesti ottaen huomioon psoriasiksen muodon, potilaan ominaisuudet ja erilaisten elintarvikkeiden toleranssin testauksen. Kaikki psoriaasin ruokavaliojärjestelmät perustuvat kuitenkin seuraaviin periaatteisiin:

  • Poikkeukset suolakurkkua, makeisia ja savustettuja tuotteita;
  • Erittäin allergeenisten tuotteiden (sitrushedelmien, suklaan jne.) Kieltäytyminen;
  • Tupakan kieltäminen ja alkoholijuomien kieltäminen;
  • Suolan saannin minimointi (erityisesti ekseeman ja psoriaasin kehittymisen osalta);
  • Jauhe, mutta usein ateria. Niinpä potilaita suositellaan syömään vähintään 5 kertaa päivässä, mutta pieninä annoksina;
  • Väriaineita, emulgointiaineita, säilöntäaineita ja muita haitallisia aineita sisältäviä tuotteita ei voida sisällyttää ruokavalioon;
  • On suositeltavaa keskittyä kuituihin, joita esiintyy suurina määrinä raakavihanneksissa;
  • Päivävalikossa on oltava vähärasvaisia ​​maitotuotteita.

Noudattaen kaikkia asiantuntijan valitseman ruokavalion vaatimuksia voidaan nopeasti saavuttaa seuraavat tulokset:

  • Normaali ruoansulatusjärjestelmä;
  • Vakauttaa ja parantaa dermiksen tilaa, mukaan lukien psoriasisista plakkeista vapautuminen.

Lisäksi potilaita kehotetaan juomaan vähintään 6 lasillista puhdistettua juomavettä päivässä, kuluttamaan runsaasti tuoreita kasviperäisiä tuotteita. Näin voit puhdistaa haitallisista aineista (toksiinit ja kuonat), rikastuttaa kehoa vitamiineilla.

Ainoa haittapuoli on kontraindikaatioiden esiintyminen. Ei ole suositeltavaa seurata ruokavaliota ihmisille, joilla on verisuoni-, hermo- ja sydänpatologia.

Tuotetaulukko

Mitkä tuotteet ovat mahdollisia ja mitä psoriasiksella ei voi olla, kannattaa harkita taulukossa:

Mitä voit syödä

Psoriaasin hoidossa käytettävän ruokavalion tarkoituksena on luoda ja ylläpitää tarvittavaa happo- ja emäs tasapainoa kehossa. Yllä tarkastelimme elintarvikkeita, joita ei voida hyväksyä, ja niistä pitäisi koostua ruokavaliosta, mutta sinun on kiinnitettävä huomiota numeroon ja yhdistelmään.

Psoriaasin vuoksi voit:

  • Marjat ja hedelmät auttavat luomaan halutun emäksisen ympäristön. Mutta paistetut omenat, banaanit ja melonit tulisi kuluttaa erillään muista tuotteista. Mutta karpaloista, mustikoista, herukoista ja luumuista on parempi luopua kokonaan. Psoriaasin pahenemisen aikana hyödyllisimpinä ovat rusinat, mango, kirsikka, ananas ja mango. Vihanneksista suurin hyöty on yam, parsakaali, punajuuret, kurkut ja porkkanat. Maltillisesti on syytä syödä palkokasveja, ruusukaalia, raparperia ja kurpitsaa.
  • Siipikarjanliha (kalkkuna ja kana) - tulisi kuluttaa enintään 3 kertaa viikossa.
  • Kalaa. Suurimmat hyödyt ovat paltussi, tonnikala, taimen, sampi, sardiinit, makrilli, lohi, sardiinit.
  • Viljakasvit. Ruokavalion perustana olisi oltava vehnä, riisi, maissi, kaurapuuro, tattari.
  • Karitsa on tuote, joka voi olla pöydällä enintään kaksi kertaa viikossa. Ennen ruoanlaittoa liha on puhdistettava kaikista rasvoista.
  • Meijerituotteet. Koska ne ovat kalsiumin tärkeimpiä lähteitä, päivän valikkoon tulisi sisältyä vähärasvaisia, juustoa ja maitotuotteita.
  • Keitetyt kananmunat, mutta enintään 4 kpl viikossa.
  • Kasviöljyillä: maissi, oliiveista ja auringonkukansiemenistä, manteli- ja puuvillansiemenöljystä on tulehdusta ja allergiaa ehkäisevä vaikutus, joka edistää psoriasiksen ilmentymien nopeaa poistumista.
  • Tuoreet vihreät (persilja, vihreä sipuli, tilli, salaatti).
  • Tuoreet mehut, lähinnä punajuurta, porkkanaa, persiljaa ja jopa pinaattia.
  • Kasviperäiset teet ilman sokeria.

Hyväksyttyjen tuotteiden käytön lisäksi on kiinnitettävä huomiota siihen, että pahenemisjakson aikana on erittäin tärkeää ravita kehoasi tarvittavilla vitamiineilla ja hivenaineilla. Näitä ovat:

  • C-vitamiini - vahvistaa kehon puolustusta. Sitä esiintyy suurina määrinä villiruusussa, kiivissä ja bulgarialaisessa pippurissa.
  • E-vitamiini - vaikuttaa positiivisesti ihoon, auttaa poistamaan psoriaasin akuutin ilmentymisen. Vitamiinipitoisuus auringonkukansiemenet.
  • B-vitamiinit - edistävät normaalia vaihtoprosessia. Löytyi runsaasti täysjyväleipää ja tattaria.
  • Kalsium - nopeuttaa ihon paranemista. Kalsium on runsaasti raejuustoa, ryazhenkaa, kefiriä, mutta näitä elintarvikkeita ei saa käyttää yli 2-3 kertaa viikossa.
  • Sinkki - riippuu siitä proteiinisynteesistä, joka on tärkeä ihon parantumisen kannalta. Siellä on osa seesami, kurpitsa, äyriäiset.

Mitä ei syödä

Kiellon aikana rasvat, hiilihydraatit, kolesteroli ja proteiinit. Joten ruokavaliosta tulisi poistaa:

  • Lihan rasvaiset lajikkeet. Se herättää tulehduksen kehittymistä.
  • Leipä ja gluteenia sisältävät valkoiset jauhotuotteet.
  • Paistettuja ja savustettuja, mausteisia ja suolaisia ​​ruokia.
  • Pähkinät ovat erittäin allergeenisia tuotteita.
  • Mausteet. Koska ne sisältävät aromaattisia aineita, ne voivat ärsyttää ihoa ja aiheuttaa siten psoriasiksen pahenemista. Pippuria, muskottipähkinää, neilikkaa on ehdottomasti kielletty. Pieni määrä voi olla sipulia, piparjuuria ja valkosipulia.
  • Sitrushedelmiä.
  • Alkoholi ja muut alkoholijuomat.
  • Juusto, jossa on muottia.
  • Sokeri - on suositeltavaa korvata fruktoosilla.
  • Makkarat ja säilykkeet.
  • Makeiset, hiilihapotetut juomat ja helposti sulavat hiilihydraatit.
  • Tuotteet, jotka sisältävät leivinjauhetta, stabilointiaineita, säilöntäaineita, väriaineita, emulgointiaineita.

Näiden tuotteiden hylkääminen voi nopeuttaa merkittävästi paranemisprosessia.

Arvioitu ruoka psoriaasille joka päivä

Viikon valikko on hyödyllinen jopa terveiden ihmisten tekemiseen. Ennalta suunnitellun annoksen avulla voit välittömästi ostaa tarvittavat tuotteet ja psoriasiksen välttämiseksi sekä välttämättömien välipalojen välttämiseksi kielletyillä astioilla.

Kun psoriaasin pahenemista suositellaan syömään tämän kaavan mukaisesti:

  • Aamiainen: tattari puuroa ja kuivattuja hedelmiä; maito kaurapuuro rusinoita ja lasillinen kompottia; munakokkelia, kaakaota ja mustaa leipää, jossa on kovaa juustoa; raejuusto (rasvaton), hapanta ja tuoremehua; kurpitsan maito puuroa ja kuivattujen hedelmien kompotti.
  • 2. aamiainen (2 tuntia sen jälkeen): omena; vähärasvainen kefiiri; tuoreet hedelmät; hedelmät ja kuivatut hedelmät; munan omlettia
  • 3. aamiainen (2 tunnin kuluttua): raejuusto ja kermaviili (elintarvikkeiden ei pitäisi olla rasvaisia); 1 keitetty muna; lasillinen kefiiriä.
  • Lounas: salaatti (vihannekset ja kasviöljy), kasvis keitto, keitetty liha ja kompotti; salaatti (vihannekset ja sitruunamehu), keitto siipikarjan vähärasvaisella liemellä, haudutettu ja höyrytetty kalafilee, leipä; salaatti, laiha borss, riisipuuro, pihvi, leipä; kala keitto, vinaigrette, höyrysahat, kamomilla teetä.
  • Lounas: raejuustoa tuoreilla hedelmillä; hedelmät; paistetut omenat; kompottia ja vaahtokarkkia ilman suklaata; lasillinen jogurttia ja paistettuja omenoita.
  • Illallinen: raejuustoa ja kamomilla teetä; kaurapuuro, pala höyrytettyä lohta, heikko vihreä tee; vihannesteen ja ruisleivän; tattari puuroa ja höyrytettyjä vihanneksia.

Jokaista ateriaa kohti on tarpeen juoda lasillinen vettä (mieluiten enemmän), mutta ei ole suositeltavaa syödä kolme tuntia ennen nukkumaan menoa yöllä.

Viikon yksityiskohtainen valikko (taulukko)

Taulukossa esitetään viikon valikko, jonka perusteella voit tehdä oman ruokavalion:

Psoriaasin ravitsemus

Henkilön päivittäin käyttämillä tuotteilla on tärkeä rooli hänen elämässään ja niillä on sekä positiivinen että negatiivinen vaikutus terveydentilaan. Siksi asianmukaista ravitsemusta koskeva kysymys on varsin merkityksellinen erityisesti kroonisille sairauksille, kuten psoriaasille ja ekseemalle, jonka paheneminen liittyy suoraan potilaan ruokavalioon. Yleensä potilaat ovat kiinnostuneita siitä, mitä psoriasiksen kanssa ei voi syödä, ja päinvastoin on tarpeen ottaa se käyttöön päivittäiseen ruokavalioon, ja on parempi rajoittaa niiden tuotteiden saantia.

Tuotetaulukko

Artikkelissa kerrotaan, mitä voit syödä psoriasiksen kanssa, ja mikä ei ole, mitä sääntöjä tulisi noudattaa aineenvaihduntaprosessien epäonnistumisen normalisoimiseksi elimistössä ja siten minimoida taudin oireet ja saavuttaa remissio.

On tärkeää! Psoriasiksen ruokavaliossa tarkoitetaan tiettyjen sääntöjen noudattamista, jonka tarkoituksena on rajoittaa tiettyjen tuotteiden valikoimaa potilailla. Vaikka psoriaasi kuuluu kroonisten sairauksien ryhmään, ruokavalio johtaa parempaan terveyteen 7 päivän kuluttua.

Psoriaasin ravitsemus: perussäännöt

Psoriaasia sairastavien ihmisten päivittäistä ruokavaliota laadittaessa on noudatettava seuraavia sääntöjä:

  1. jos potilas ei aiemmin käyttänyt rasvattomia maitotuotteita, jotka on välttämättä oltava läsnä ruokavaliossa, ne on otettava käyttöön;
  2. sulkea pois elintarvikkeista, joilla on korkea allergeenisuus, on kiellettyä syödä suklaata ja sitrushedelmiä psoriaasilla;
  3. lisätä viljaa ruokavalioon, erityisesti tattari;
  4. kokonaan hylkäämään alkoholin ja muita huonoja tapoja, joilla on kielteinen vaikutus ihmiskehoon kokonaisuutena. Tupakointi ja juominen psoriaasissa on vasta-aiheinen;
  5. syödä raakoja vihanneksia. Raaka vihannekset sisältävät kuitua, joka on tarpeen psoriasiksen potilaan tilan parantamiseksi;
  6. pitäisi olla usein ja vähitellen, aterioiden keskimääräinen lukumäärä ei saa olla alle 5 kertaa päivässä;
  7. eivät sisällä tuotteita, jotka sisältävät säilöntäaineita ja erilaisia ​​emulgointiaineita;
  8. et voi syödä tupakointia, kaikenlaisia ​​makeisia, kastikkeita ja marinadeja;
  9. rajoittaa suolapitoisuuden käyttöä sekä muita tuotteita, joissa on liiallista suolaa.

Psoriaasin ruokavalio Dr. Paganon menetelmällä

Dr. Paganon teorian mukaan potilaan psoriasis-tila liittyy suoraan hänen happo-emäs-tasapainoonsa. Taudin kehittymisen säilyttämiseksi päivittäin syötettyjen emäksisten muodostavien tuotteiden määrän tulisi olla 4-kertainen haponmuodostuksen määrään nähden.

Lisätietoja! On syytä huomata, että tämä menetelmä, joka kieltää ei-toivottujen tuotteiden yhdistämisen ja solanaaristen vihannesten käytön, on löytänyt sen soveltamisen ja on saavuttanut huomattavan suosion psoriaasipotilailla. Lisäksi hän on täysin perustellut itsensä käytännössä.

Mikä on Paganon menetelmä, perusperiaatteet

  1. Päivittäinen läsnäolo vihannesten, hedelmien ja marjojen ruokavaliossa. Poikkeuksia ovat Bryssel-itukat, luumut, luumut, palkokasvit sekä muutamat marjat, kuten karpalot, mustikat, mustikat ja herukat. On mahdollista kuluttaa kiellettyä tuotetta, mutta rajoitetusti;
  2. Vähennä sokerin ja elintarvikkeiden kulutusta siten, että sen sisältö on korkea;
  3. Toinen kielletty tuote on etikka, sen kulutus on pidettävä mahdollisimman vähäisenä;
  4. Omenat, melonit ja banaanit on syötävä erillään muista elintarvikkeista;
  5. Noudata sitrushedelmien, mukaan lukien niiden mehut, sekä maitotuotteiden tai täysjyvätuotteiden erillistä käyttöä;
  6. Vältä tärkkelyksen yhdistämistä makeisiin, lihaan ja rasvaisiin elintarvikkeisiin. Lisäksi rasvaiset elintarvikkeet olisi suljettava kokonaan ruokavaliosta;
  7. Hylkää perunoiden, paprikoiden ja munakoisojen käyttö. Myös psoriasikselle tarkoitetut tomaatit tulisi jättää ruokavalion ulkopuolelle. Edullisemmin on porkkanoita, punajuurta, persiljaa, selleriä, sipulia ja pinaattia;
  8. Hedelmämehut, emäksinen kivennäisvesi, erityisesti Borjomi, vaikuttavat myönteisesti potilaan tilaan;
  9. Anna tupakoinnin ja alkoholin.

Mitä voi ja ei voi syödä psoriaasin kanssa

Psoriaasi on krooninen sairaus, joka levittää potilasta koko elämänsä ajan. Jatkuvan kutinaa ilmaisevan fyysisen epämukavuuden lisäksi psoriaasipotilaat kokevat usein psykologisia ongelmia, kuten masennusta, lisääntynyttä ahdistusta ja eristystä yhteiskunnasta. Scaly-laastarit (plekit) ja pustulit voivat muodostua paitsi käsien tai muiden kehon osien iholle, myös pään päälle, mikä johtaa ihon hyljintään ja on usein sosiaalisen fobian aiheuttaja.

Taudista on mahdotonta täysin päästä eroon, ainoa mahdollisuus parantaa terveydentilaa ja pitää sairauden kehittyminen rajoittaa tai jopa sulkea pois kielletyt elintarvikkeet ruokavaliosta ja ottaa käyttöön terveitä. Onko mahdollista pitää sairaus ruokavalion kautta ja miten se tehdään?

Ruokavalio - oikea ravitsemus psoriaasille

Psoriaasi on krooninen sairaus. Tärkein oire on papulaarinen ihottuma ihon eri alueilla, joissa on punainen-hopea. Taudin pääasiallinen hoito on päästä eroon ihovaurioista ja jatkuvasta remissiosta. Psoriaasin ruokavalio on tärkeä edellytys lääkehoidon yhteydessä. Asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti noudattamaan sitä jatkuvasti.

Psoriaasin ruokavalion yleiset periaatteet

Psoriaasin ruokavalio ei ole viimeinen paikka, koska se vähentää psoriaasin astetta pahenemisvaiheessa, ja myös sen avulla aineenvaihduntaprosessit kehossa normalisoituvat. Tutustumme tämän ihosairauden yleisiin ravitsemusperiaatteisiin.

  1. Hoito alkaa hypoallergeenisen ruokavalion nimittämisestä, joka kieltää sellaisten tuotteiden käytön, jotka voivat aiheuttaa allergisen reaktion kehittymistä (pääasiassa sitrushedelmiä ja suklaata).
  2. Huonojen tapojen poistaminen (tupakointi, alkoholi jne.).
  3. Aterian tulisi olla murto-osa, ts. 5 tai enemmän kertaa päivässä pieninä annoksina.
  4. Sulje kokonaan makeiset, marinaatit ja savustetut tuotteet valikosta sekä vähentää suolan saantia.
  5. Tuotteiden, jotka sisältävät säilöntäaineita ja emulgointiaineita, kieltäytyminen.
  6. Monipuolistaa valikkoa raakojen vihannesten kanssa, koska ne sisältävät paljon kuitua, joka on tarpeen psoriasikselle.
  7. Vihreä valo - vilja (tattari - ensinnäkin) ja vähärasvaiset maitotuotteet.
  8. On tarpeen käyttää riittävä määrä hiilihapotonta vettä (päivässä 7–10 lasia). Tuoreet mehut porkkanoista, sellerista, pinaatista, persiljasta ja juurikkaista ovat myös hyviä. Yrttitee on myös hyödyllinen, mutta ilman sokeria.

Ruoka psoriaasille: sallittu - ei sallittu

Psoriaasin asianmukainen ravitsemus ei tietenkään voi korvata lääkehoitoa, mutta kiihdyttää paranemisprosessia ja parantaa potilaan tilaa. Jollei suositelluista ruokavalioista ja kiellettyjen elintarvikkeiden täydellisestä poistamisesta muuta johdu, taudin ilmenemismäärä riippuu vakavuudesta riippuen 8–12 päivän kuluessa.

  • pastat (paremmin kuin tummat lajikkeet);
  • keitetyt munat (enintään 1 päivässä);
  • vihreät (persilja, tilli), salaatti, sipuli;
  • tattari, vehnä ja kaurapuuro;
  • vihannekset ja hedelmät;
  • mantelit ja mäntypähkinät;
  • kasviöljy;
  • tuore kala keitetty tai höyrytetty;
  • vähärasvaiset maitotuotteet;
  • hedelmäkompotit ja hyytelöt;
  • kaninliha, kalkkuna, kana;
  • mustikoita ja puolukoita - kourallinen päivittäin (lievittää psoriaasin oireita)
  • kahvia, vahvaa keitettyä teetä;
  • ehdottomasti kielletyt - alkoholijuomat;
  • rasvainen liha;
  • Leipä valmistettu valkoisista jauhoista, muffinsseista, leivonnaisista;
  • riisipuuro ja mannasuurimot;
  • pavut;
  • kalamarja, säilykkeet, savustettu kala;
  • voita, margariinia;
  • astiat, joihin on lisätty etikkaa, mausteita;
  • suolakurkkua ja marinadeja;
  • juustot (kovat ja sulatetut lajikkeet);
  • sokeri, hunaja, suklaa, leivonnaiset;
  • perunat, tomaatit, paprika, paprikat, munakoisot;
  • vahva liemi, sisäelimet.

On tarpeen ottaa huomioon se, että potilaat voivat usein koskea tiettyjä elintarvikkeita. Ja jopa sallitut elintarvikkeet voivat olla heille luvassa kiellettyjä, joten lääkäri antaa jokaiselle psoriaasista kärsivälle henkilölle erityisiä suosituksia ravitsemuksesta.

Näytevalikko

Jotta potilaalle olisi helpompi valita ruoka, tarjoamme jokaiselle päivälle valikon, jonka avulla voit syödä tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota. Luonnollisesti voit tehdä muutoksia makusi ja mieltymysten mukaan.

maanantai

  • Aamiainen: kotitekoinen vähärasvainen raejuusto + smetanaa + kuivattuja aprikooseja, yrttiteetä.
  • Lounas: kana-keitto, vähärasvainen keitetty liha, kamomilla-infuusio.
  • Snack: jogurtti.
  • Illallinen: uunissa paistettu kala, kasvisalaatti, heikko tee.

tiistai

  • Aamiainen: vesihöyryssä kypsennetty tattari puuro + kuivatut hedelmät, tee.
  • Lounas: vähärasvainen borss, vesi, kasvisalaatti, paistettu kala, hedelmähyytelö.
  • Lounas: hyytelö + keksejä.
  • Illallinen: pastaa + keitettyä kanaa, hedelmiä, hedelmäkompottia.

keskiviikko

  • Aamiainen: vehnäjauho hedelmillä, kompotti.
  • Lounas: kaali-keitto, höyrytettyjä kananleipää, kasvisalaatti, heikko tee.
  • Välipala: hedelmät.
  • Illallinen: vinigretti ilman perunoita, hyytelö.

torstai

  • Aamiainen: jogurtti, hedelmä.
  • Illallinen: kala keitto, laiha paistettu liha, kasvisalaatti, kamomilla teetä.
  • Lounas: tuoreita hedelmäsalaattia.
  • Illallinen: vihannesten hautua, teetä.

perjantai

  • Aamiainen: keitetty kananmuna, kurkku ja juustoaine, hyytelö.
  • Lounas: kasvis kerma keitto, laiha liha, höyrytetty, vihannes salaatti, yrttiteetä.
  • Lounas: hyytelö + keksejä.
  • Illallinen: vihannesten hautua, höyrytettyjä kananleipää, teetä.

lauantai

  • Aamiainen: kurpitsa puuroa, kompotti kuivattuja hedelmiä.
  • Lounas: tattarikeitto, höyrytettyjä kalafileet, kasvisalaatti, mors.
  • Lounas: tee + rasvaton keksejä.
  • Illallinen: täytetyt kesäkurpitsa, hedelmät.

sunnuntai

  • Aamiainen: kaurapuuro, johon on lisätty manteleita, teetä.
  • Lounas: kananliha, kaurapuuro, mors.
  • Välipala: hedelmät.
  • Illallinen: höyrytettyjä kananleipää, tuoretta kaali-salaattia, yrttiteetä.

Ruokavalio Pagano ja Svetlana Ogneva

Psoriaasin oireiden poistamiseksi käytetään usein Ognevan ja Paganon suosittelemia ruokavalioita. Kirjoittajat ovat vakuuttuneita siitä, että taudin pahenemisessa käytettyjen tuotteiden on tuotettava kehossa tarvittava happo- ja emäsmetabolia, joka vaikuttaa aktiivisesti potilaan psyko-emotionaaliseen tilaan. Tämä tarkoittaa, että valikon tulisi koostua 70%: sta ruokaa, joka edistää alkalin muodostumista, ja 30% tuotteista, jotka vaikuttavat happojen muodostumiseen.

Mikä on psoriaasin optimaalinen ruokavalio, on vaikea vastata, koska Pagano ja Ogneva tarjoavat luetteloita tuotteista, joiden välillä on merkittäviä ristiriitoja. Esimerkiksi Paganon ruokavalio mahdollistaa sitrushedelmien käytön. Ja Ogneva jättää valikosta sitrushedelmät, paitsi greipit.

Mitä Pagano suosittelee?

Psoriaasi sairastavat Pagano tekee seuraavat suositukset:

  • syödä paljon viljaa (ohra, vehnä, hirssi, tattari, leseet jne.);
  • lisää pellavan, auringonkukan, seesamin ja kurpitsansiemeniä ruokavalioon;
  • Syötä ruokavalioon yli 2 kertaa viikossa, kalaa, joka on keitetty lisäämättä öljyä.

Fire Tips

Kirjoittajan ruokavalio Tuli perustuu seuraaviin periaatteisiin:

  • kiellettyjen tuotteiden valikosta poistaminen kokonaan, nimittäin: luumut, mustat herukat, luumut, granaattiomenat, rasvaiset lihat, suklaa, ruokosokeri, säilykkeet, alkoholijuomat, vapina, tärkkelys, etikka, proteiinit;
  • Ravitsemuksen perusta - kaali, porkkanat, kurkut, kurpitsa, valkosipuli, sipulit, pinaatti, parsakaali, kesäkurpitsa, vilja;
  • kerran viikossa sinun pitäisi tehdä paasto-päivä, tällä hetkellä voit käyttää vain yhtä tuotetta: joko omenoita tai vihanneksia tai käymistuotteita (hyvä puhdistaa kehoa);
  • tattarin sisällyttäminen valikkoon, joka vaikuttaa positiivisesti ruoansulatuskanavaan (sama lausunto ja Pagano);
  • Tasapainoinen ravitsemus tulisi yhdistää kasviperäisiin lääkkeisiin ja perinteisiin lääketieteen resepteihin.

Joitakin ruokia koskevat reseptit

Jotta ruoka ei olisi vain terveellistä, vaan myös maukasta, on tärkeää valmistaa ruokia alkuperäisellä ja alkuperäisellä tavalla. Tarjoamme useita reseptejä, jotka auttavat monipuolistamaan ruokalistan psoriasiksen ruokavalion aikana.

  • Lohi paistetaan vihanneksilla foliossa. Astia vaatii seuraavat ainesosat: 2 pihvejä, 2 tl sitruunamehua, 30 g tilliä, vihannesseosta, joka sisältää porkkanaa, parsakaalia, kukkakaalia, kesäkurpitsaa. Vihannekset on leikattava pieniksi kuutioiksi ja höyrystimen avulla kypsennettävä. Laita ne sitten kalvoon, josta veneet muodostuvat. Laita kala pihvit vihanneksille ja kaada niihin sitruunamehua. Aseta 10-15 minuuttia uuniin, joka on lämmitetty 160 ° C: seen. Ripottele valmis astia hienoksi hienonnettuna tilliä.
  • Höyrytettyjä pattija. Sinun täytyy ottaa 300 g kalkkunanlihaa, yksi porkkana, 50 g tilliä, 1 muna ja 1 paprika. Valmistele jauheliha, lisää muna ja suola makuun. Muodosta kattilat, täytä ne pienillä pippuripaloilla ja rullalla esipuristeilla porkkanoita ja hienonnettua tilliä. Kypsennä 15-20 minuuttia pari. Voidaan tarjoilla sivukeitillä (puuroa tai kasvisalaattia).

Seuraukset, jotka johtuvat siitä, että ruokavaliota ei noudateta

Asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti psoriasiksen suositeltua ruokavaliota. Tämä on ensisijainen edellytys vakaiden remissioiden saavuttamiselle. Mitä voi tapahtua, jos potilas astuu kiellettyyn ruokaan valikossa? On olemassa vaara, että ihottuma ja ihon tulehdus leviävät terveelle alueelle. Taudin pahenemista esiintyy useammin, ja remissioiden välinen aikaväli vähenee.

Potilaan on muistettava, että hänen ruokavalionsa pitäisi olla täydellinen, monipuolinen ja tasapainoinen ja sisältää myös paljon vitamiineja. Asiantuntijat muistuttavat, että taudin pahenemisen aikana on tarpeen noudattaa tiukasti ruokavaliota yhdessä fysioterapeuttisten menettelyjen ja lääkkeiden kanssa. Integroitu lähestymistapa psoriasiksen torjunnassa on menestyksen avain ja kyky saavuttaa pitkäaikainen remissio taudin aikana.

Edellä mainittujen tietojen lisäksi lue artikkeleita:

Ruokavalio psoriaasille - valikko, jossa on reseptejä. Ruokavalio ja elintarvikkeet psoriaasin hoidossa

Psoriaasi on dermatologinen ei-tarttuva tauti, joka muuttuu nopeasti krooniseksi. Psoriasiksen pahenemisen aikana ihottuma näyttää hilseilevältä, ulottuen ihon pinnan yläpuolelle, mikä aiheuttaa paljon haittaa. Tyypillisiä psoriasis-vaurioita ovat polvet, kyynärpäät ja päänahka. Taudin leviäminen tapahtuu koko kehossa. Psoriaasin ruokavalio voi lievittää taudin kulkua. Tilastojen mukaan 70% tapauksista on nuoria, jotka eivät ole saavuttaneet 20-vuotiaita, mutta ehdottomasti kaikki ikäryhmät ovat alttiita psoriaasille.

Psoriaasin ravitsemussäännöt

Ruokavalio psoriasikselle - terapeuttinen ravitsemus, jota suositellaan noudattamaan välttääkseen potilaan uusiutumista. Potilaiden, joilla on psoriaasi, täytyy seurata emotionaalista tilaansa, tarkistaa vatsan ja koko ruoansulatuskanavan työ, syödä pieniä annoksia (vähintään viisi kertaa päivässä), poistaa allergeenit, lisätä kulutetun nesteen määrää. Päivittäinen uloste on häikäisemätön sääntö psoriaasipotilaille. Elintarvikkeiden pysähtyminen kehossa vaikuttaa psoriaasin pahenemiseen.

Psoriasiksen veden tasapainon ylläpitämiseksi tarvitset:

  • Päivittäinen juoma 1,7-2 litraa puhdistettua vettä, jossa on pieni määrä sitruunamehua.
  • Vähennä mustan vihreän teen kulutusta. Voit lisätä kasviperäisten infuusioiden määrää, erityisesti kamomillaa, pellavansiemeniä.
  • Sisällytä ruokavalioon tuoreet mehut (porkkanat, pinaatti, selleri, omenat, persilja, punajuuret).

Perussäännöt psoriasiksen keittämiseen:

  • Poistetaan paistetut ja rasvaiset elintarvikkeet valikosta. Erikoispaikka on keitetyt astiat, höyrytetty tai paistettu ruoan hihassa.
  • Vähennä suolan määrää.
  • Lisätä maitotuotteiden saantia, mieluiten kotitekoisia.
  • Rajoita mausteiden määrää astioihin. Terveyshyödyt korvaavat ne sitruunamehulla tai erikoisvalmisteisella kastikkeella (jogurtti + vihreät + valkosipuli + sinappi).

Mitä voi ja mitä ei pitäisi olla psoriasis?

Psoriaasin ruokavalio merkitsee terveellistä ruokailua koskevien perussääntöjen täydellistä valvontaa ja noudattamista. Harvat pystyvät rajoittamaan itseään, luopumaan suosikkiruokistaan, mutta psoriasiksen pahenemisen aikana - tämä on kova välttämättömyys. Sairaus ei ole täysin parantunut. Sen kurssia ei voi muuttaa käyttämällä vain lääkkeitä eikä liity ruokavalioon. Tieto siitä, mitä elintarvikkeita on sallittua kuluttaa, jotka on poistettava kokonaan psoriaasin pahenemisen aikana, voivat lievittää potilaan hyvinvointia, vähentää tärkeimpiä oireita.

Luettelo sallituista ja kielletyistä tuotteista

Psoriaasin osalta sinun on noudatettava näitä sääntöjä ruokavaliossa:

  • Syö enemmän vihreitä (salaatti, persilja, tilli, vihreä sipuli), tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Ne sisältävät koko vitamiilin vitamiineja.
  • Syödä useammin keitettyjä tai höyrytettyjä kalaruokia rasvaisista lajikkeista (lohta, lohta).
  • Käytä kovaa puuroa - tattaria, riisiä, kaurajauhoa, vehnää tai muuta.
  • Lisätään PUFA: a sisältävään elintarvikekasviöljyyn.
  • Kyllästää ruokavalio marjojen kanssa, puolukasta tai mustikkaa. Nämä pienet pallot ovat jo pitkään olleet psoriasiksen oireita lievittävien marjojen johtajia.

Ihmiset, joilla on tällainen sairaus, on luokiteltava ehdottomasti ruokavaliosta tai vähennettävä:

  • Kahvin kulutus, vahvat teet.
  • Rasvaisen lihan määrä.
  • Kulutetun alkoholin määrä.
  • Kuumien tai suolaisen mausteiden, etikan kulutus.
  • Syötetyn hunajan määrä, sokeri, muffini.
  • Osa vahvoista lihapullista, kastikkeista ruokavaliossa.
  • Syödä savustettuja tuotteita.

Viikon valikkovalikko

Kun olet valinnut ruokavalion viikoksi (5 päivää), on helpompi nähdä, mitä elintarvikkeita sinun tarvitsee ostaa, ja välttää hätäkokemuksia psoriasiksen aikana kiellettyjen ruokien kanssa. Ruokavalio psoriaasin hoidossa on tarpeen. Sen noudattamatta jättäminen pahentaa taudin kulkua. Älä unohda juoda 1 lasia (tai enemmän) puhdistettua viileää vettä aterioiden välillä. Illallisen pitäisi olla viimeistään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.

  • Aamiainen - tattari puuroa + pieni pala voita + kuivatut hedelmät. Huono tee, jossa on kovaa juustoa.
  • Toinen aamiainen (2 tunnin kuluttua) - omena, banaani tai muu tuore hedelmä, joka ei aiheuta allergioita.
  • Kolmas aamiainen (2 tunnin kuluttua) - raejuusto, maustettu vähärasvaisella hapanta kerma + hedelmillä.
  • Lounas - salaatti (tuoreet vihannekset + lusikka oliiviöljyä), kasvis keitto, koristeeksi vähärasvaisella keitettyä lihaa, leipää.
  • Tea-aika - hedelmät.
  • Illallinen - puuroa, jossa on haudutettuja vihanneksia + leipää. 1,5 tunnin jälkeen rasvaton kefiiri + evästeet.
  • Aamiainen - kaurapuuro rusinoita ja viipaletta voita, leipää, 1 lasillinen ruusunmarjajuoma.
  • Toinen aamiainen - vähärasvainen jogurtti.
  • Kolmas aamiainen - tuoreet hedelmät.
  • Lounas - salaatti (tuoreet vihannekset, oliiviöljyn sidos ja sitruunamehu). Toisen kananlihan keitto. Puhdista kala, höyrytetty. Leipää.
  • Iltapäiväinen välipala - tuorejuustoa sisältävä juusto juustolla.
  • Illallinen - tattari puuroa voin kanssa ilman lihaa + höyrytettyjä vihanneksia.
  • Aamiainen - omlettia kahdesta munasta. Kaakao, voileipä ja kova juusto.
  • Toinen aamiainen - tuoreet hedelmät.
  • Kolmas aamiainen - lasillinen kefiiri.
  • Lounas - salaatti tuoreilla vihanneksilla + salaatinkastike (vihreät, sinappi, sitruunamehu, oliiviöljy, valkosipuli). Borssit naudanlihassa. Riisipuuro, jossa on höyrykastiketta. Leipää.
  • Snack - muutama paistettua omenaa.
  • Päivällinen - vihannesten hauta. Viipale ruisleipää.
  • Aamiainen - vähärasvainen raejuusto, pukeutunut hapanta maitoa ja rusinoita. Lasillinen tuoremehua.
  • Toinen aamiainen - tuoreet hedelmät. Kompotti kuivatuilla hedelmillä.
  • Kolmas aamiainen - 1 keitetty muna.
  • Lounas - korva. Höyrykana-lihapullia + vinigretti. Leipää. Kamomilla Herbal Tea
  • Välipala - kompottti kuivatuilla hedelmillä. Marshmallow ilman suklaata.
  • Illallinen - pala lohi, höyrytetty + kaurapuuro, jossa on voita. Leipää. Huono vihreä tee.
  • Aamiainen - maidon kurpitsa puuroa, johon on lisätty kuivattuja aprikooseja, rusinoita. Leipää. Kompotti kuivatuilla hedelmillä.
  • 2. aamiainen - tuore mehu + munakokkelia 2 munasta.
  • Lounas - squash-keitto. Ei paistettu pilaf. Leipää. Keuhko lantion.
  • Lounas on lasi jogurtti (ryazhenka tai kefir) + kaksi paistettua omenaa.
  • Illallinen - raejuusto. Kompotti tai kamomilla teetä.

Reseptit ruokavalioon

Valmistele 1 kg vähärasvaisia ​​raejuustoa + 4 munaa + 1 lasi mannasta + puoli lasillista höyrytettyä rusinaa + 5 rkl. sokeri + hyppysellinen suola ja vanilja. Tuoretta juustoa huolellisesti hierotaan seulan läpi, syötä sokerilla lyötyihin muniin, sekoita. Kaada mannaa, suolaa, vaniljaa juustomassaan. Sekoita lusikka tai sekoitin, anna seistä puolen tunnin ajan. Laita rasva, muotoilee saatu massa. Paista kansi suljettuna tai ilman (noin puoli tuntia keskilämpötilassa). Anna kastikkeen jäähtyä ennen käyttöä. Hyödyllinen jälkiruoka ruokavalion aikaan on valmis.