Paganon ruokavalio psoriaasille

Psoriaasin Pgano-ruokavalio oli erittäin suosittu viime vuosisadan 1990-luvulla. Tämän menetelmän seuraajat huomioivat positiiviset muutokset paitsi ihon tilan parantamisessa myös yleisesti kehon vahvistamisessa.

Amerikkalaisen lääkärin ruokavalio ei anna tiukkoja rajoituksia elintarvikkeille, mutta joitakin sen periaatteita on noudatettava koko elämän ajan - tämä lisää psoriasiksen remissioja useilla vuosilla.

Ruokavalion hoidon periaatteet

Ruokahoito Paganon mukaan on tietty ruokavalio, jonka alla keho poistuu kerääntyneistä kuonista ja toksiineista, minkä seurauksena useimpien sisäelinten toiminnot normalisoidaan. Psoriaasi on sairaus, joka kehittyy samanaikaisesti useiden tekijöiden vaikutuksen alaisena. Tämän amerikkalaisen ravitsemusterapeutin mukaan suoliston kuonaaminen on yksi niistä ja on tulossa tärkein syy psoriaasin autoimmuunisen tulehduksen kehittymiseen.

Elimistöön kertyneet kuonat häiritsevät normaalin ruuansulatuksen prosessia, häiritsevät ravintoaineiden virtausta veressä, tukevat suoliston ympäristöä, jolloin olosuhteet, joissa patogeeniset mikro-organismit elävät paremmin.

Tämä hidastaa vaihtoreaktioita, johtaa tulehdusprosessien kehittymiseen, vähentää suojavoimia, häiritsee kudosten normaalia regeneroitumista. Eli olosuhteet syntyvät psoriaasin puhkeamiseen ja lisääntyneisiin oireisiin.

Psoriaasin hoito luonnollisella tavalla, toisin sanoen ravitsemuksen avulla, mahdollistaa lopulta lääkkeiden, jotka lisäävät toksiinien kertymistä kehossa, lopettamista. Sillä on myös positiivinen vaikutus taudin kulkuun.

Paganon psoriaasin ravitsemusjärjestelmä ei ainoastaan ​​puhdista suolistoa, vaan myös luo ympäristön, jossa patogeenien elintärkeä toiminta on mahdotonta. Ruokavalio johtaa:

  • parantaa ruoansulatusta;
  • hivenaineiden ja ravinteiden suurempaan saantiin;
  • vähentää ihon tulehdusta;
  • vahvistaa kehoa;
  • pidentää taudista vapaita tauteja.

Paganon psoriaasin ruokavalio vaikuttaa myönteisesti yleiseen terveyteen, poistaa useita kroonisia sairauksia, lisää elinvoimaa, hidastaa ikääntymiseen liittyvien muutosten kehittymistä myöhemmin.

Puhdistusvaiheet

Psoriaasin ravitsemuksellinen ravitsemus perustuu siihen, että suolistossa syntyy pääasiassa emäksistä ympäristöä, jossa toksiinit, haitalliset bakteerit ja muut patogeenit eivät kerry. Loppujen lopuksi kroonisten sairauksien pääasiallinen syy on happamoituminen tai metabolinen asidoosi. Siksi kamppailee sen kanssa luoden alkalisen ympäristön.

Tämän saavuttamiseksi ruokavalio koostuu siten, että se sisältää 70% suolistosta emäksisistä tuotteista ja 30% tuotteista, jotka johtavat happoreaktioihin.

Paganan ruokavalio sisältää useita vaiheita:

  • Ensimmäinen vaihe on puhdistus, joka poistaa suurimman osan kertyneistä haitallisista aineista. Puhdistus tapahtuu 2-4 päivän ruokavaliossa omenoilla tai sitrushedelmillä (edellyttäen, että ne ovat siedettyjä). Vaihda monodiet voi olla hedelmä- ja vihannesvalikko. Sinun täytyy juoda niin paljon kuin mahdollista - 2,5–3 litraa vettä tai yrttiteetä. Täysin puhdistaa psoriaasipotilaiden suolet mahdollistavat kelaattoreiden, peräruiskeen tai paksusuolen hoidon.
  • Ruokavalion toinen vaihe havaitaan koko elämän ajan. On tarpeen oppia valitsemaan oikeat tuotteet ja niiden yhdistelmät terveellisten ruokien valmistamiseksi.
  • Kolmas vaihe on liikunta. Paganon mukaan psoriasiksen hyöty tuo mukanaan liikuntaa selkärangan kuormituksella. Puhdistavan ruokavalion ensimmäisinä päivinä sinun pitäisi mennä lenkkeilyyn, uimiseen, vain kävelyyn - lisääntynyt fyysinen aktiivisuus lisää myrkkyjen tuotantoa kehosta. Tulevaisuudessa on suotavaa tehdä jooga, callanetics. Erityisesti lihas- ja liikuntaelimistön ja koko kehon toiminta paranee Pilates-harjoittajilla.
  • Neljäs vaihe - kosmetologia ja yleiset terveysmenettelyt. Puhdistus psoriasisilla auttaa saunaa, saunaa, imunesteen hierontaa. On suositeltavaa tehdä kursseja, joissa on puhdistus- ja ravitsevia naamioita niille ihon alueille, joilla on psoriasiaplakkeja. Hygieenisiin toimenpiteisiin tulisi aina käyttää mahdollisimman paljon aikaa - psoriasiksen iho vaatii huolellista puhdistusta, lisähydraatiota ja suojaa negatiivisten tekijöiden vaikutuksesta.
  • Viides vaihe on psyko-emotionaalisen vakauden normalisointi. Psoriaasipotilaiden tulisi oppia rentoutumaan, tämä auttaa jälleen joogaa, lukuisia rentoutumismenetelmiä.

Yksityiskohtaisesti kaikista puhdistusominaisuuksista kerrotaan Paganon kirjasta "Psoriasiksen hoito: luonnollinen tapa". Siinä kirjoittaja kuvasi hänen monivuotisen työnsä hoidettaessa psoriaasia sairastavia ihmisiä muuttamalla ruokavaliota ja elämää.

Kielletyt ja sallitut tuotteet

John Paganon ruokavalio psoriaasille johtaa positiivisiin muutoksiin jo toisessa kuukaudessa sen noudattamisesta. Noudata tiukasti ensimmäistä puolivuotta, sitten on kiellettyä syödä kiellettyjä elintarvikkeita ja on välttämätöntä puhdistaa keho kokonaan tai kaksi kertaa vuodessa.

Paganon psoriasiksen ruokavalion mukaan valikon tulisi olla 70% alkalipitoista ruokaa. Tämä on:

  • Tuoreet vihannekset - porkkanat, sipulit ja vihreät sipulit, squash, kurkut, kaali. Punajuuret, vihreät pavut, parsa, nuori squash. Hyödyllinen psoriaasille ja puristetaan niistä mehuista.
  • Marjat (tuoreet hedelmät ja mehut), sallittu hedelmä. Muista, että meloneja, omenoita ja banaaneja ei voi syödä samanaikaisesti muiden elintarvikkeiden kanssa.
  • Puhdista suodatettu vesi. Juominen vaatii vähintään puolitoista litraa (yli 8 lasia) vähitellen koko päivän.

Ruokavalio Paganon mukaan edellyttää farmaseuttisen lesitiinin lyhyen aikavälin käyttöä. Etusija annetaan auringonkukan siemenestä valmistetulle valmisteelle. Psoriaasin lecitiini juo 45 ml päivässä 5 päivän ajan; kahden päivän tauon jälkeen kurssi toistetaan.

Loput ruokavaliosta, toisin sanoen loput 30%, tehdään happamilla tuotteilla. Näitä ovat:

  • kaikenlaiset viljat, paitsi valkoiset riisi, mannasuurimot;
  • palkokasvit;
  • mantelit ja mäntypähkinät;
  • metsäsienet, mutta ne ovat harvoin syötyjä ja vähäisiä;
  • leipää. Sallitaan syödä täysjyvätuotetta ja keitettyä täysjyväleipää, ruokavaliota, keksejä;
  • lihaa. Psoriasikselle valitaan reseptejä, joissa käytetään vähärasvaisen karitsan lihaa, kalkkunanfileetä tai kanaa. Liharuokia syötetään mieluiten enintään kahdesti viikossa;
  • kalaa. Enemmän hyötyä tulee kaksinkertaisessa kattilassa keitetyt merikalat, et voi rajoittaa sen kulutusta;
  • munat. Kypsennä ne keitetään tai keitetään kiehuvaksi. Psoriaasi sairastavat potilaat eivät halua syödä yli neljä munaa 7 päivässä;
  • maitotuotteet ja maitotuotteet. Sinun täytyy ostaa vähärasvainen maito, kefiiri, luonnollinen jogurtti, kotitekoinen jogurtti ja raejuusto ovat hyödyllisiä;
  • kaikenlaiset kasviöljyt;
  • kasviperäiset teet. Psoriasisissa etusija annetaan rohdosvalmisteille, joilla on tulehdusta, rauhoittavaa ja aineenvaihduntaa lisäävää vaikutusta.

Paganon ja psoriaasin ravitsemuksellinen ravitsemus kieltää:

  • sian- ja naudanliha, lypsykasvi, pekoni ja sianliha, sisäelintarvikkeet;
  • makkarat, makkarat, savustetut lihat;
  • paistetut, kuivatut, suolatut ja savustetut kalat;
  • vihanneksista - kaikkien lajikkeiden tomaatit, bulgarialaiset paprikat, perunan mukulat, munakoisot missä tahansa muodossa (eli yökerho), Bryssel-ituja;
  • marjoista - karpaloita, kaikkien lajikkeiden herukoita, mustikoita;
  • hedelmistä - luumut. Psoriaasin tapauksessa sitrushedelmiä voidaan syödä pieninä määrinä vain niille, jotka eivät aiheuta psoriaasin pahenemista;
  • kaikenlaiset säilykkeet;
  • alkoholia. Harvinaisena poikkeuksena, voit juoda lasillisen viiniä kerran kuukaudessa, mutta vain laatua;
  • mausteet. On kiellettävä mustapippuri, paprika, chili;
  • kalat ja äyriäiset;
  • astiat etikka;
  • saksanpähkinät, cashewpähkinät, maapähkinät, maapähkinät, hasselpähkinät, pistaasipähkinät;
  • öljy saatu palmujen hedelmistä.

Psoriaasin ravitsemuksen ylläpitämisessä on tärkeää ruoanlaitto. Luonnonmukaisia ​​tuotteita keitetään, keitetään kaksoiskattilassa, paistetaan, haudutetaan vedessä lisäämällä öljyä pienessä määrin.

Valikko puhdistaa

Aloita hoito kolmen päivän mono-ruokavaliossa, joka koostuu:

  • päivittäisistä peräruiskeista;
  • syömästä omenoita yksin - näitä hedelmiä syö ilman rajoituksia;
  • veden käytöstä vähintään 8 lasia. Jokainen kolmesta päivästä tulisi aloittaa lasillisella haalealla vedellä, johon lisätään lusikallinen sitruunamehua;
  • illalla ennen nukkumaanmenoa sinun täytyy juoda 30 ml oliiviöljyä, vain ensimmäisen uutteen tuote.

Neljänä päivänä he alkavat laajentaa ruokavaliota luonnollisella jogurtilla.

Alla olevassa taulukossa on likimääräinen luettelo viikon ruokalajeista:

John Paganon ruokavalio psoriaasille

Psoriaasi on vakava ihosairaus, joka liittyy epiteelisolujen kehittymiseen. Psoriasiksen tulos on ”hilseilevä iho”, joka aiheuttaa epämukavuutta potilaalle. John Paganon ruokavalio helpottaa taudin kulkua ja vähentää sen esiintymisen riskiä.

Kuka on John Pagano?


John Pagano on kuuluisa amerikkalainen lääkäri, joka on kehittänyt ainutlaatuisen menetelmän psoriaasin hoitoon ilman huumeiden käyttöä.
Tämän miehen elämä muotoutui New Jersey, yksi Amerikan osavaltioista, jossa hän rakasti viettää aikaa luonnossa, meni vuorille, matkusti ratsain. Hän oli erityisen tyytyväinen kommunikoimaan lemmikkien kanssa. Hän näytti kiinnostusta ja huolta heistä, eläimet olivat vastavuoroisia.
Ikääntyessään Pagano ymmärsi, mitä hän halusi tulla tulevaisuuteen, ja minun täytyy sanoa, että hän valmistui paitsi Lincolnin osteopatian kollegiosta myös Visuaalisen taiteen korkeakoulusta. Tämä on yksi harvoista kiropraktikkoyhdistykseen kuuluvista ihmisistä, ja se oli listattu amerikkalaisessa säveltäjien, julkaisijoiden, kirjailijoiden seurassa. Monipuolinen henkilö, eikö?
Koska John Pagano on vakavasti kiinnostunut psoriaasin hoidosta, hän suoritti useita tutkimuksia jakamalla tulokset japanilaisille, intialaisille, venäläisille, ranskalaisille, saksalaisille tutkijoille. Lääkärin huomio ei päässyt itse potilaista, jolle hän antoi luentoja. Joten John Pagano huomasi, hän alkoi esiintyä televisiossa, radio-ohjelmissa. Lisäksi kiinnostus kirjallisuuteen ei ollut turhaa - John julkaisi oman kirjansa, joka sai tunnustusta maailman tasolla.
Nyt Johannes ei ole meidän kanssamme, mutta haluan uskoa, että hänen veljenpoikansa seuraavat setänsä jalanjälkiä ja tekevät monia uusia löytöjä, joilla on sama maailmanlaajuinen merkitys.

Mikä on John Paganon merkitys?

John Pagano kiinnitti ensimmäisen kerran huomiota ihmiskehon kykyyn parantaa itseään. Amerikkalaisen parantaja Edgar Caycen ideoiden vaikutuksesta hän kehittää ohjelmaa psoriaasipotilaiden hoitamiseksi ilman lääketieteellistä väliintuloa. Johanneksen menetelmän mukaan ihmisten terveyden ylläpitämiseksi tarvitaan kolmen komponentin tasapainoa: oikea ravitsemus, hengellinen henki ja toksiinien sisäinen puhdistus. Johanneksen mukaan ne ovat minkä tahansa taudin perimmäinen syy. Ihosairaudet raportoivat parhaiten sisäisestä epätasapainosta. Jos et kiinnitä asianmukaista huomiota tähän ongelmaan, siitä tulee pian vakava
sairaus.

Psoriasiksen hoito Paganon menetelmällä

John Pagano ehdotti ainutlaatuista menetelmää psoriaasin hoitoon erityisruokavaliolla. Tällä hetkellä se on saanut tunnustusta maailmanlaajuisesti ja sitä käytetään menestyksekkäästi keinona estää ihottumaa.

Mikä on Paganon ruokavalion ydin?

Paganon psoriaasin ruokavalio on vähintään kaloreita ja maksimaalisia hyötyjä.
Ruokavalion ydin on kehon johdonmukainen parantaminen syömällä erikoisruokia ja
ruokavalion noudattaminen.
Psoriaasin hoito Paganon menetelmällä käy läpi useiden vaiheiden:

  1. Hävitä hedelmien ruokavalio kehon puhdistamiseksi. Potilas voi valita joko:
  • mono-hedelmäinen ruokavalio, jonka kesto on viisi päivää;
  • omenan tai sitrushedelmien ruokavalio, jonka kesto on kolme päivää.

Tänä aikana on aktiivinen suoliston puhdistus, ja yhdessä kelaattoreiden kanssa, jotka edistävät kuonanpoistoa ja paksusuolen hoitoa, saavutat maksimaalisen vaikutuksen.

  • Erityisruokavalio sallittujen tuotteiden taulukon mukaan. Kun elin on poistunut, on tarpeen luoda este haitallisten aineiden tunkeutumiselle. Siksi on kiellettyä käyttää
    tietyntyyppisiä tuotteita.
  • Harjoitus selkärangan ongelmien ehkäisemiseksi. John Pagano havaitsi toistuvasti tilannetta, jossa selkärangan toimintahäiriöt aiheuttivat ihottumaa. Tämä johtuu verenvirtauksen heikentymisestä selkärangan levyjen väärän sijainnin aikana.
  • Kosmeettiset menettelyt. Kosmetologi auttaa puhdistamaan ja palauttamaan ihon. Tässä vaiheessa käy usein saunassa, höyrysaunassa, höyrysaunassa. Kaikki tämä auttaa puhdistamaan kehon myrkkyjä.
  • Hyvä tunnelma. Päätä itsesi stressistä. Vältä epämiellyttäviä tilanteita, konflikteja, levottomuuksia. Työpäivän jälkeen järjestä hetki rentoutumiseen, täydelliseen passiivisuuteen suosikkikirjasi tai musiikkisi kanssa. On osoitettu, että musiikki ja kirjat käsittelevät parhaiten stressiä.

Virrankulutus

Paganon psoriasiksen ruokavalio sisältää alkalin muodostavia tuotteita, joihin kuuluvat vesi, erilaiset hedelmät ja vihannekset, mehut. Näiden tuotteiden pitäisi olla ruokavalion perusta. Loput täytetään happoa muodostavilla tuotteilla - vilja, kalat, lihatuotteet, maito, munat, kasviöljy. Niiden osuus ruokavaliosta on melko pieni - vain 20-30% verrattuna 70-80%: iin emäksistä muodostaviin elementteihin. Kuitenkin luonnollinen tapa hoitaa psoriaasia Paganossa on mahdotonta ilman tätä suhdetta.

Ravitsemuksen periaatteet

John Paganon ruokavalio psoriaasille edellyttää seuraavia periaatteita:

  1. Vesi on tärkein energian lähde. Käytä vähintään 1,5 litraa vettä ilman kaasuja.
  2. Juuri puristetut hedelmä- ja vihannesmehut ovat vitamiinien ja hyvän tunnelman lähde. Kuka meistä ei halua saada tällaista vaurautta?
  3. Puhdista keho kasviperäisten teiden ja infuusioiden avulla.
  4. Granuloitu lesitiini - avustajasi alkalisen tasapainon palauttamisessa. Käyttöaika - viisi päivää yksi rkl.
  5. Oliiviöljy on normaalin suoliston aktiivisuuden stimuloija. On suositeltavaa käyttää yhtä ruokalusikallista tyhjään vatsaan.
  6. Säännöksenä ei ole sekoittaa sitrushedelmiä ja maitotuotteita, tärkkelystä ja lihatuotteita.
  7. Hedelmien, jauhotuotteiden, viljan käyttö yhden aterian yhteydessä on ehdottomasti hyväksyttävää.
  8. Elintarvikkeita, joissa on runsaasti kuitua, puhdistaa myrkkyjä. Nämä ovat hedelmät, viljat, leipä, mantelit.
  9. Sano ei grillattuihin, suolattuihin, säilöttyihin ja savustettuihin elintarvikkeisiin.
  10. Unohda elintarvikkeista, joissa on runsaasti sokeria, rasvoja, väriaineita ja lisäaineita.

Ruokavalio Psoriasis Paganolla

Jos valitset itsellesi Paganon menetelmän, ota yhteyttä lääkäriisi. Vain hän voi määrätä tämän hoidon, koska hän on hyvin perehtynyt kehosi ominaisuuksiin ja tuntee vahvuutesi ja heikkoutesi.
Jos psoriaasin hoidossa Paganon menetelmällä on allerginen reaktio, on pakko kuulla lääkärisi kanssa ja jättää provosoiva tuote luettelosta.
Osoita huomiota kehoosi, kuuntele sen ääntä. Älä ole itsesi vihollinen. Vähiten epämukavuutta harjoituksen aikana, rentoutua, rentoutua. Älä rasita kehoasi, varsinkin alkuluokkien aikana.

Mitä elintarvikkeita pitäisi kuluttaa?

John Paganon psoriasiksen ruokavalio sisältää syömisen

  • tuoreet vihannekset;
  • hedelmät;
  • viljakasvit;
  • mantelit;
  • liha- ja kalaruoat;
  • lehmän ja vuohen maito;
  • jogurtti;
  • jogurtti;
  • jogurtti;
  • leseet;
  • löysä puuroa vedessä;
  • täysjyväleipä.

Muista: melonit, omenat ja banaanit ovat erillinen ruokalaji, ei ruoan lisäys!

Mitä pitäisi hävittää?

Luonnollinen tapa hoitaa psoriaasia Paganossa poistaa

  • elintarvikkeet, joissa on runsaasti hiilihydraatteja ja rasvoja;
  • alkoholijuomat;
  • kahvi, hiilihapotetut juomat, tomaattimehu;
  • hoito hormoneilla, kortikosteroideilla, antibiooteilla;
  • huonompi tuote;
  • tupakointi;
  • stressiä.

Videon tarkastelu ruokavaliosta

Mikä on Paganon psoriasiksen ruokavalion kesto?

Ruokavalion kesto on parempi olla rajoittamatta. Loppujen lopuksi se sisältää kaikki tarvittavat ravintoaineet ja vitamiinit sekä joukon menettelyjä, joilla pyritään ylläpitämään kehon elintärkeää toimintaa. Useimmiten ruokavalio on määrätty kuukaudeksi, mutta jopa termin päättymisen jälkeen potilaalle suositellaan, että se noudattaa määrättyä ruokavaliota.

Kuinka hyödyllinen Pagano-tekniikka on?

Paganon tekniikka on tehokasta paitsi taustalla olevan sairauden torjunnassa myös kosmeettisten ongelmien ehkäisyssä. Tämän yksinkertaisen ruokavalion avulla voit nopeasti ratkaista ylipainoisuuden, vahvistaa immuunijärjestelmää ja luoda kehon yleisen psykofyysisen tilan.
On selvää, että John Pagano on kehittänyt yleismaailmallisen ohjelman, jolla saavutetaan suuria tuloksia oman elimen hallinnoinnissa.
John Paganon ruokavalion ansiosta opit ymmärtämään kehosi, hallitsemaan sisäisiä muutoksia, pääsemään eroon stressistä.
Johanneksen menetelmä voidaan sisällyttää turvallisesti jokaisen meistä.

John Paganon ruokavalio psoriaasille

Amerikkalaisen lääkärin John Paganon ruokavalio sallii onnistuneen kamppailun psoriaasiin virallisen lääketieteen skeptisyydestä huolimatta. Paganon ruokavalio psoriaasilla ei pelkästään vapauta ihmiskehoa haitallisilta aineilta, vaan sillä on myös yleinen vahvistava vaikutus, aktivoi luonnolliset suojaavat toiminnot, normalisoi ruoansulatuskanavan työtä. Kaikki tämä sallii vakaan remission ilman lääkitystä.

Dr. John Pagano haastattelussa tohtori Donald DeFabion kanssa

Psoriasiksen hoito Paganon menetelmällä - miten se toimii?

TÄRKEÄÄ TIETÄÄ! Parannuskeino, joka puhdistaa ihosi ja lievittää psoriaasia ikuisesti. Lääkärit salassa alkoivat neuvoa potilaitaan! Lue lisää >>>

Paganon ruokavalion olemus on yksinkertainen: psoriasiksen poistamiseksi sinun täytyy puhdistaa myrkkyjä ja toksiineja. Haitalliset aineet pääsevät kehoon rasvaisten tai säilöttyjen elintarvikkeiden, alkoholin ja keuhkojen mukana saastuneen ilman mukana. Tämän seurauksena suolessa on suuri määrä kuonaa. Kuonat estävät ruoan normaalin ruoansulatuksen, hyödyllisten aineiden imeytymisen, luovat suolistossa mukavat olosuhteet haitallisten bakteerien lisääntymiselle.

Huono suoliston toiminta estää vitamiinien, mineraalisten yhdisteiden, jotka ravitsevat kaikkia elimiä, ihoa. Hyödyllisten aineiden puute johtaa kehon aineenvaihdunnan hidastumiseen (kaikkien rauhasen vajaatoimintaan), tulehdusprosessien esiintymiseen, luonnollisen regeneraation katkeamiseen, kehon immuunijärjestelmän estämiseen. Tarvittavien aineiden puute vaikuttaa ihoon, mikä johtaa psoriaasiin.


Pagano-järjestelmän avulla voit puhdistaa suolet sekä estää toksiinien ja kuonien kertymisen tulevaisuudessa, mikä varmistaa kaikkien elinjärjestelmien normaalin ravinnon. Ruokavalio ruokavaliossa on suunniteltu siten, että suolessa luodaan ympäristö, joka ei sovellu haitallisten bakteerien lisääntymiseen ja eliminoi toksiinien kertymistä. Ruokavalio valmistetaan seuraavasti: 70% - elintarvikkeet, jotka aiheuttavat emäksisen reaktion suolistossa, ja 30% - elintarvikkeet, jotka aiheuttavat happoreaktion.

Suoliston kasviston täydellisen uudistumisen seurauksena immuniteetti vahvistuu, verenkierto paranee, kaikki psoriaasin kehittymiseen vaikuttavat riskitekijät poistuvat.

Paganon ruokavalio tuo konkreettisia tuloksia vain 4-5 viikon kuluttua. Mutta täydelliseen talteenottoon on tarpeen tarttua terapeuttiseen ruokavalioon vähintään 6 kuukautta.

Luettelo laimennetuista ja kielletyistä tuotteista


70% koko ruokavaliosta on emäksisiä elintarvikkeita:

  • Vihannekset (juurikkaat, porkkanat, kaali, sipulit, kesäkurpitsa, kurkut, squash, valkosipuli, parsa, vihreät pavut, vihreät, salaatti), niistä valmistetut mehut;
  • Marjat ja hedelmät, myös mehut. Omenoita, banaaneja ja meloneja suositellaan käytettäväksi muista tuotteista erillään;
  • Kirkas vesi - puolitoista litraa päivässä, ei lasketa nesteen määrää keittoissa, teissä, liemeissä jne.


Psoriaasin lääketieteellinen ravitsemus sisältää lesitiinin lisäkäyttöä rakeissa (voit ostaa missä tahansa apteekissa, on parempi ostaa auringonkukansiemeniä) - 45 ml päivässä (5 päivää viikossa ja sitten tauko pari päivää, jälleen - viisi päivää).

30% ruokavaliosta - happamat elintarvikkeet:

  • Vilja - lähes kaikki, poikkeus - mannasuurimot ja valkoinen riisi;
  • Siemenet - kurpitsa, seesami (vähän), auringonkukka.
  • Palkokasvit - pavut, herneet, pavut (varoen);
  • Pähkinät - mantelit, mänty;
  • Sienet - parempi kuin metsä (pieninä määrinä);
  • Leipä - täysjyvä, täysjyvä, leipä, keksejä (valkoinen leipä ja leivonnaiset - kielletty);
  • Liha - laiha lammas, kana ja kalkkuna (filee) - enintään kaksi kertaa viikossa;
  • Kala - keitetty tai paistettu meri (niin usein kuin mahdollista);
  • Munat - pehmeä keitetty tai jyrkkä (parempi rajoittaa 3-4 kappaleeseen viikossa);
  • Meijerituotteet - vähärasvainen maito, kefiiri, jogurtti, jogurtti, raejuusto;
  • Öljyt - kaikenlaiset vihannekset (oliivi, pellava, hamppu, rypsi, auringonkukka jne.);
  • Yrttipuikot (kamomilla, "aihekohtaiset maksut").

Kielletyt tuotteet (sulje käyttö kokonaan):

  • Liha - sianliha, naudanliha, vasikanliha, muut eläimenosat, sianliha, pekoni, savustettu liha, makkarat, marinat, piirakat;
  • Kala - paistettu, savustettu, kuivattu, suolattu;
  • tomaatit;
  • munakoiso;
  • perunat,
  • Paprika;
  • Brysselit;
  • karpalo;
  • valua;
  • mustikoita;
  • herukat;
  • Säilykkeet - ehdottomasti kaikki!
  • Alkoholi - kaikki! (harvinainen poikkeus - lasillinen kuivaa punaviiniä (luonnollinen ja kallis!) - enintään 100 grammaa kuukaudessa);
  • Mausteet - erityisesti paprikajauhe, chili, mustapippuri jne.
  • Kahvi (niille, jotka ovat riippuvaisia ​​kofeiinista - ensin voit varaa pienen mukin);
  • Meren antimet - rapuja, katkarapuja, hummereita, kampasimpukoita, kalmareita, mustekaloja, ostereita, simpukoita;
  • etikka;
  • Kookos ja kaikki johdannaiset (lastut, maito, voi);
  • Pähkinät - saksanpähkinät, maapähkinät, cashewpähkinät, pistaasipähkinät, hasselpähkinät;
  • Palmuöljy


Tupakointi on kielletty. Suola on sallittu kohtuullisin määrin, ja sokeri on vähennettävä minimiin (pieni määrä hunajaa on sallittua). Ruokavalio poistaa ylensyönnin.

Psoriaasin ruokaan kuuluu tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden ja ei-tärkkelyksen, proteiinin ja hiilihydraatin erottaminen. Puuroa, leipää ei voi käyttää raakojen hedelmien tai vihannesten kanssa (myös mehut eivät voi). Sitrushedelmiä ei yhdistetä maitotuotteisiin. Yritä pitää ruokaa samasta ruoasta.

Tuotteen erottelu pH: lla (pH, pH)

Pagano-ruokavalion valikko

3 päivän puhdistus

Päätuote kehon puhdistuksessa - omenat

Kolmen päivän omena-ruokavalio on ansainnut paljon positiivista palautetta. Järjestelmään kuuluu päivittäinen peräruiske (mieluiten kaksoispistehoitomenetelmä lääketieteellisessä laitoksessa). Elintarvikkeiden osalta kolme päivää näyttävät näin:

Jopa "laiminlyöty" psoriaasi voidaan parantaa kotona. Vain älä unohda levitä kerran päivässä.

  • Aamiaiseksi - lasillinen lämpimää vettä ja ruokalusikallinen sitruunamehua;
  • Päivän aikana voit syödä vain omenoita - niin paljon kuin haluat;
  • Juo vähintään 8 lasillista vettä;
  • Ennen sänkyä - 20 gr. vihreä oliiviöljy (vain ensimmäinen spin).

Neljäs päivä alkaa jogurtilla.

Viikon valikko

Yksityiskohtaisesti analysoidaan aamiaista, lounasta ja illallista joka viikonpäivä.

  • Aamiainen - jogurtti (enintään 500 ml);
  • Lounas - kananliha, kaurapuuro, marjapyrettä;
  • Illallinen - höyrytetty kananleipä, kaali-salaatti, yrttiteetä.
  • Aamiainen - juustoa, kuivattuja aprikooseja, teetä;
  • Lounas - kasvis keitto, grillattu kala, sipuli ja retiisi salaatti, hedelmäsose;
  • Illallinen - vinigretti ilman perunoita, appelsiinimehu.
  • Aamiainen - keitetty muna, kurkku-voileipä, tee;
  • Lounas - parsakaali ja porkkanat, lammasta, vihanneksia, päärynä;
  • Illallinen - punainen kaali salaatti manteleita, teetä ja vehnäleipää.
  • Aamiainen - kaksi banaania, yrttiteetä;
  • Lounas - sieni-keitto, kalan haudut, vihreää sipulia ja kurkkisalaattia, kuivattujen hedelmien hyytelö;
  • Illallinen - voileipiä, juustoa, teetä.
  • Aamiainen - vehnä puuroa kirsikoilla, teetä;
  • Lounas - laiha borssi, haudutetut pavut, vihreät ja valkosipuli, persikka;
  • Illallinen - muutama siivu melonia.
  • Aamiainen - paistettuja omenoita, kurpitsan muffinsseja, kuumaa vettä sitruunalla;
  • Lounas - kana-liemi, kaali-salaatti purjoilla, sieni kaviaari, ananasmehu;
  • Illallinen - höyrykalkkuna, vihreät pavut, tee.
  • Aamiainen - puuroa, jossa on mäntypähkinöitä, leipää, teetä;
  • Lounas - liemi munalla, paistetut punajuuret, parsakaali salaatti tofujuustolla, hyytelö;
  • Illallinen - paistettu kala, jossa on pinaattia, kurpitsakurkku greippimehulla.

Kuka on John Pagano? Mistä voi ladata kirjansa?


John Pagano on amerikkalainen lääkäri, joka ensin liittyi psoriaasin esiintymiseen kehon runsaasti toksiineja. Tehokkaana hoitona Pegano tarjoaa integroidun lähestymistavan, joka tarjoaa nopean elpymisen ilman lääkkeiden käyttöä (luonnollinen tapa). Pgano psoriasis -hoitojärjestelmä koostuu:

  • Puhdistusmenettelyt (hedelmäruoka, peräruiskeet, hydrokolonoterapia, kylpy);
  • Terveysruoka (tiukka ruokavalio, alkoholin kielto ja tupakointi);
  • Selkärangan terveydentilan seuranta (selkärangan tila vaikuttaa suoliston verenkiertoon);
  • Aktiivinen elämäntapa (liikunta, urheilu jne.);
  • Positiivinen ajattelu (hermoston terveyden ylläpitämiseksi).

Lääketieteellisen koulutuksen lisäksi tohtori Pagano sai taiteiden kandidaatin tutkinnon. Hänen monipuolisuus, kyky tarkastella lääketieteellisen ongelman ratkaisua laatikon ulkopuolella, ansaitsi hänelle vallankumouksellisen lääketieteen. John Paganon kirjallinen lahjakkuus teki kirjan "Psoriaasin hoito. Luonnollinen tie" erittäin suosittu. Lataa kirja tästä linkistä (tarkistettavaksi).

"Psoriaasin hoito on luonnollinen tapa", osteopaatti lääkäri John Pagano. Tämä kirja on jo 18 vuoden ajan ollut ykkönen bestseller Amazon ja Barnesandnoble. Vuonna 2000 julkaistiin liite H-1, "psoriaasia sairastavien potilaiden historia Pagano-järjestelmän jälkeen", Meridian-instituutin tutkimus.

Kirjan "Psoriaasin hoito" kansi. Dr. John Pagano.

Taudin täydelliseksi parantamiseksi on syytä muistaa, että ruokavalio on vain yksi Dr. Paganon koko kompleksin menetelmistä. Asianmukainen ravitsemus tuottaa hedelmää vain, jos havaitset aktiivisen elämäntavan ja myönteisen ajattelutavan. Pagano-menetelmän mukaisen hoidon aikana suosittelemme, että lääkäri valvoo, että hoito tapahtuu normaalisti.

Ruokavalio Pgano psoriasikselle: yksityiskohtainen valikko viikolle

Psoriaasi johtuu kroonisen kurssin erittäin vakavista autoimmuunisairauksista. Sairaus on parantumaton, jokainen patologista kärsivä potilas on pakko taistella taudin kanssa koko elämänsä ajan. On hyvin tärkeää, että sekä hoidon aikana että taudin rauhoittamisen aikana noudatetaan ehkäiseviä sääntöjä, joilla pyritään estämään komplikaatioita ja vähentämään toistumisen riskiä. Tätä varten asiantuntijat suosittelevat, että jokainen potilas noudattaa terveellisen ruokailun ja asianmukaisen elämäntavan sääntöjä. Ruokavalio psoriaasille Pagano auttaa palauttamaan koskemattomuuden, puhdistamaan kehon, normalisoimaan ruoansulatuskanavan ja muut elintärkeät prosessit.

John Pagano ja hänen näkemyksensä terveellisestä ruokailusta

Pagano on tunnettu Amerikan lääkäri, joka on kehittänyt ainutlaatuisen menetelmän psoriasiksen hoitoon. Ruokavalion ominaisuus on optimaalisten tulosten saavuttaminen ilman huumeiden käyttöä.

Dr. Pagano oli todellinen luonnonsuojelija ja vietti paljon aikaa puhumalla eläimille. Hänen suosikki harrastuksensa olivat matkat vuorille, matkustaminen ja myös lemmikkieläinten hoito.

Lääkärillä oli useita korkea-asteen koulutuksia ja hän piti paljon aikaa psoriaasin hoitoon. Hän uskoi, että ihmiskeholla on hämmästyttäviä itsensä parantavia kykyjä. Tällaisen hoidon onnistuminen on kolmen edellytyksen noudattaminen. Näitä ovat:

  1. Terveellinen ruoka.
  2. Positiivinen moraali.
  3. Kehon hävittäminen myrkkyistä.

Lääkäri uskoi, että se oli kehon sisäinen epätasapaino, suuri määrä toksiineja siinä johtaa useimpiin ihosairauksiin, mukaan lukien psoriasis. Puhdistaminen ravitsemusmääräysten noudattamisen avulla auttaa osaltaan mukauttamaan kehon kaikkia sisäisiä prosesseja ja eroon sairauksista.

Psoriaasin ruokavalio Dr. Pagano on nykyään tunnettu kaikkialla maailmassa ja auttaa monia potilaita selviytymään menestyksekkäästi erilaisista patologioista ja vähentää merkittävästi taudin komplikaatioiden riskiä.

John Paganon ruokavalion merkitys

Lääkäri toteaa, että jokaisen potilaan kannalta on tärkeää minimoida ruokavalionsa, jotka ovat kaloreita ja jotka kyllästävät kehon elintarvikkeilla, joissa on runsaasti hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Psoriasiksen Pagano-menetelmä koostuu asianmukaisen ruokavalion tarkkailusta, haitallisten elintarvikkeiden poistamisesta sekä terveellisten elintarvikkeiden ruokavaliosta. Yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen auttaa lyhyessä ajassa maksan, ruoansulatuselinten puhdistamista, toksiinien poistamista, immuniteetin parantamista ja potilaan yleistä hyvinvointia.

Paganon psoriaasin ruokavalio sisältää useita vaiheita. Nämä ovat jaksoja, joiden aikana potilaan on suoritettava tiettyjä toimia elpymisen varmistamiseksi ja uusiutumisen ehkäisemiseksi. Nämä ovat seuraavat vaiheet:

  1. Kehon sisäinen puhdistus. Purkamisvaihe. Tänä aikana potilasta suositellaan noudattamaan ravitsemusta, johon kuuluu suuri määrä omenoita ja sitrushedelmiä sekä muita hedelmiä. Tällaisen ruokavalion keston tulisi olla kolmesta viiteen päivään.
  2. Sen jälkeen on olemassa aika, jolloin ruokavaliosta on kiellettyä ja kiellettyjä elintarvikkeita poistettu. Psoriasiksen ravitsemus Paganon menetelmällä on hylätä erikoispöydässä kuvatut haitalliset astiat ja sellaisten tuotteiden käyttö, joilla on positiivinen vaikutus kehoon.
  3. Selkävaivojen poistaminen. Paganon psoriaasin hoito koostuu myös selkärangan sairauksien hoidosta. Lääkärin mukaan tämän alueen ongelmat voivat aiheuttaa psoriaattisia vaurioita. Tämä selittyy hermojen ja verisuonten puristumisella, mikä voi johtaa verenkierron heikentymiseen ja dermiksen solujen normaaliin toimintaan.
  4. Viimeinen vaihe on ihon parantuminen ja uudistuminen. Ravitsemusmääräysten noudattamisen lisäksi tässä vaiheessa voidaan käyttää esimerkiksi hierontaa, saunaa, saunaa. Toiminta auttaa poistamaan toksiineja ja puhdistaa haitallisten aineiden ihon.

Ruokavalion perusperiaatteet

John Paganon psoriasiksen ruokavalio on noudattaa tiettyjä sääntöjä, jotka auttavat palauttamaan terveyden ja saamaan parhaan tuloksen. Näitä ovat:

  • juomajärjestelmän noudattaminen. Henkilön tulee juoda vähintään 1,5-2 litraa vettä päivässä;
  • ruokavalion tulee sisältää tuoreita mehuja vihanneksista ja hedelmistä;
  • sinun täytyy juoda tarpeeksi kasviperäisiä teetä ja keittämistä;
  • Sisällytä kasviöljyjä ruokavalioon. Oliivi, seesami, auringonkukkaöljy auttaa luomaan ruoansulatusta;
  • yritä sekoittaa sitrushedelmiä ja maitotuotteita;
  • kiinni ravitsemuksesta. Viljaa, jauhotuotteita, hedelmiä ei ole suositeltavaa sekoittaa yhdessä ateriassa;
  • Muista syödä elintarvikkeita, joissa on tarpeeksi kuitua;
  • kieltäytyy rasvasta, paistetuista, suolaisista, liian hapoista ja mausteisista;
  • poistaa täysin leivonta- ja makeiset leivonnaiset.

Pganon ravinto psoriaasissa on kevyt ja vähäkalorinen. Paremman käsityksen saamiseksi ruokavalion periaatteista selvitetään, millaisia ​​tuotteita sallitaan ja jotka ovat tiukasti kiellettyjä amerikkalaisen lääkärin kohtelun periaatteiden mukaisesti.

Kielletyt ja sallitut tuotteet

Paganon psoriasiksen ruokavalio, joka on selkeä käsitys sen periaatteista, on tehokas keino puhdistaa ja vahvistaa kehoa. Lisäksi artikkelissa selvitetään, mitä ruokia lääkäri suosittelee päivittäisessä ruokavaliossa ja jonka hän suosittelee kieltäytymään.

Ruokavalio psoriaasille

Kuvaus 12.5.2017 alkaen

  • Tehokkuus: terapeuttinen vaikutus
  • Ehdot: jatkuvasti
  • Tuotekustannukset: 980-1150 ruplaa viikossa

Yleiset säännöt

Psoriaasi viittaa kroonisiin ei-tarttuviin sairauksiin, joita esiintyy monissa eri vaihtoehdoissa, tyypeissä ja muodoissa, joilla on erilaisia ​​kliinisiä ilmenemismuotoja. Psoriaasi voi merkittävästi heikentää sellaisten potilaiden elämänlaatua, joista monet kärsivät suurelta osin psykologisesta epämukavuudesta, ammatillisen sopeutumisen vaikeuksista ja jopa sosiaalisesta fobiasta ahdistuksen / masennuksen kehittymisestä sekä pelkoista negatiivisesta ulkoisesta havainnosta, joka on erityisen tärkeä naiselle.

Integroidussa lähestymistavassa psoriaasin eri muotojen hoidossa on tärkeää, että asianmukainen ravitsemus on tietyssä määrin vaikuttamassa sairauden kliinisen kuvan muuttumiseen (psoriasiksen esiintyvyyden ja vakavuuden vähentäminen, kausiluonteisten pahenemisvaiheiden vähentäminen). Oikeasti valittu ruokavalio sallii redox-reaktioiden epätasapainon poistamisen, metabolisten prosessien normalisoinnin, immuniteetin parantamisen, toksiinien kehon puhdistamisen ja neuroendokriinisen järjestelmän toimintahäiriöiden estämisen.

Psoriaasin ravitsemuksen korjauksen tärkeimmät tehtävät ovat:

  • aineenvaihdunnan normalisointi;
  • psoriasiksen pahenemisten määrän ja vakavuuden vähentäminen;
  • vähentää ihottumien intensiteettiä ja tiheyttä;
  • ruoansulatuskanavan aineenvaihdunnan ja toiminnan normalisointi;
  • immuniteetin stimulointi.

Olisi sanottava, että psoriasikselle ei ole olemassa yhtä ruokavaliota. On suositeltavaa valita ruokavalio yksilöllisesti riippuen taudin etenemisen tyypistä, vaiheesta ja nopeudesta, aineenvaihdunnan spesifisyydestä, potilaan immuunista, psoriaasin komplikaatioista (erytodermia, polyartriitti) ja niihin liittyvistä sairauksista. Naisten psoriaasin ravitsemus ei eroa miesten ravitsemuksesta.

Hyvänlaatuisella kurssilla ja ruuansulatuskanavan osassa esiintyvien häiriöiden puuttuessa psoriaasia sairastavilla potilailla pahenemisjakson ulkopuolella voidaan ottaa ruokavalio nro 15. Samalla on suositeltavaa poistaa säilykkeet, rasvaiset lihat, suolaiset välipalat, mausteet, lyhyt taikina ja rikastuttaa ruokavaliota, jossa on runsaasti kuitua sisältäviä kasvisruokia (kaali, nauris, porkkanat, kurpitsa, omenat ja muut), mikä edistää toksiinien poistamista elimistöstä, parantaa suoliston motiliteettia ja estää profylaktista oja, elimistön kyllästyminen mikroravintoaineilla ja vitamiineilla.

On tärkeää noudattaa tiukkaa ruokavaliota. Sen pitäisi olla murto-osa, pieninä annoksina. Eri monityydyttymättömiä rasvahappoja sisältävien kasviöljyjen käyttö, alkalinen kivennäisvesi on esitetty.

Taudin pahenemisen ja nopean etenemisen vaiheessa on suositeltavaa määrätä ruokavalio, joka luo lepoa ja schazhenie-maksaa ja ruoansulatuselimiä. Tätä varten proteiini ja hiilihydraatit fysiologisesti täydellinen ruokavalio vähentää rasvapitoisuutta 70-75 grammaan ja dyspeptisten oireiden osalta 50 grammaan. Yksinkertaisten hiilihydraattien (sokeri, hillo, hunaja) pitoisuus ei saa ylittää fysiologisia normeja.

Kun nivelissä tapahtuu muutoksia (koon kasvu, kipu) ja polyartriitin, niveltulehduksen kehittyminen, terapeuttinen ravitsemus perustuu kliinisen kuvan erityispiirteisiin, taudin vaiheeseen, esiintyvyyteen, kehon toiminnallisiin muutoksiin sekä lääkehoitoon. Hiilihydraattien ruokavalion väheneminen 200 - 250 g: een, pääasiassa yksinkertaisten hiilihydraattien ja proteiinien rajoituksen vuoksi 70 - 80 g: iin, on esitetty.

Lihan / kalan liemet eivät kuulu, kalaa ja lihaa käytetään yksinomaan keitettyyn muotoon, valmistetaan ruokaa ilman suolaa. Ruokavalio on rikastettu vitamiineilla sisällyttämällä vihanneksia ja hedelmiä ja niiden mehuja sisältäviä viitteitä, samoin kuin hiekkaranta, villiruusu, peltanahka. Nesteen kulutus pienenee 1-1,2 litraan. Kun hitaasti esiintyvä psoriaattinen polyartriitti pitää välttämättömänä paastopäiviä raakojen vihannesten ja hedelmien perusteella.

Intensiivinen hoito NVPS: llä, glukokortikoidit, salisylaatit, ruokavalion korjaaminen on tarpeen. Ruokavalio sisältää elintarvikkeita, jotka sisältävät lipotrooppisia aineita ja korkealaatuisia proteiineja - raejuustoa, vähärasvainen liha, kala, äyriäiset sekä vitamiinirikkaat mehut, marjat, vihannekset, hedelmät.

Vähennä sokerin aiheuttamien hiilihydraattien määrää, rajoita tulenkestävien eläinrasvojen määrää, vähennä voimakkaasti suolan saantia ja tuotteita, jotka sisältävät runsaasti oksaalihappoa - sivutuotteet (munuaiset, maksa, kieli, aivot, voimakas liha- ja kalanliha, mausteinen suolattu juusto, lihahyytelö, suolattu kala, pinaatti, suolaliuos, tomaatit, suklaa, gelatiini, raparperi, selleri). Ruokavalio lisää runsaasti kaliumia sisältäviä elintarvikkeita - luumuja, kuivattuja aprikooseja, rusinoita, tuoreita hedelmiä / vihanneksia.

laji

Tekijänoikeuksien ruokavalioita on useita, joista tunnetuimpia ovat Paganon ja Tulen ruokavalion psoriaasin ruokavalio. Harkitse kukin niistä ja suorita vertaileva kuvaus.

Ruokavalio D. Pagano

Se on erittäin suosittu. Paganon mukaan psoriaasi on osoitus potilaan pyrkimyksestä vapauttaa potilas erilaisista myrkkyistä. Se on järjestetty yleismaailmallinen ravitsemus- ja elämäntapa, jonka mukaan tekijän mukaan voidaan korjata ja parantaa potilasta psoriaasista. Ruokavalio sisältää viisi vaihetta, joista kukin muuttaa metabolisia prosesseja ja poistaa myrkkyjä ja jätteitä kehosta, jotka edistävät taudin kehittymistä.

  • Vaihe 1 (2-4 vrk) - kehon puhdistaminen käyttämällä mono-hedelmää (sitrushedelmiä tai omenaa) tai hedelmä- ja vihannesruokaa ja runsaasti juomista jopa 2,5-3,0 l / vrk 2-4 päivän ajan. Tänä aikana on välttämätöntä johtaa suolen perusteellinen puhdistus (peräruiskeet, enterosorbentit, paksusuolen hoito);
  • Vaihe 2 - jatkuva ruokavalio, jolla pyritään poistamaan redox-reaktioiden epätasapaino (happo-emäs tasapaino) potilaan kehossa. Ruokavalion rakenne rakennetaan siten, että koostumuksessaan 70-80% laskee alkalimuotojen osuuden, 20-30%, happoa muodostavien tuotteiden osuuteen;
  • Vaihe 3 - erityinen liikunta, jossa painotetaan selkärankaa;
  • Vaihe 4 - hyvinvointi- ja kauneusmenettelyt: kylpy / sauna, imunestejärjestelmä, ravitseva ja puhdistava naamiot, ihon puhdistusohjeet;
  • Vaihe 5 - psyko-emotionaalisen stressin poistaminen ja emotionaalisen vakauden palauttaminen: psykologinen koulutus, erilaiset rentoutumis- ja meditaatiomenetelmät.

Käytännön suuntautumiseksi kirjoittaja on kehittänyt erikoisruokavalion psoriaasille, jolloin potilas voi määrittää, mihin ryhmään tietyt tuotteet kuuluvat.

John Paganon ruokavalio psoriaasille: yksityiskohtaiset suositukset, taulukko tuotteista, valikon laatimisen periaatteet viikolle

Psoriasikselle Pagano kiinnittää huomiota. Hänen mielestään aliravitsemus on yksi psoriasiksen tärkeimmistä syistä, ja ruokavalio on tärkein edellytys täydelliselle parannuskeinolle. 50-vuotinen menestyksekäs Paganon käytäntö sen ainutlaatuisen hoitojärjestelmän perusteella osoitti sen.

Pagano sanoo, että useimmat potilaat olivat valmiita menemään ruokavalioon, jos he tiesivät sen. kuitenkin:

  • Eri lähteet antavat ristiriitaisia ​​tietoja ruokavaliosta. Se sekoittaa psoriasiksen potilaita. Ja näin ollen he eivät tiedä, mihin luottaa.
  • Ihotautilääkärit tuskin puhuvat ruokavaliosta. Lääkärit eivät tiedä ravitsemuksen vaikutusta psoriaasin kehittymiseen ja pahenemiseen. Siksi lääkärit pitävät ruokavaliota pääasiassa merkityksettömänä tekijänä psoriaasin hoidossa tai jopa kieltävät sen tehokkuuden.

Samalla Paganon potilaiden esimerkki osoitti vakuuttavasti, että psoriaasin ruokavaliossa on keskeinen rooli sairauden hoidossa. Siksi tässä artikkelissa tarkastellaan yksityiskohtaisesti Paganon ravitsemusperiaatteita psoriaasissa. Tuotetaulukko auttaa sinua selvittämään, mitkä tuotteet Pagano suosittelee käyttämään tai päinvastoin poistamaan ruokavaliosta. Ja valikko - keksiä ja nauttia monipuolisesta ja ravitsevasta ateriasta viikossa.

Ruokavalio on keskeinen vaihe hoidossa

[Ruokavalio] on sekä suositellun hoidon perusta että keskeinen tekijä uusiutumisen estämisessä.

Pagano on vakuuttunut siitä, että psoriaasin syy on suolistossa. Ja suolistossa esiintyvät ongelmat johtavat virheelliseen ruokavalioon ja ylimääräisiin toksiineihin.

Siksi psoriaasin hoidon ydin on päästä eroon myrkkyjen kehosta. Tämä saavutetaan kahdella tavalla:

  • Ruokavalio rajoittaa uusien toksiinien virtausta;
  • Kehon kattava puhdistus poistaa jo kertyneet toksiinit.

John Pagano kutsui psoriaasin hoitomenetelmää ”Luonnollinen tie” ja kuvaili sitä kirjassa. Hänen lähestymistapaansa kuuluu kuusi vaihetta, ja ruokavalio on sen keskeinen yhteys.

Tieteellisen yhteisön tulisi saada enemmän tietoa ruokavalion arvosta. Tutkimus ja käytäntö ovat varmasti osoittaneet, että ruokavalio ei ole vain tärkeä, vaan tärkein tekijä psoriaasin parantamisessa.

Samalla Pagano korostaa sitä

asianmukainen ravitsemus olisi tuettava hänen muullaan menetelmällä.

Sitten käynnistetään kaikki elpymiseen tarvittavat mekanismit.

Tämä kuvastaa John Paganon laajaa näkemystä psoriaasin ongelmasta.

Miksi ruokavalio on tärkeää seurata

Psoriaasin hoidossa ruokavalion noudattaminen on erittäin tärkeää. Pagano kirjoittaa

Pitkän aikavälin ruokavalio ei riittänyt siihen, että potilaat eivät onnistuneet psoriasiksen torjunnassa.

Siksi Pagano sanoo, että on erittäin tärkeää, että potilaat näyttävät kaksi ominaisuutta:

  • kärsivällisyyttä olla odottamatta nopeita tuloksia
  • sitkeys jatkaa ruokavaliota, kunnes voittoon tulevat tulokset.

Psoriaasipotilaiden lukuisien arvioiden mukaan ihon puhdistaminen kestää joskus useita viikkoja, ja joskus Paganon ruokavalion noudattaminen kestää useita kuukausia. Useimmille potilaille psoriasis-hoito vaatii 3–6 kuukautta hoito-ohjelman täydelliseksi parantamiseksi. Kaikki riippuu siitä, kuinka kauan keho on saastunut väärän ruokavalion ja elämäntavan vuoksi.

14-vuotias potilas sai Paganon menetelmän jälkeen eroon psoriaasista 2 kuukauden kuluessa.

Peganon ruokavalion ydin - happo- ja emäsasapainossa

Anna ruokaa olla lääkkeesi ja kaikki lääkkeet on suljettava ruoan mukana.

Psoriasiksen Pagano-ruokavalion keskeinen kohta on ylläpitää oikea happo- ja emäs tasapaino elimistössä.

Ylimääräinen toksiineja veressä siirtää hapon ja emäksen tasapainon happamaan puoleen. Siksi psoriaasipotilaiden tasapainon palauttamiseksi on tarpeen käyttää enemmän emäksisiä elintarvikkeita.

Terveyden ylläpitämiseksi elimistössä tulisi olla emäksinen reaktio suuremmalla määrällä kuin happo. Tässä tilassa se on vastustuskykyisempi monille sairauksille ja fyysisille vaivoille. Nivelet vapautuvat niveltulehduksesta, vilustuminen ja ruuhkautuminen paranevat, ihottuma iholla vähenee ja sisäelimet puhdistetaan kuonasta.

Happo-emäksinen tasapaino kehossa säilyy sisäisten mekanismien kautta, mutta se riippuu eniten ruoasta ja emotionaalisesta tilasta. Myös tasapaino on häiriintynyt väärän unen ja lepotilan, istumattoman elämäntavan ja kuivumisen takia. Siksi on tärkeää seurata koko Pagano-hoidon kompleksia.

Pagano ehdottaa, että 70-80% alkalipitoisten tuotteiden suhde on 20-30% happoa muodostavaa.

Toisin sanoen päivittäisen ruokavalion alkalin muodostavien tuotteiden tulisi olla 2-4 kertaa enemmän kuin happoa muodostava tuote. Samalla normaalin ruokavalion avulla suhde on useimmiten täsmälleen päinvastainen.

Suositeltu PEGANO-tuotesuhde:

  • 70-80% ruokavaliosta - emäksinen: hedelmät, vihannekset, lehtivihreät;
  • 20-30% ruokavaliosta - haponmuodostus: liha- ja maitotuotteet, jyvät, palkokasvit.

Kaavio: Psoriaasipotilaiden Pagano-ruokavalio on keskeinen tekijä emästen ja happojen tasapainossa.

Jotta voit seurata tätä ruokavaliota, sinun on ymmärrettävä, mitkä tuotteet kuuluvat mihin luokkaan. Ja tiedä myös kiellettyjen elintarvikkeiden luettelo. Esitämme kaiken tämän yksityiskohtaisesti artikkelissa, ja lopulta esitämme taulukon tuotteista.

Keskity emäksistä muodostaviin tuotteisiin - 70–80% ruokavaliosta

Hedelmien, vihannesten ja mehujen tulee olla 70–80% päivittäisestä ruokavaliosta.

Ne hajoavat helposti ja pilkotaan.

  • Hedelmät voivat syödä mitä tahansa. Jopa kaikkein happamimmat antavat emäksisen reaktion kehossa.
    • Poikkeus kaikille psoriaasipotilaille on mansikka ja mansikka;
    • Psoriaasinartriitin poikkeus on sitrushedelmät ja niiden mehut;
    • On viisi happoa muodostavaa hedelmää: viisi karpaloa, herukat, suuret luumut, luumut, mustikat - syö niitä vähän.
    • Rajoita myös avokadoja.
  • Vihannekset - voit syödä eniten, koska ne antavat myös emäksisen reaktion.
    • Poikkeuksena on hapanmuodostajat - niitä voidaan syödä, mutta pienempinä määrinä: palkokasveja (papuja, herneitä, kikherneitä, linssejä), maissia, raparperia, kurpitsaa ja Bryssel-ituja.

      On suositeltavaa syödä yhdessä päivässä kolmen vihannesten, jotka kasvavat maanpinnan yläpuolella (selleri varret, pinaatti, parsakaali jne.), Yhden vihannesten, joka kasvaa maanpinnan alapuolella (porkkanat, punajuuret, bataatit, sipulit jne.).

      Tärkeä osa ruokavaliota on tuoreita, vihreitä vihannestaloja.

      Salaattikastikkeena Pagano suosittelee oliiviöljyä, tuoretta sitruunamehua tai molempien yhdistelmää.

      Miten voidaan parantaa emäksistä reaktiota

      Seuraavat tuotteet ja lisäaineet lisäävät myös elintarvikkeiden emäksisyyttä:

      • Vesi sitruunamehulla;
      • Greippi tai appelsiinimehu (4 osaa) sitruunan / limen mehulla (1 osa);
      • Lesitiini (mieluiten rakeina) - lisää elintarvikkeisiin ja juomiin - lue tästä alla;
      • Hedelmät - tuoreet tai haudutetut;
      • Juuri puristetut hedelmämehut: viinirypäleistä, päärynöistä, aprikoosista, ananasta, papaijasta, guavasta, mangosta;
      • Kasvimehut: porkkana, selleri, juurikkaat, persilja, salaatti, pinaatti, sipuli.

      Lisäksi edistetään emäksisyyden kasvua:

      • Säännölliset ulosteet (1-2 kertaa päivässä tai enemmän);
      • Liikunta, erityisesti ulkona;
      • Positiiviset tunteet. Ole varma, anna anteeksi itsellesi ja muille, päästä ulos luontoon useammin ja hymyile!

      Ennen tärkeintä ruokavaliota Pagano suosittelee, että käydään läpi alustavan kolmipäiväisen omena-ruokavalion. Sitä tulisi seurata samanaikaisesti kaksoispisteiden puhdistusmenetelmien - hydroklo- nonterapian tai peräruiskeiden kanssa.

      Miten valita vihanneksia, hedelmiä ja kuivattuja hedelmiä

      Koska suurin osa Paganon ruokavaliosta koostuu vihanneksista ja hedelmistä, on tärkeää valita ne oikein. Harkitse perussuosituksia.

      Valitse paikalliset valmistajat

      Vihannekset ja hedelmät suosivat kotimaisia ​​tuottajia. Tuodut hedelmät poistetaan ja kuljetetaan epäkypsiksi. Ja suurin osa vitamiineista ja hivenaineista ovat saamassa kypsymisen vaiheessa auringonvalon vaikutuksesta. Tuodut hedelmät tuovat kemistejä kypsyyteen erityisteknologioiden avulla. Siksi tällaiset vihannekset ja hedelmät eivät sisällä paljon tarvitsemiasi vitamiineja ja mikroelementtejä.

      Varmista varmasti, että alkuperämaassa ei auta tavaroiden hintatunnisteita, todistuksia ja ilmoituksia. Todistuksessa on oltava sarake "alkuperämaa", ja ilmoituksessa on oltava tuotteen oikea nimi.

      Tietoja torjunta-aineista

      Tiedetään myös, että tuottajat käyttävät torjunta-aineita hedelmien ja vihannesten kasvattamiseen. Nämä kemikaalit torjuvat tuholaisia, kasvitauteja ja rikkaruohoja.

      Kuitenkin kirjoittaa Paganon, hedelmien ja vihannesten hyödyt ylittävät huomattavasti mahdolliset haitat, joita niillä olevat torjunta-aineet aiheuttavat.

      Voit suojata kemiallisten yhdisteiden mahdolliset vahingot:

      • Jos mahdollista, osta luonnonmukaisia ​​hedelmiä, niitä kasvatetaan ilman kemikaaleja;
      • Ennen syömistä, älä ole laiskoja pese hedelmiä saippualla tai kuorella.

      Valitse sesongin hedelmät

      Yritä valita kausiluonteisia vihanneksia ja hedelmiä, jotka ovat tuoreempia ja sisältävät enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita. Kasvava ei-kauden hedelmä vaatii enemmän lannoitteita kasvaa ja kypsyä. Siksi tällaiset hedelmät ovat haitallisempia keholle ja sisältävät vähemmän ravintoaineita.

      Miten valita kuivatut hedelmät

      Kuivattuja hedelmiä käsitellään usein rasvalla, glyseriinillä tai muilla kemiallisilla tekniikoilla ennen myyntiä.

      Voit etsiä hedelmiä, jotka on kuivattu luonnollisissa olosuhteissa, valitsemalla kaikkein huomaamattomimmat ja epämiellyttävät.

      Erillisesti mehuista: niiden hyödyt ja haitat

      Kun Pagano kehitti ravitsemusjärjestelmää, mehuista ei ollut niin paljon tietoa. Nyt on erilaisia ​​mielipiteitä mehuista: jotkut puhuvat niiden eduista, toiset vahingoista.

      Mutta emme puhu mehuista abstraktisti, vaan vertaa tuoreiden mehujen etuja vihannesten ja hedelmien etuihin. Loppujen lopuksi ennen kuin psoriaasipotilaat ovat vain tällainen valinta. Koska Paganon ruokavalio keskittyy pääasiassa kasveihin - tuoreeseen muotoonsa, keitettyyn tai mehujen muodossa.

      Mehujen eduista verrattuna hedelmiin mainitsemme ehkä vain yhden. Mehut sisältävät väkeviä määriä vitamiineja ja kivennäisaineita. Voit juoda helposti useiden vihannesten ja hedelmien mehua, kun kaikki syöminen on vaikeampaa.

      Loput mehujen eduista - esimerkiksi suoliston mikroflooran ja kehon puhdistuksen parantaminen - johtuvat vihannesten ja hedelmien eduista.

      Mehujen haitat

      Ja nyt katsokaa mehujen haittoja:

      • Mehut eivät sisällä kuitua, mikä on tarpeen ruoansulatuskanavan terveydelle.
      • Mehut sisältävät väkevää sokeria - mikä ei ole toivottavaa hiilihydraatti- aineenvaihdunnassa. Tässä tapauksessa hedelmien kuitu, joka ei ole tavanomaisissa mehuissa, voisi auttaa ja hidastaa sokerien assimilaatioprosessia.

      Suositus näihin kahteen seikkaan: pidä mieluummin mehua, jossa on sellua tai smoothia.

      Smoothit ovat paksuja juomia vihanneksista, hedelmistä tai marjoista (useimmiten samantyyppisistä), sekoitettuna sekoittajaan tai sekoittimeen lisäämällä vettä. Joten hyödyllinen kuitu pysyy juomassa ja ilahduttaa suolistasi.

        Mehuissa vitamiinit ja kivennäisaineet hapettuvat nopeasti ja hajoavat.

      Suositus: Juo mehuja heti kehruun jälkeen.

        Evoluutiolla ihminen ei ole sopeutunut imemään ravinteita nesteestä. Ainoa neste, johon olemme mukautettu, on vesi. Mutta vesi ei sisällä ravintoaineita, joten emme ole asettaneet mekanismia aineiden imeytymiselle nesteistä. Siksi imetään mehuista vain osa vitamiineista ja kivennäisaineista.

      Suositus: Ennen lasillista juuri puristettua mehua syödä vähän selleriä, sitten mehu viipyy vatsaan ruoansulatusta varten, ja sen ravintoaineet imeytyvät paremmin.

        Lisäksi jotkut mehut ovat vasta-aiheisia tietyissä sairauksissa.

      Siksi on parempi suosia hedelmiä itse - tuoreita vihanneksia tai hedelmiä. Niillä ei ole mehujen haittoja ja niillä on kaikki edut.

      Ja jos haluat edelleen juoda mehuja - juo niitä maltillisesti ja mieluummin tuorepuristettuja mehuja, joissa on sellua tai smoothia.

      lesitiiniä

      Letsitiini Pagano liittyy vahvaan emäksiseen tuotteeseen. Se saadaan pääasiassa soijaöljystä, joten se on runsaasti kasviproteiineja.

      Lesitiiniä valmistetaan nesteen, kapseleiden, rakeiden ja jauheen muodossa. Pagano suosittelee lesitiinin ottamista rakeiseen muotoon.

      Ja se tarjoaa sen käytön säännöllisesti: 1 rkl. lusitinauhetta 3 kertaa päivässä, 5 päivää viikossa. Se voidaan laimentaa veteen, mehuun tai lisätä ruokaan.

      Koska ihonpuhdistusannos on pienennettävä: ota 1 rkl. lusikka päivässä, 5 päivää viikossa.

      Päävaikutuksen lisäksi lesitiinillä on muita etuja:

      • palauttaa ja suojaa maksan,
      • auttaa ruoan sulattamisessa
      • helpottaa suolen liikkumista,
      • ei riippuvuutta.

      Lesitiiniä ei kuitenkaan voida käyttää väärin, koska se heikentää kalsiumin imeytymistä. Tämä voi johtaa sydän- ja verisuonisairauksien kehittymiseen.

      Myös lesitiini on otettava varoen potilailla, joilla on kolesistiitti, haimatulehdus ja sappikivitauti. Koska lesitiinillä on choleretic vaikutus ja kiihdyttää kivien poistamista sappirakosta.

      Happoa muodostavat elintarvikkeet - 20-30% ruokavalio

      Happoa muodostavat elintarvikkeet, vaikka ne muodostavat suhteellisen pienen prosenttiosuuden päivittäisestä ruokavaliosta, ovat elintärkeitä kehon kasvulle, sen elpymiselle ja kehitykselle.

      Elintarvikkeiden käyttö, jotka lisäävät happamuutta elimistössä, on rajoitettava 20–30 prosenttiin päivittäisestä ruokavaliosta.

      Tällainen ruoka sisältää paljon proteiineja, rasvoja ja öljyjä, sokereita, tärkkelyksiä. Ja niiden imeytymistä varten keho vapauttaa paljon happoja.

      Happoa muodostavia tuotteita ovat:

      • Liha, siipikarja, munat, kalat, äyriäiset,
      • vilja,
      • palkokasvit,
      • Meijerituotteet
      • Sokeri ja sen tuotteet.

      Seuraavaksi tarkastelemme yksityiskohtaisesti näitä tuoteryhmiä. Kaikki ne ovat happoa muodostavia. Jotkut niistä pitäisi kuitenkin jättää kokonaan pois. Puhumme tästä erikseen.

      Kehon happaman reaktion vähentämiseksi Pagano suosittelee:

      • Sulje pois sokeri ja tuotteet;
      • Älä käytä tuotteita, joissa on säilöntäaineita, keinotekoisia lisäaineita, väriaineita jne.;
      • Luopua alkoholista;
      • Poista etikka.

      Liha, siipikarja, munat, kalat, äyriäiset

      Hävitä kokonaan:

      • sianlihaa,
      • Naudanliha,
      • Rasva lintu
      • Kaikki lihatuotteet, kuten makkara, makkarat, hampurilaiset jne.
      • Sisäosat (sisäelimet),
      • Kaikki merenelävät (mukaan lukien katkarapu, kalmari, kampasimpukat, simpukat jne.).

      Syö satunnaisesti ja rajoitetusti:

      • Kalat - jopa 170 g - 4 kertaa viikossa
      • Lammasta - jopa 170 g - enintään 1-2 kertaa viikossa,
      • Lintu (ilman ihoa) - jopa 170 g - enintään 2 kertaa viikossa
      • Munat - 2-4 kappaletta viikossa.

      • Älä paista!
      • Liha, siipikarja, kala - kiehua, leipoa, höyryä, pihaa tai grilli;
      • Munat - keitetään pehmeää keitettyä tai kovaa keitettyä, kiehuvaa kiehuvalla vedellä, keitä pari.

      Meijerituotteet

      • Meijerituotteet syövät vain vähärasvaisia ​​tai vähärasvaisia ​​ja suolaisia.
      • Rajoita niiden saanti: syö vain satunnaisesti ja pieninä määrinä.
      • Täysin kieltäytyä maitotuotteista, jos sinulla on suvaitsemattomuus. Se ilmenee ummetuksen, ripulin, nivelkivun, stagnation ja turvotuksen muodossa.
        • Joskus maitotuotteiden sietokyky on väliaikainen. Sitten sulje ne jonkin aikaa.

        Varoitus - hormonit ja antibiootit lihassa ja maidossa

        On tärkeää pitää mielessä, että viime vuosikymmeninä lihan ja maitotuotteiden laatu on heikentynyt merkittävästi. Viljelijät säästävät eläinten hyvää ravitsemusta ja ylläpitoa. Tuottavuuden lisäämiseksi ne on täytetty hormoneilla - niin että ne kasvavat nopeammin ja antibiooteilla - niin, että ne eivät sairastu. Siksi liha ja maito eivät ole lainkaan samat kuin lapsuudessamme.

        Hormoneilla ja antibiooteilla kyllästettyjen elintarvikkeiden kulutus johtaa siihen, että ne kertyvät kehossamme. Ja kuten tiedätte, huumeet voivat aiheuttaa psoriaasin esiintymistä ja pahenemista. Siksi yritä olla ylittämättä palvelukokoa ja valita, kuten Pagano suosittelee, karitsan - nämä eläimet kasvavat aina vapaasti laiduntamalla. Ja maitotuotteet ovat todellakin vain satunnaisia.

        Myös luopua kanan liemistä ja älä syö, kuten Pagano kirjoittaa, iho - rasvojen lisäksi siihen kertyy haitallisia aineita.

        Hormonien vaikutus kanan kehitykseen (kaikki kuvat otettiin 56. päivänä).

        Kotipihalla kasvatettu kana on tietysti hyödyllisempi kauppa. Tällaisilla lintuilla voi kuitenkin olla haittoja: ne voivat olla salmonelloosin kantajia.

        Mistä kalsiumia saa maitotuotteiden lisäksi

        Jos sietämättömyyden vuoksi sinun täytyy luopua maitotuotteista, sinun ei pitäisi huolehtia lisälähteistä sen vastaanottamisesta. Kalsiumia esiintyy muissa Paganon ruokavalion elintarvikkeissa.

        Erityisesti kalsium on runsaasti:

        • Vihreät lehtivihannekset: pinaatti ja kaikentyyppiset kaali (valkoinen, punainen, kukkakaali, vihreä kiinalainen, parsakaali, ruoska, ruusukaali), purjo, selleri, sorre;
        • Vihreät: persilja, tilli, basilika;
        • Kuivatut hedelmät: viikunat, herukat, kuivatut aprikoosit, rusinat, luumut, päärynät;
        • Sitrushedelmät: appelsiinit, mandariinit jne.;
        • Levät: agar, kelp, wakame;
        • mantelit;
        • Seesamin, unikon, pellavan siemenet;
        • Koko vehnäjauho;
        • Tofu ja muut soijatuotteet.

        Viljatuotteet

        • Täysin kieltää valkoista leipää ja kaikkia valkoisista jauhoista valmistettuja tuotteita.
        • Maltillisesti voit syödä täysjyvätuotteita, erilaisia ​​viljoja, leseitä, jyviä ja siemeniä.
        • Poikkeus on hirssi: sitä voi syödä enemmän, koska se on emäksistä.
        • Pasta ja leipä syödä vain täysjyvää.
        • Riisi on vain ruskea tai villi.
        • Älä sekoita sitrushedelmiä ja kokonaisia ​​jyviä yhdessä ateriassa.

        konvehti

        • Sulje sokeri ja elintarvikkeet sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita tai vähennä niitä merkittävästi.
        • Korvaa sokeri luonnon makeisten kanssa:
          • tuoreet hedelmät tai hedelmäsalaatit,
          • kuivatut tai haudutetut hedelmät,
          • hedelmämehut tai hyytelöt,
          • luonnon hedelmäkompotit ja perunamuusit, t
          • hunaja tai vaahterasiirappi.

          juomat

          • Tärkein juoma on puhdas vesi!

          Juo 6-8 lasia (1,5-2 litraa) puhdasta vettä päivässä kaikkien muiden juomien lisäksi.

            • Yritä juoda vettä syömisen aikana. Juo puoli tuntia ennen ateriaa tai aikaisemmin.
          • Juo hedelmä- ja vihannesmehuja - tuoreita, luonnollisia, lisäämättä sokeria. Mieluummin mehut massa tai smoothie.
          • Poikkeus - et voi juoda tomaattimehua tai mehua lisäämällä tomaattia.
          • Juo yrttiteetä:
            • saflori
            • liukas jalkapuu,
            • kamomilla,
            • mullein (kasvi),
            • vesimeloni siemenet.
          • Antakaa kahvia.
            • Jos tämä ei ole mahdollista, juo enintään 3 kupillista päivässä. Tässä tapauksessa kahvin tulee olla kofeiiniton, ilman sokeria, maitoa tai kermaa.
          • Luovuta kaikki ei-luonnolliset juomat, erityisesti sooda. Toisin sanoen juomista, joissa on sisältöä:
            • sokeri,
            • säilöntäaineita,
            • keinotekoiset makut,
            • keinotekoiset värit.

              alkoholi

              Alkoholijuomat, joilla on psoriaasi, ovat vasta-aiheisia, koska alkoholi aiheuttaa psoriaasia.

              • Sulje pois kaikki alkoholin muodot (mukaan lukien olut), vaikka se ei tietenkään ole helppoa.
              • Joka kerta saa juoda lasillisen kuivaa punaista tai valkoista viiniä (enintään 50-100 g).

              Kaikista psoriasis-potilaan uhreista alkoholin poissulkeminen on vaikeinta, varsinkin jos potilas on juominen. Jos hoidon aikana tulee selväksi, että potilas ei halua jättää väkeviä alkoholijuomia mihinkään muotoon, ilmoitan epäilemättä hänelle hoidon lopettamisesta.

              Poista yöhön!

              John Paganon, psoriaasia sairastavien potilaiden mukaan on tärkeää, että yökerhon perhe ei ota ruokavalioon.

              Solanaceae-perheeseen kuuluu:

              • Tomaatit ja niiden sisältämät tuotteet, myös kastikkeet ja ketsupit;
              • perunat,
              • munakoiso;
              • Paprikat (paitsi musta);
              • Punainen paprika - paprika;
              • Tupakka - edistää kehon happamoitumista. Siksi sinun on lopetettava tupakointi kokonaan tai vähennettävä merkittävästi (useisiin savukkeisiin päivässä). On osoitettu, että tupakointi pahentaa psoriaasia.

              Lisäksi poistetaan myös mausteiset ja mausteiset astiat, erityisesti Solanaceae-juustot.

              Poista roskaruoka!

              Pagano kehottaa poistamaan kaikki epäterveelliset elintarvikkeet ruokavaliosta, esimerkiksi:

              • Tuotteet, joissa on säilöntäaineita, keinotekoisia lisäaineita, t
              • Puolivalmiit ja pikaruokaa,
              • Sirut ja pizza (Pagano kutsuu sitä helvettiin psoriaticsille, koska kaikki sen komponentit ovat happoa muodostavia)
              • Kaikki on paistettu,
              • suolaa,
              • rasvaa,
              • Kaikki marinoituja tai savustettuja tuotteita,
              • Säilykkeet
              • Mausteiset mausteet ja kastikkeet,
              • Hiiva ja hiivatuotteet,
              • Etikka (viini tai vilja).

              Yhteensopimattomat tuoteyhdistelmät

              Jotkut elintarvikkeiden yhdistelmät voivat olla haitallisia keholle, mikä vaikeuttaa ravintoaineiden sulattamista ja omaksumista. Siksi on parempi syödä niitä erikseen.

              Pagano määrittelee ja suosittelee tällaisia ​​yhteensopimattomia yhdistelmiä:

              • Syö omenat, banaanit ja melonit vain erikseen;
              • Täysjyvätuotteet (vilja, leipä jne.) Eivät ole yhdistettyjä sitrushedelmien ja niiden mehujen kanssa, samoin kuin haudutettujen tai kuivattujen hedelmien kanssa;
              • Älä yhdistä sitrushedelmiä ja niiden mehuja maitotuotteisiin, mukaan lukien juusto, jogurtti jne.;
              • Älä lisää maitoa, kermaa tai sokeria teetä tai kahvia;
              • Älä yhdistä liikaa happoa muodostavia elintarvikkeita yhdessä ateriassa: proteiineja, sokereita, rasvoja ja tärkkelyksiä.

              Vitamiinit ja hivenaineet

              Useimmiten psoriaasi on suositeltavaa käyttää A- ja D-vitamiineja. Ne voidaan ottaa suun kautta ja käyttää ulkoisesti. Myös psoriaasin kanssa E-vitamiinin ulkokäyttö auttaa.

              Polyvitamins

              Pagano sanoo, että jos noudatat tiukasti hänen ruokavaliotaan, saat suurimman osan vitamiineista ja hivenaineista ruoan kanssa - tuoreilla vihanneksilla ja hedelmillä.

              Tällä hetkellä tämä ei kuitenkaan ole aivan oikein. Vitamiinien tarve on edelleen säilynyt, koska nyt ei ole niin helppoa löytää auringon alla ja hedelmällisessä maaperässä kypsytettyjä vihanneksia ja hedelmiä. Tämä luonnollinen kypsytysprosessi rikastuttaa kasveja olennaisilla ravintoaineilla.

              Siksi, jotta saat kaikki vitamiinit ja hivenaineet, ota monimutkaisia ​​vitamiineja. Paras vaihtoehto on korkealaatuiset monivitamiinit, jotka ovat peräisin luonnonmukaisista raaka-aineista ja hedelmistä.

              B-vitamiineja sisältävät elintarvikkeet

              Pagano mainitsee myös B-vitamiinien merkityksen, mukaan lukien niiden panoksen säännölliseen suolen liikkeeseen.

              B-vitamiinikompleksi sisältyy näihin tuotteisiin:

              • vihreät lehtivihannekset, parsakaali,
              • juurikkaat, nauriit,
              • tattari, vehnän taimet, täysjyvätuoli, täysjyvä vehnäjauho, ruisleipä,
              • mantelit,
              • hunaja
              • munankeltuaiset,
              • kala, lintu,
              • soijamaito.

              Paganon ruokavalion muita etuja

              Paganon ruokavaliossa pääpaino on hedelmien ja vihannesten suurten määrien kuluttamisessa. Tämä pääosin vihannesten ruokavalio, pääpainotuksen lisäksi - psoriaasin poistuminen - saa aikaan monia muita myönteisiä tuloksia. Harkitse tärkeimpiä.

              Tavallinen tuoli paranee

              Koska hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti kuituja, niillä on luonnollinen laksatiivinen vaikutus. Tämän ansiosta ne mahdollistavat suolen tyhjenemisen ajoissa. Ajoissa tyhjentyminen ajoissa vapauttaa suolet myrkkyistä - suositeltujen 1-1,5 päivän jälkeen.

              Jos ruoka kulkee ruoansulatuskanavan läpi yli 1,5 vuorokautta (36 tuntia), suolistossa oleva kuormitus kasvaa. Ja tämä voi johtaa sen erilaisiin sairauksiin.

              Siksi säännöllinen ja runsas vihannesten ja hedelmien kulutus ilman ylimääräisiä varoja luo säännöllisesti ulosteet ja vapauttaa suolet toksiinien kertymisestä.

              Mikrofloori paranee ja ruoan imeytyminen paranee.

              Suolisto suorittaa tärkeimmät toiminnot kehossa: se imee ravintoaineita ruoasta ja syntetisoi myös joitakin tärkeitä hormoneja ja vitamiineja keholle. Siksi terve elin on välttämätön koko kehon terveydelle. Kasvien ruokavalio tarjoaa suoliston terveydelle: se tukee terveitä suoliston mikroflooraa ja estää patogeenisen.

              Immuniteetti kasvaa

              Suolisto on suurelta osin vastuussa koskemattomuuden tilasta. Se on suolisto, jolla on keskeinen rooli immuunivasteissa ja tulehduksellisten prosessien säätelyssä. Niinpä tämä elin sisältää 70% ihmisen immunomoduloivia soluja. Siksi suoliston parantaminen lisää kehon vastustuskykyä infektioille.

              Saat enemmän vitamiineja ja mikroelementtejä.

              Tasapainoisen ja täysimittaisen Paganon ruokavalion ansiosta saat vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat tarpeen yksittäisten elinten ja koko organismin terveydelle ja normaalille toiminnalle.

              Tulee ylipainoon

              Erittäin mukava hetki Pagano-ruokavalion ihmisille on laihtuminen. Tämä johtuu siitä, että suositeltu ruoka on vähemmän kaloria kuin normaalissa ihmisravinnossa. Ja koska monet psoriaasipotilaat ovat ylipainoisia, heille on erittäin hyvä uutinen sekä esteettisistä että lääketieteellisistä näkökulmista. Loppujen lopuksi on osoitettu, että painonpudotuksella on positiivinen vaikutus psoriaasin hoidon tehokkuuteen, ja se myös vähentää psoriasiksen vakavuutta.

              Osteoporoosin väheneminen

              Kehon luonnollinen tila on emäksinen. Samaan aikaan useimpien ihmisten tavallinen ruokavalio lisää happamuutta. Tämän happamuuden neutraloimiseksi keho ottaa kalsiumia luista. Jos tämä prosessi jatkuu vuosikymmeniä, henkilö joutuu kohtaamaan osteoporoosia.

              Kasvien ruoka muodostaa kehossa terveen alkalisen ympäristön. Tästä syystä luut ovat kalsiumia ja tämä osteoporoosin syy ei esiinny.

              Vaara sairastua aikamme hirvittäviin sairauksiin

              Pääasiallisesti kasvipohjaisen ruokavalion noudattaminen vähentää merkittävästi syöpää, diabetesta, Alzheimerin tautia tai sydänkohtausta tai aivohalvausta.

              Anna Paganon ruokavalion lisäetujen tunteminen auttaa sinua arvostamaan sen merkitystä ja innostamaan sen noudattamista!

              Paganon yleiset vihjeet ja havainnot ruokavaliosta ja hoidosta

              Hengellisesti me olemme sitä, mitä me ajattelemme ja fyysisesti, mitä syömme. Ja tämä pätee erityisesti psoriasiksen tapauksessa. Onneksi me ihmiset pystymme hallitsemaan ajatuksiamme ja asioita.

              Noudata tarkasti ruokavaliota ensimmäisten kuukausien aikana!

              Pagano ei suosittele ruokavalion rikkomista hoidon ensimmäisinä kuukausina, kunnes kaikki ihottumat häviävät. Sitten voit yrittää palauttaa ruokaa ruokavalioon. Jos psoriaasi pahenee, kannattaa palata tiukaan ruokavalioon ja tarttua siihen pidempään.

              Vältä allergisia reaktioita

              Joillakin ihmisillä voi olla yksilöllinen suvaitsemattomuus hyväksytyille tuotteille. Joillakin ihmisillä on esimerkiksi reaktio maitotuotteisiin, sitrushedelmiin, vehnätuotteisiin (gluteeni) tai vielä tarkemmin: omenat, kiivi jne. Toisin sanoen, vaikka tuote on sallitun Paganon luettelossa, saat allergisen reaktion. Kieltäytyä tällaisten tuotteiden käytöstä.

              Osta vain valtuutettu!

              Ennen kaikkea se auttaa pitämään kiinni ruokavalion ostamisesta ja varastoinnista vain hyväksytyissä tuotteissa. Joten säästät automaattisesti itsesi tarpeettomista kiusauksista. Ja jos perheesi ja ystäväsi tukevat sinua ruokavaliossa, se ei vain auta sinua, mutta se hyödyttää myös heitä.

              Jääkaappi, jossa on hyödyllisiä ja viisi tuotetta, jotka ovat haitallisia psoriaasin potilaalle. (Vastaus on 5 kiellettyä ruokaa: tomaatit, munakoisot, paprikat, perunat, mansikat :)).

              Älä ylikyppy

              Menestyksen saavuttamiseksi on tärkeää, ettei se ylikypisty. Se, että tuote on sallittu, ei tarkoita sitä, että ne voivat syödä. Kaiken kaikkiaan tasapaino on tärkeä.

              Tietoja syömisestä

              Vaikka joskus olisit mieluummin syömättä kotona - ravintoloissa tai kahviloissa, voit aina valita ruokavalioon sopivia ruokia. Älä esimerkiksi ota paistettua tai mausteista. Tilaa aina suuri osa vihreistä lehtisalaatista. Jos tilaat myös kalaa, vähärasvaisia ​​lintuja tai karitsaa, leikkaa lihaa liha ja poista iho lintusta. Jälkiruoaksi suositaan hedelmäsalaattia.

              Ruokavalio on tiukka mutta joustava

              Pidä tiukasti kiinni ruokavaliosta, mutta samalla joustavasti. Ruokavalio ei saa olla sinulle häiritsevä tekijä. Samalla ei ole mitään erityistä haittaa sen jälkeen, kun tiettyä ruokavaliota on noudatettu muutaman viikon ajan rajoitetussa määrin, joskus syödä jotain kielletystä luettelosta (ellei ole selvää negatiivista reaktiota).

              Ehkä Pagano-ruokavalio tuntuu aluksi vaikealta. Mutta se on vaikeaa vain psykologiselta kannalta. Siksi, jos virität sen, että se johtaa sinuun elpymiseen, ruokavalio ei ole sinulle niin vaikeaa.

              Keholle se on loistava lahja! Ja kiitollinen tästä, hän tekee sinut onnelliseksi puhtaalla iholla ja erinomaisella hyvinvoinnilla! Onko tämä tärkein asia?

              Viikon valikko: perusperiaatteet

              Monet sivustot, jotka kuvaavat psoriaasin Paganon ruokavaliota, johtavat viikon valikkoon. Tutki heidän ehdottamiaan reseptejä huolellisesti! Usein ne sisältävät paljon säännöllisiä valmiita aterioita, ja valikko on mahdollisimman lähellä tavanomaista ruokavaliota. Ja joskus on jopa tuotteita, jotka Pagano kieltää suoraan.

              Muista, että Paganon pääpaino on tehdä se vihanneksilla ja hedelmillä - niiden pitäisi olla 70–80% päivittäisestä ruokavaliosta. Ja tältä pohjalta ja kulinaaristen paikkojen avulla voit löytää ainutlaatuisia ja monipuolisia reseptejä, jotka ilahduttavat gourmet-tarpeitasi sekä parantavat ihoa ja kehoa kokonaisuutena!

              Seuraavassa on Paganon suositukset valikon kokoamisesta.

              Ruokapöytä Pagano-ruokavalioon psoriaasille

              Paganon ruokavalion lisäksi on muita tehokkaita ja hyödyllisiä ruokavalioita psoriaasille.